1. Требования стандарта.

1.1. Специалист должен знать:

1.1.1. Историю, теорию и методику избранной физкультурно-спортивной специализации.

1.1.2. Основы теории и методики обучения базовым видам физкультурно-спортивной деятельности.

АКАДЕМИЯ МАСТЕРОВ
Ленинградец Иван Князев с его незабываемыми нокаутирующими ударами одновременно и один из самых техничных бойцов в истории бокса. К сожалению, тренировочные приемы таких грандов ринга оказались у нас незаслуженно отвергнутыми, и однообразие в подготовке боксеров выливается теперь в заурядные потасовки. Откроем же «золотым ключиком» памяти забытую дверь в Академию мастеров. Иван Александрович Князев предлагает молодым спортсменам:

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ

Ошибки.
1. При падении вперед нельзя напрягать брюшной пресс и опираться на локти.
2. При падении назад опасно опираться на локти.
3. При падении на бок нельзя опираться на локоть.
4. При падении на бок нельзя скрещивать ноги.
5. При кувырке вперед нельзя опираться на прямые руки, выставляя пальцы вперед.
6. При падении вперед нельзя упираться прямыми руками на ладони кистями вперед.
7. При падении нельзя опираться на пятку.

 Эту группу составляют упражнения, заимствованные из других видов спорта. Их значение заключается в том, что они способствуют гармоническому развитию мышц и всех функциональных систем организма.

Типичные двигательные действия и функциональная нагрузка в дзюдо характеризуются разнообразным и динамичным ходом схватки. Поэтому дзюдоист должен заниматься и другими видами спорта. Упражнения должны быть направлены на развитие выносливости, силы и ловкости. Примеры подходящих упражнений:

 МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ.

Влияние физической активности на нейроэндокринную систему внешне не столь выражено, как, например, в случае роста мышечной массы. По этой причине приходится иной раз сталкиваться с утверждением, будто физическая активность идет в ущерб интеллектуальному развитию, так как работающие мышцы, усиливая потребление крови, забирают ее у мозга, и деятельность после него от этого якобы ухудшается.

Результаты научных исследований говорят о другом. В связи с физической нагрузкой кровоток в мышцах действительно увеличивается многократно. Но мозг при этом совершенно не страдает, поскольку кровоток увеличивается в результате возросшего минутного объем сердца и частично вследствие перераспределения кров

( Read more... )

кл слова: самооборона, методика, тактика, офп, психика

САМОСТРАХОВКА ПРИ ПАДЕНИИ

Ошибки.
1. При падении вперед нельзя напрягать брюшной пресс и опираться на локти.
2. При падении назад опасно опираться на локти.
3. При падении на бок нельзя опираться на локоть.
4. При падении на бок нельзя скрещивать ноги.
5. При кувырке вперед нельзя опираться на прямые руки, выставляя пальцы вперед.
6. При падении вперед нельзя упираться прямыми руками на ладони кистями вперед.
7. При падении нельзя опираться на пятку.

Тренировки для начинающих

Итак, вы решили заняться боксом. Посещение секции – необходимое условие, даже в том случае, если у вас нет желания стать профессиональным боксером. Без опытного тренера вряд ли можно рассчитывать на серьезные достижения, в любом виде спорта. В боксе это правило верно вдвойне. Техника боксерского удара задействует всю энергию тела – в удар включаются практически все мышцы. Неправильное положение ноги,  запоздание на долю секунды может полностью перекрыть эффект от удара, заметно ослабить его. И только опытный руководитель сможет оценить, что и как вы делаете неправильно, и как исправить ошибку. Навыки защиты осваивать ещё труднее – здесь необходима работа в парах. Поэтому технику и основы бокса можно постичь только на тренировках. Как правило, в хорошую секцию можно прийти и без особой подготовки – подтянуть физические параметры можно на боксерских занятиях.  Однако и до секции можно постараться достичь хорошей физической формы. В этой статье пойдет речь о базовых знаниях, которые помогут вам достичь неплохой физической формы в разумные сроки.
Мотивация для занятий боксом

кл слова: восстановление, офп, анализ, нагрузки, научные, Коган, исследования

Современный этап развития спорта высших достижений характеризуется резким ростом объема и интенсивности физических нагрузок в тренировочном процессе. К организму спортсмена предъявляются повышенные требования, выполнение которых возможно лишь при строгом соблюдении научно обоснованного режима, обязательном проведении восстановительных мероприятий и врачебного контроля, включающего все более широкий набор методов обследования и диагностики. Предупредить появление у профессиональных спортсменов различных отклонений в состоянии здоровья может лишь использование системы подготовки, отвечающей научным требованиям, регламентирующим дозированность физических нагрузок индивидуально для каждого спортсмена.

( Read more... )

ДИНАМИКА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В непрерывной динамике этих изменений можно выделить три основных периода: предстартовый, основной (рабочий) и восстановительный.

Предстартовое состояние характеризуется функциональными изменениями, предшествующими началу работы (выполнению упражнения).

В рабочем периоде различают быстрые изменения функций в самый начальный период работы — состояние врабатывания и следующее за ним относительно неизменное (а точнее, медленно изменяющееся) состояние основных физиологических функций, так называемое устойчивое состояние. В процессе выполнения упражнения развивается утомление, которое проявляется в снижении работоспособности, т. е. невозможности продолжать упражнение на требуемом уровне интенсивности, или в полном отказе от продолжения данного упражнения.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИИ

Все спортивные упражнения можно разделить на две большие группы.
Для упражнений первой группы характерны очень большие (на соревновании — предельные) физические нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие запросы к ведущим физиологическим системам и требуют предельного проявления таких двигательных физических качеств, как сила, быстрота или выносливость. К таким упражнениям относятся все виды легкой атлетики, плавание, лыжный и конькобежный спорт, гребля, спортивные игры, единоборства и т.д.
Вторую группу составляют технические упражнения: авто, мотоспорт, парусный, санный, парашютный, конный, авиа- и дельтапланеризм. Перемещение спортсмена в пространстве при выполнении упражнений первой, наиболее многочисленной группы осуществляется в основном за счет внутренних (мышечных) сил. При выполнении технических упражнений перемещение спортсмена происходит главным образом за счет внешних (не мышечных) сил: тяги двигателя машины (в автоспорте), гравитационных сил (в санном, парашютном спорте), силы воздушного потока (в парусном спорте, авиа- и дельтапланеризме).
Успех в технических упражнениях в очень большой мере определяется техническим оборудованием (в конном спорте — качествами лошади) и степенью владения им. Эти спортивные упражнения требуют исключительно высокого развития у спортсменов специфических психофизиологических функций: внимания, быстроты реакции, тонкой координации движений и т. д. В то же время упражнения в технических видах спорта, как правило, не предъявляют предельных требований к энергетической и мышечной системам, к системам вегетативного обеспечения, а также к физическим качествам: силе мощности и выносливости.

Если боксер хорошо владеет защитными действиями при помощи уклонов, нырков, отбивов, подставок перчаток и хорошо передвигается, то он, применяя защиты от ударов противника, создает себе выгодные положения для нанесения эффективных контрударов. Не испытывая встречных ударов, противник несколько теряет бдительность, раскрывается, поэтому можно с успехом в ответной форме наносить удары – один, два или серию. Эта форма боя типична для американских боксеров.

Более сложная контратака на дальней и средней дистанциях: финтами (ложными ударами) вызвать противника на контратаку, которую решительно опередить своей контратакой. Такая форма боя доступна только боксерам высокой квалификации.

Бой на средней и ближней дистанциях ограничивает передвижение по рингу. Тактика боя на средней дистанции сводится к тому. Чтобы атаковать одиночными и несколькими ударами, хорошо защищаясь, и контратаковать ответными и встречными ударами, наносить одиночные или серии ударов быстрее, чем противник.

С локальной выносливостью сталкиваются спортсмены различных видов спорта. Определенная специфика технических действий любого вида спорта выявляет основные группы мышц, которые непосредственно участвуют в данном упражнении, выполняют наибольший объем напряженной работы и от выносливости которых зависит результативность спортсменов. Например: у бегунов - это мышцы пояса нижних конечностей, у пловцов - мышцы пояса верхних конечностей, у гребцов - мышцы спины.

В научной литературе сложились определенные взгляды на воспитание локальной выносливости, которые нашли свое отражение в пособиях, статьях, методических материалах. Были рассмотрены физиологические и педагогические аспекты повышения выносливости отдельных групп мышц у спортсменов различных специализаций, пути использования избирательно направленных мышечных нагрузок локального характера. Затронуты вопросы лимитирующих факторов функциональных возможностей мышц, средств и методов воздействия с формированием рациональной техники. Наиболее полно эти вопросы освещены в работах (Кузнецова А.И., Свищева И. Д., Мякинченко Е. Б.)

кл. слова:методика, офп, научные, двигательно-координационные, координационные способности, двигательные тесты, тесты на выносливость, тесты на силу, тесты на скорость, тесты на скорость, тесты на координацию, физ качества, физ способности, ловкость

Двигательно-координационные способности
В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость — способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях.

кл. слова: ускоряющая сила, физ качества, стартовая сила, силовые способности, относительная сила, абсолютная сила, активная статическая сила, скоростно-силовые, динамическая силовая выносливость, собственно силовые, активная гибкость, методика, статическая гибкость, сила, быстрая сила, двигательная реакция, общая выносливость, пассивная гибкость, физ способности, пассивная статическая сила, офп, скоростные способности, научные, силовая ловкость, динамическая гибкость, силовая выносливость, выносливость, гибкость, статическая силовая выносливость, специальная выносливость, взрывная сила

Понятие о физических качествах
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть
врожденные (унаследованные генетически) морфо-функциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

кл. слова: методика, офп, физра, упражнения

ВВЕДЕНИЕ
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека.Она занимает достаточно важное место в учебе, работе людей. Занятием физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности членов общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены четкие методы, способы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения и воспитания студентов.
Составной частью методики обучения физической культуре является система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Без знания методики занятий физкультурными упражнениями невозможно четко и правильно выполнять их, а следовательно эффект от выполнения этих упражнений уменьшиться, если не совсем пропадет. Неправильное выполнение физкультурных занятий приводит лишь к потере лишней энергии, а следовательно и жизненной активности, что могло бы быть направлено на более полезные занятия даже теми же физическими упражнениями, но в правильном исполнении, или другими полезными делами.

Разработка методики занятий физическими упражнениями должна производиться высокопрофесиональными специалистами в области физической культуры, так как неправильная методика выполнения может привести и к более серьезным последствиям, даже к травмам. Тем более в высших учебных заведениях, где нагрузка должна быть более усложненная - методика занятий физкультурными упражнениями должна быть более четко, правильно разработана и детализирована.

( Read more... )

кл. слова: техника, история, методика, тактика, бокс, офп, История возникновения бокса, Техника бокса, Классификация технических действий боксеров, Биомеханические основы движений боксеров, Уязвимые места противника, Боевые позиции и боевая стойка, Боевые дистанции, Передвижение по рингу, Тактика бокса, Физическая подготовка боксеров, Психологическая подготовка боксеров, Планирование тренировочных занятий боксеров, Травмы в боксе

6. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ БОКСЕРОВ

   Одной из важных сторон учебно-тренировочного процесса, его эффективности является построение занятия. Практические занятия в боксе могут носить характер учебно-тренировочный и тренировочный.[15] Некоторые авторы разделяют занятия по общей направленности на обучающие, совершенствующие и развивающие (имеется ввиду ОФП).[16]

   Учебно-тренировочный вид занятий преобладает при обучении новичков и боксеров низших разрядов. На учебно-тренировочных занятиях боксеры приобретают новые навыки и совершенствуют ранее выработанные.

   Повторение движения или действия уже является процессом тренировки. Постепенное и все более широкое усвоение боевых средств закрепляется в условном и вольном бою. Боксер, стремящийся к высоким спортивным достижениям, должен постепенно повышать свое спортивное мастерство, усваивать, закреплять и совершенствовать не только новые технические навыки, но и умение их применять в различных условиях боя. Поэтому форма учебно-тренировочного занятия приемлема для боксеров всех разрядов.

кл. слова: техника, история, методика, тактика, бокс, офп, История возникновения бокса, Техника бокса, Классификация технических действий боксеров, Биомеханические основы движений боксеров, Уязвимые места противника, Боевые позиции и боевая стойка, Боевые дистанции, Передвижение по рингу, Тактика бокса, Физическая подготовка боксеров, Психологическая подготовка боксеров, Планирование тренировочных занятий боксеров, Травмы в боксе

2.5. БОЕВЫЕ ДИСТАНЦИИ

   В практике ведения боя существует три дистанции – дальняя, средняя и ближняя. Боксер должен уметь вести бой в каждой из них, чтобы лучше ориентироваться во всех ситуациях боевой обстановки.

   Расстояние между боксерами, ведущими бой, определяет время, необходимое для нанесения ударов, выполнения защит и контрударов.

   Ведя бой на дальней дистанции, боксер боле выпрямлен, активнее передвигается и старается наносить удары вытянутой рукой, сам оставаясь недосягаемым для противника. Приближаясь к противнику, боксер становится более собранным, положение ног устойчивее, руки закрывают голову и туловище.

кл. слова: техника, история, методика, тактика, бокс, офп, История возникновения бокса, Техника бокса, Классификация технических действий боксеров, Биомеханические основы движений боксеров, Уязвимые места противника, Боевые позиции и боевая стойка, Боевые дистанции, Передвижение по рингу, Тактика бокса, Физическая подготовка боксеров, Психологическая подготовка боксеров, Планирование тренировочных занятий боксеров, Травмы в боксе

   Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой.[1] При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры.[2]

Безопасность любой страны не может быть признана удовлетворительной, если в общегосударственном масштабе не решена задача защиты населения, объектов экономики, культуры от последствий военных конфликтов, чрезвычайных ситуаций техногенного и природного характера.

Опасность возникновения чрезвычайных ситуаций принято разделять на внешнюю и внутреннюю.

Внешняя опасность непосредственно связана с безопасностью жизнедеятельности населения и страны в случае начала войны или локальных конфликтов, возникновения глобальных техногенных катастроф за границами страны, как на Земле, так и в околоземном пространстве, которые могут причинить негативное влияние на население и объекты на территории страны.Внутренняя опасность связана с чрезвычайными ситуациями техногенного и природного характера или может быть спровоцирована действиями террористов.

Введение.

Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения. Напряжённость физиологических функций (интенсивность функционирования), оцениваемая по величине сдвигов от исходного уровня, при этом меняется. Следовательно, но относительной мощности работы циклического характера (измеряется в Вт или кДЖ/мин) можно судить и о реальной физиологической нагрузке на организм спортсмена.

Разумеется, степень физиологической нагрузки связана не только с измеряемыми, поддающимися точному учёту показателями физической нагрузки. Она зависит и от исходного функционального состояния организма спортсмена, от уровня его тренированности от условий среды. Например, одна и та же физическая нагрузка на уровне моря и в условиях высокогорья вызовет разные физиологические  сдвиги. Иначе говоря, если мощность работы измеряется достаточно точно и хорошо дозируется, то величина вызываемых её физиологических сдвигов не поддастся точному количественному учёту. Затруднено и прогнозирование физиологической нагрузки без учёта текущего функционального состояния организма спортсмена.

кл. слова:  методика, офп, тренировка, нагрузки

Тренировку обязательно начинайте с разминки, а по завершении используйте восстанавливающие процедуры (массаж, теплый душ, ванна, сауна).

Эффективность тренировки будет наиболее высокой, если использовать физические упражнения совместно с закаливающими процедурами, соблюдать гигиенические условия, режим для правильного питания.

Старайтесь соблюдать физиологические принципы тренировки: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических  нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом тренированности и переносимости нагрузки.

Среди многих научных проблем, разрабатывавшихся А.Ц. Пуни, особое место занимает проблема двигательных навыков, что нашло отражение в его многочисленных публикациях [17 - 23]. Дискутируя с рядом авторов (в частности, с Е. И. Бойко) в конце 50-х гг. по вопросу об осознаваемости и неосознаваемости навыка, А.Ц. Пуни решительно выступал против понимания навыка как автоматизма. Он писал, что "на различных фазах формирования навыка (по мере его автоматизации) заучиваемое действие не превращается в бессознательное, а по-иному осознается. Таким образом, несмотря на наличие неосознаваемости движений в заученных действиях, т.е. навыках, последние не перестают быть сознательными" [22, с. 30].

В более поздние годы по этому поводу А. Ц. Пуни и Е. Н. Сурков [17] писали: "В процессе изучения любого спортивного действия важно, чтобы все движения, все закономерные связи между ними были усвоены сознательно. Это главное условие совершенной саморегуляции, выполнения действия впоследствии. Но по мере овладения действием, по мере закрепления техники число неосознаваемых элементов уменьшается. Многие из них переходят на неосознаваемый уровень регулирования. В конце концов, когда действие заучено, навык сформирован, осознаваемыми остаются лишь так называемые опорные пункты. При целостном выполнении действия они служат контрольными в сознательной его регуляции, которая осуществляется с помощью словесных "рабочих формул", произносимых спортсменом мысленно, "про себя".

кл. слова: офп, научные, физ способности, физ качества

Спортивная деятельность - одна из сфер деятельности, где способности играют определяющую роль в достижениях человека. Однако до сих пор в проблеме способностей остается много спорных и дискуссионных моментов не только общетеоретического характера, но и применительно к специфике конкретной деятельности. Как показывает анализ многочисленных данных, это связано с тем, что в качестве способностей рассматривается любое проявление возможностей человека, определяющееся как социальными, так и врожденными биологическими факторами [15, 12]. В результате не представляется возможным проанализировать то многообразие определений понятия "способности", которое встречается в научной литературе.

Отметим основные положения, которые присутствуют в фундаментальных работах более раннего периода [20, 15, 16, 3, 10, 2] и раскрывают это понятие:

- под способностями понимаются индивидуальные особенности, отличающие одного человека от другого;

- не всякие индивидуальные особенности представляют собой способности, а лишь такие, которые влияют на успешность деятельности;

- в структуру способностей не входят знания, умения и навыки, т.е. опыт человека, приобретенный в процессе жизни;

- ядро способностей составляют задатки, т.е. врожденные способности человека.

Введение

На земле жизнь возникла в результате прогрессивного развития углеродистых соединений, органических веществ и формировавшихся из них надмолекулярных, а в дальнейшем все более сложных систем. Эволюцию живого невозможно отделить от процесса появления и постепенного накопления в атмосфере нашей планеты кислорода.

Один из основоположников физиологии дыхания Дж. Баркрофт (1937) писал, что из веществ, необходимых для сохранения жизни и деятельности, пожалуй, наиболее важным является кислород. Удивительно, что организм имеет так мало запасов столь необходимого элемента. Более того, по мере перехода к высокоорганизованным формам жизни все увеличивается зависимость организма от непосредственного снабжения кислородом. Анаэробы могут жить без кислорода всегда, лягушки (земноводные) – дни, человек – минуты. Человек весом около 70 кг потребляет в день чуть больше 1 кг пищи и около 2 л воды. Для окисления поступающих питательных веществ в состоянии относительного покоя он потребляет в 1 минуту в среднем 200 мл кислорода (а за 1 сутки 228 л). Чтобы извлечь кислород из воздуха, в течение суток через легкие должно провентилироваться до 12 000 л воздуха. Потребление кислорода зависит от многих факторов, в частности, от температуры тела и окружающей среды, времени суток и года, напряжения кислорода во вдыхаемом воздухе, видовых и возрастных особенностей организма.

Некоторые физиологические состояния и организма при занятиях физической культурой и спортом.

У студентов, занимающихся физической культурой и спортом, перед занятиями (а у спортсменов иногда и за несколько часов до соревнований) наблюдается изменение функций внутренних органов и систем — так называемое предстартовое и стартовое состояние организма. Эти изменения являются результатом условнорефлекторной деятельности организма и могут иметь качественно различные выражения.

Предстартовое состояние обычно сопровождается повышением возбудимости нервной системы (повышением эмоционального тонуса), усилением деятельности системы кровообращения, дыхания, пищеварения и выделения, обмена веществ. Если эти изменения умеренные, не превышают оптимальных границ, они благоприятны, так как обеспечивают подготовку двигательного аппарата, внутренних органов и систем к предстоящей мышечной деятельности.

кл. слова: нагрузки, научные, тренировка, упражнения, офп, интенсивность

Система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня (100% ДМПК и выше), называется оздоровительной, или физической, тренировкой (за рубежом--кондиционная тренировка). Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до безопасных величин, гарантирующих стабильное здоровье. Важнейшей целью тренировки для людей среднего и пожилого возраста является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной нетрудоспособности и смертности в современном обществе. Кроме того, необходимо учитывать возрастные физиологические изменения в организме в процессе инволюции. Все это обусловливает специфику занятий оздоровительной физической культу- рой и требует соответствующего подбора тренировочных нагрузок, методов и средств тренировки.

В оздоровительной тренировке (так же, как и в спортивной) различают следующие основные компоненты нагрузки, определяющие ее эффективность: тип нагрузки, величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неде- лю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показло взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т. е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат.

Комплекс упражнений:

1. Ползание по-пластунски.

Кл. слова: научные, исследования, самбо, физра, борьба, офп, сфп, Дворкин,  Воробьев, урок физкультуры, физическая подготовка, физическое развитие, функциональное состояние, борьба самбо, специфические качества, факультативные занятия.

На протяжении десятилетий не снижается накал дискуссий между специалистами в области физического воспитания школьников и учащейся молодежи по вопросу: "Каким должен быть урок физкультуры"? Если судить по ряду публикаций, то в настоящее время выделяются следующие основные подходы к переоценке цели, задач и сущности содержания уроков физкультуры в общеобразовательных учебных заведениях. Во-первых, это новое осмысление их оздоровительной цели, когда высшей ценностью школьной физкультуры являются здоровье учащихся, высокий уровень физического развития и физической подготовленности. Во-вторых, можно говорить об экстенсивном подходе, при котором главное - значимый тренировочный эффект в результате увеличения объема обязательных школьных занятий. И, в-третьих, - о спортивно-ориентированном подходе, основанном на рациональном сочетании классно-урочной и секционной форм занятий (урочно-тренировочный тип). Есть и другие подходы к содержательной значимости урока физкультуры [1, 2, 6, 8, 11].

Занятия борьбой самбо рассматриваются многими специалистами в качестве одного из действенных средств физической подготовки подрастающего поколения и, следовательно, имеют большое прикладное значение. Различные виды борьбы достаточно широко практикуются в учебных заведениях (ПТУ, техникумах, вузах). С 1975 г. занятия по классической борьбе использовались в физическом воспитании в общеобразовательной школе начиная с 7-го класса. Известно, что борьба - естественная, обусловленная природой потребность детей и подростков в единоборстве [7]. По мнению русского ученого и педагога П.Ф. Лесгафта, борьба - это одно из эффективнейших средств физического воспитания молодежи. Борьба - "есть упражнение, - говорил Лесгафт, - с возрастающим напряжением, состоящее в проявлении силы в соответствии с проявлением ее другим лицом, при умении стойко управлять своим телом на определенной опоре...".

Нельзя не принимать во внимание тот факт, что спортивные виды борьбы приобрели особенно большую популярность у нашей молодежи в послевоенные годы. По мнению ряда авторов, занятия борьбой рассматриваются как одно из прекрасных средств физической подготовки школьников детского и подросткового возраста [10, 12-15 и др.]. Вместе с тем анализ учебных программ общеобразовательной школы по физическому воспитанию с 1975 г., когда в них появился раздел "Борьба" (для школьников средних классов - 8 ч, старших - 10 ч в год), показал, что этот вид спорта был и остается еще далеко не разработанным.

Многолетний опыт развития спортивных видов борьбы в нашей стране и за рубежом позволяет говорить о том, что раздел борьбы в школьной программе должен пронизывать весь процесс физического воспитания начиная с 1-го класса. Сдерживающим фактором здесь является слабая научная и методическая база. Нами не обнаружено аргументированных данных по широкому использованию спортивных видов борьбы на уроках физкультуры школьников 4-6-х классов. Опубликованные же в печати отдельные результаты практического опыта работы учителей общеобразовательных школ не дают полного ответа на вопрос о возможности использования спортивных видов борьбы в качестве основного средства физической подготовки школьников различного возраста и пола.

Целью проведенного нами исследования было научное и методическое обоснование путей оптимизации занятий борьбой самбо на уроках физкультуры в процессе физической подготовки школьниковв 4-6-х классов с учетом возраста и пола.

Задачи исследования:

1. Изучить состояние вопроса в отечественной и зарубежной литературе.

2. Разработать педагогические характеристики и педагогические оценки общей и специальной подготовленности школьников 4-6-х классов.

3. Изучить влияние занятий борьбой самбо на изменение основных двигательных качеств школьника.

4. Исследовать в динамике физическое развитие и функциональные возможности школьников 4-6-х классов, занимающихся борьбой самбо.

5. Определить наиболее приемлемые средства и методы занятий борьбой самбо в качестве направленной всесторонней физической подготовки детей 10-12 лет в условиях как общеобразовательной, так и спортивной школы.

В работе использовались следующие методы исследований:

- анализ научно-методической литературы;
- педагогические наблюдения;
- педагогический эксперимент в условиях школьного урока физкультуры и тренировочного занятия;
- анкетирование математической статистики.

Регистраци антропометрических показателей, функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также показателей развития основных физических качеств школьников осуществлялась в условиях врачебно-физкультурного диспансера спортивного клуба "Уралмаш" Екатеринбурга.

Из школьников 4-6-х классов были составлены одна контрольная и две экспериментальные группы. Соответственно в каждом классе они были разделены на три подгруппы. Наблюдения осуществлялись за мальчиками и девочками отдельно. Кроме того, обследовались юные самбисты 10-12 лет, регулярно занимающиеся спортом в школе самбо спортивного клуба "Уралмаш" Екатеринбурга (60 мальчиков). Всего было обследовано 208 мальчиков и 141 девочка.

Целью педагогического эксперимента было исследование эффективности трех вариантов проведения уроков по физическому воспитанию (контрольная группа №1), при втором варианте в один урок физкультуры включалась тренировка по борьбе самбо (экспериментальная группа №2) и при третьем к обязательному тренировочному уроку добавлялось еще одно факультативное занятие по борьбе самбо (экспериментальная группа №3). Исследование проводилсь в течение одного учебного года в каждом из указанных классов, т.е. в 4, 5 и 6-м.

Для занятий борьбой самбо в обычной школе была разработана специальная методика тренировки с учетом ограниченного времени урока и факультативного занятия, направленная на интенсивное развитие необходимых для борца физических качеств. До 15% общего учебного времени отводилось обучению основам технико-тактических действий, 25 и 30% - соответственно специальной и общей физической подготовке, 15% - проведению контрольно-педагогических испытаний и еще 5% - теоретической подготовке (табл. 1).

Социологические исследования заключались в анализе данных анкетного опроса школьников по различным вопросам их отношения к занятиям физической культурой и спортом. В содержание анкеты входили следующие вопросы: 1) всегда ли Вы с интересом и желанием относитесь к урокам физкультуры (ответ: всегда, иногда, никогда); 2) как Вы относитесь к занятиям спортом (ответ: очень положительно, положительно, равнодушно, отрицательно); 3) как Вы относитесь к содержанию уроков физкультуры (ответ: полностью удовлетворен, не полностью удовлетворен, не удовлетворен); 4) хотел бы заниматься физкультурой в школе (ответ: 1 раз, 2 раза, 3 раза, 4 раза, 5 раз, 6 раз в неделю); 5) занимаюсь спортом в секции (ответ: да или нет); 6) занимаюсь физическими упражнениями самостоятельно (ответ: да или нет); 7) не занимаюсь спортом, потому что нет времени (ответ: да или нет); 8) хотел бы заниматься каким-либо видом спорта на уроке физкультуры (ответ: да или нет); 9) выберите для себя предложенные виды спорта для занятий в школе (спортивная или художественна гимнастика, спортивные игры, виды спортивной борьбы, легкая атлетика, плавание, ОФП); 10) как Вы сами оцениваете свое физическое развитие (ответ: хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное, плохое, очень плохое).

Экспериментальное обоснование занятий борьбой самбо в 4-6-х классах. Перед началом эксперимента были проведены социально-педагогические исследования с целью выяснения отношения школьников к занятиям физкультурой и спортом. Статистическому анализу были подвергнуты ответы 120 школьников 4-го класса, 112 - 5-го, 148 - 6-го. Получены статистически значимые ответы на шесть вопросов анкеты. Согласно им 45,3% детей ходят на уроки физкультуры с желанием; 46,5% делают это иногда и 8,2% - без всякого интереса и желания.

Подавляющее число школьников (85%) не занимаются ни в спортивных секциях, ни самостоятельно. В то же время к занятиям спортом относятся очень положительно до 69% школьников 4-го класса, 78 - 5-го и 79,5% - 6-го. 14% школьников равнодушно относятся к занятиям спортом, а каждый десятый из всех опрошенных - отрицательно.

Из числа опрошенных школьников 4-6-х классов 15,6% удовлетворены содержанием уроков физкультуры; 34,6% не полностью удовлетворены и 42% - не удовлетворены. Многие школьники высказали желание заниматься на уроках физкультуры каким-либо видом спорта, в частности 23% - спортивными играми; 22,3% - плаванием; 21,3% - спортивными видами единоборств; 9,6% - спортивной и художественной гимнастикой и только 5% - общей физической подготовкой.

Представляет интерес и тот факт, что около 34,7% мальчиков и 37,3% девочек хотели бы заниматься физкультурой 3 раза в неделю, соответственно 25,6 и 16,7% - 4 раза; 14 и 15,3% - 5 раз. Для 7,6% мальчиков и 11% девочек достаточно двух уроков физкультуры в неделю, а для 5% - одного.

Исходное педагогическое тестирование уровня физической подготовленности школьников 4-6-х классов показало, что в этом возрастном периоде в целом происходит его увеличение. Однако, например, по показателям общей выносливости школьники 10, 11 и 12 лет отличались между собой недостоверно. По статической выносливости мальчики 6-го класса достоверно отличались от четвероклассников и недостоверно - от пятиклассников. У девочек эти отличия во всех случаях были недостоверными. Что касается теста на силовую динамическую выносливость (сгибание и разгибание рук в упоре лежа до отказа и подтягивание на перекладине - для мальчиков), то школьники 4-го класса уступили достоверно как пяти-, так и шестиклассникам. Это позволяет говорить о том, что силова выносливость в предпубертатный период стабилизируется и за 2-3 года до периода полового созревания выраженно не изменяется.

Вместе с тем следует отметить, что на уровень развития скоростно-силовых качеств в 4-6-х классах существенно влияет возрастной фактор. Особенно выраженно в этом возрасте, как у мальчиков, так и у девочек, изменяются результаты в прыжках в длину и в высоту с места. Несколько меньшие отличия были зафиксированы при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа за 10 и 20 с. Все это также подтверждает общую тенденцию увеличения с возрастом скоростно-силовых возможностей у школьников 4-6-х классов. Показатели быстроты и гибкости с возрастом также растут, хотя и недостоверно.

Через год было проведено итоговое тестирование школьников всех трех групп. Основным показателем эффективности применения экспериментальной методики физического воспитания школьников был уровень прироста результатов в ОФП и СФП по отношению к исходному в каждой возрастной группе как у мальчиков, так и у девочек.

Проведенные исследования показали, что через год общая выносливость у всех школьников возросла, однако в отдельных группах уровень ее прироста по отношению к исходным результатам был неодинаков. Наиболее выраженные положительные изменения общей выносливости были зарегистрированы только в третьей (экспериментальной) группе школьников 4-6-х классов, в которой прирост результатов в беге на 1000 м составил 6%, а во второй и первой группах - соответственно 5 и 3,6%. Девочки в этом контрольном испытании не участвовали.

Обща выносливость оценивалась также по результатам бега в течение 6 мин. В итоге оказалось, что мальчики и девочки 4-6-х классов по показателям прироста результатов в этом упражнении достоверно друг от друга не отличались. Однако и в этом случае лучшие результаты через год исследовний были показаны школьниками третьей группы (2,4%); во второй и первой прирост составил соответственно 1,8 и 1,5%.

Силовая выносливость (вис на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа до отказа, подтягивание) в течение учебного года увеличивается у всех школьников на значительно большую величину по сравнению с общей выносливостью. Так, ее средний прирост через год составил у мальчиков 4-го класса - 23,5%; 5-го - 21,5% и 6-го - 14,7%; в группе девочек - соответственно 18,6; 16,5 и 13,8%. Иными словами, среди всех школьников независимо от занятий спортом небольшой годовой прирост оказался у четвероклассников. Анализ среднего показателя прироста по группам независимо от возраста говорит о том, что наибольшей его величина была в третьей группе (у мальчиков - 30,5 и у девочек - 30,9%), второй по величине результат - во второй (соответственно 21,7 и 15,3%) и третий - в первой (контрольной) группе (соответственно 21 и 15,9%).

Изменение скоростно-силовых качеств во многом зависит от конкретного педагогического теста и уровня исходного результата. Все школьники в наших исследованиях более выраженно увеличивали свои результаты именно в тех упражнениях, которые раньше в тренировках или на уроках физкультуры им не встречались. Половой фактор и в этом случае существенного влияния на прирост результатов не оказал. Средний прирост результатов в прыжках в длину с места составил у мальчиков 10-12 лет 5,8%, у девочек - 3,6%; в прыжках в высоту с места - соответственно 6,6 и 4,7%; в сгибании и разгибании рук в упоре лежа за 10 с - 14,7 и 12,4%. Во всех случаях школьники экспериментальных групп достоверно опережали своих сверстников из контрольной группы.

Юные борцы хорошо прогрессировали в контрольных упражнениях, характеризующих быстроту. Вместе с тем отличия в приросте результатов, например в беге на 30 м, между юными самбистами и их сверстниками из контрольной группы оказались менее выраженными, чем при выполнении 10 подъемов из партера в стойку. Так, величина этого прироста в данных упражнениях составила у мальчиков первой группы 4,8%, а у девочек - 3,7%. Во всех случаях мальчики достоверно опередили своих сверстниц в темпах прироста данного физического качества.

Занятия борьбой самбо в 10-12-летнем возрасте вызывают положительные сдвиги и в развитии гибкости: по показателю прироста этого физического качества школьники экспериментальной группы через год тренировок более чем в два раза опередили своих менее тренированных сверстников.

Таким образом, результаты тестирования общей физической подготовленности учащихся в течение учебного года позволили выявить практически по всем компонентам развития физических качеств очевидное преимущество занимающихся в общеобразовательной школе борьбой самбо. Эти занятия приводят к значительному улучшению у школьников скоростно-силовой подготовленности, силовой выносливости и быстроты, в меньшей мере - общей выносливости. В целом же можно сделать вывод о том, что занятия борьбой самбо в общеобразовательной школе привели к более выраженному приросту уровня физической подготовленности школьников 4-6-х классов. Что же касается влияния занятий самбо на совершенствование специальной физической подготовленности, то с этой целью были проведены дополнительные исследования с привлечением юных самбистов 10-12 лет, занимающихся борьбой в специализированной школе спортивного клуба "Уралмаш".

Специальна физическая подготовка юных самбистов. В задачу специальной физической подготовки юных самбистов как в общеобразовательной школе, так и в спортивной секции входило постепенное приобщение школьников к регулярным занятиям спортом и к развитию специфических качеств средствами и методами занятий борьбой самбо. Естественно, что для этого были подобраны наиболее доступные и хорошо адаптируемые средства тренировки с учетом возраста юных самбистов.

В данных исследовниях была поставлена задача - оценить уровень специальной физической подготовленности школьников 10-12 лет, занимающихся борьбой самбо в спортивной школе. Общий объем времени на эти занятия в год составил для юных самбистов 9-10 лет 144-180 ч, 11-12 лет - 288-324 ч, что значительно превышает количество таких занятий в общеобразовательной школе (табл. 2).

Несмотря на то что школьники экспериментальных групп общеобразовательной школы за год значительно повысили уровень общей и специальной подготовленности и достоверно опередели своих нетренированных сверстников, тем не менее они могли серьезно конкурировать в большинстве контрольных тестов с юными борцами спортивной школы самбо, которые оказались первыми в семи тестах из восьми.

Исследование методики тренировки юных самбистов в спортивной школе позволило разработать для них оптимальное соотношение средств общей и специальной физической подготовки. Весь учебный материал был разделен на 5 разделов:

- обучение основам технико-тактических действий (15% времени);
- специальная физическая подготовка (25-30%);
- общая физическая подготовка (30-40%);
- контрольно-педагогические испытания (5-10%);
- теоретическая подготовка (5-10%).

Результаты педагогического тестирования уровня СФП отражены в табл. 3. Из нее видно, что специализированная подготовка в условиях спортивной школы (СШ) приводит к более выраженному приросту результатов у юных самбистов, которые превзошли своих сверстников из общеобразовательной школы (ОШ) почти по всем показателям. Так, например, 10 кувырков назад и вперед из положения упор присев юные спортсмены выполняли в 10-летнем возрасте на 2,6 с быстрее, чем их менее тренированные сверстники; в 11-летнем возрасте - на 3,14 с и в 12-летнем - на 4,4 с. Во всех случаях различия были достоверными (при р = 0,01).

Следующее упражнение (забегание на мост один круг) школьники 10-12 лет третьей (экспериментальной) группы выполняли за 5,9 с, а юные спортсмены - за 4,3 с; 10 бросков передней подножкой - соответственно за 31 и 26,1 с; 10 бросков задней подножкой - за 26,1 и 24,1 с; 10 бросков через бедро - за 31,5 и 26,9 с; 10 бросков через плечи - за 37,6 и 32 с; 10 подъемов на гимнастический мост наклоном назад - за 27,8 и 25,2 с; 10 подъемов из упора лежа - за 19,5 и 17,4 с (табл. 3).

Физическое развитие и функциональное состояние юных самбистов. В наших исследованиях мы не могли обойти молчанием вопрос влияния занятий борьбой самбо на динамику физического развити школьников 4-6-х классов. По мнению многих авторов, в рассматриваемом возрастном периоде заканчивается относительная стабилизаци развития основных физических показателей (длины и массы тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких и силовых возможностей).

Проведенные исследования позволяют говорить о том, что длина тела у школьников с 10 до 12 лет независимо от занятий спортом достоверно увеличивается, причем у мальчиков по сравнению с девочками отмечаются более выраженные индивидуальные различия. С 4-го по 6-й класс длина тела у юных самбистов увеличилась на 7, а у их нетренированных сверстников - на 5 см. В группе девочек за этот возрастной период прирост длины тела оказался более выраженным: к 5-му классу его величина в контрольной и экспериментальной группах составила 4 см, а через год у нетренированных - 6 и у юных самбисток - 8 см.

Полученные данные изменений длины тела у юных самбистов в какой-то мере согласуются с результатами исследований, проведенных на юных пловцах того же возраста [3], выявивших зависимость между занятиями плаванием и изменением длины тела, в том числе у школьников с 4-го по 6-й класс, занимающихся спортом.

Занятия борьбой в данном возрастном периоде не приводят к каким-либо достоверным отличиям в приросте массы тела по сравнению с контрольной группой, причем по показателям относительного прироста школьников не занимающиеся борьбой, прибавили за 2 года (с 4-го по 6-й класс) в массе тела больше, чем юные спортсмены, однако эти отличия были статистически недостоверны. У мальчиков с 4-го по 6-й класс масса тела возросла на 18,7 и 18,5%; у девочек экспериментальной группы - на 22,3% и контрольной - на 28,4%.

При исследовании прироста окружности грудной клетки во всех группах мальчиков и девочек достоверных отличий не отмечалось.

Более выраженными отличия оказались лишь у девочек к 6-му классу по сравнению с мальчиками. Зато по показателям жизненной емкости легких (ЖЕЛ) юные борцы достоверно превзошли своих сверстников из контрольных групп. Так, у мальчиков, занимающихс спортом, ЖЕЛ за 2 года возросла на 26,9% и у девочек - на 25,5%, в то время как в контрольной группе сверстников - соответственно на 12,1 и 5,7%.

Особенно значительно юные самбисты превзошли своих нетренированных сверстников в развитии силы. Это хорошо видно из того, что показатели кистевой динамометрии выросли за два года у мальчиков-борцов на 41,3% и у девочек - на 47,8%; у их нетренировапнных сверстников - соответственно на 12,5 и 22,2%. То же наблюдалось и при исследовании становой силы.

С 10 до 12 лет у юных самбистов частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое снижается: у мальчиков - с 84 до 72 уд/мин и у девочек - с 82 до 70 уд/мин; в контрольной группе - соответственно с 82 до 80 уд/мин и с 78 до 76 уд/мин. Следовательно, если в первом случае через два года отмечается достоверное снижение ЧСС в покое, то во втором этот показатель практически не изменился. Что касается артериального кровяного давления, то за два года его величина во всех группах достоверно не изменилась.

В наших исследованиях был использован интегральный показатель индекса физического состояни школьников (ИФС), предложенный Е.А. Пироговой [9], в котором в комплексе учитываются показатели артериального кровяного давления (систолического, диастолического, пульсового), ЧСС, длины и массы тела, а также возраста. Рассчитанный таким образом ИФС позволил установить, что с 10 до 12 лет он меняется, а отличи в его величине между юными спортсменами и их сверстниками, не занимающимися спортом, оказались недостоверными.

Весо-ростовой показатель (индекс Кетле) увеличивается с возрастом у нетренированных школьников более выраженно, чем в группе юных самбистов, что говорит в первом случае о преобладании прироста массы тела над приростом его длины. И, наоборот, силовые индексы (кистевой и становой) более значительными были у юных самбистов, что свидетельствует о преобладании прироста силовых возможностей над приростом массы тела.

Дл характеристики показателей физической работоспособности школьников использовались функциональная проба со статическим напряжением, заключающаяся в удержании груза, равного 20-30% собственного веса тела испытуемого, на поясничном ремне в "позе конькобежца". Эта проба предложена Л.С. Дворкиным [5] для исследования юных атлетов в силовых видах спортивных единоборств. При выполнении мышечного напряжения регистрировались время статического напряжения и частота пульса на 5-15-й с восстановительного периода.

Результаты исследований показали, что уровень физической работоспособности в каждой отдельно взятой группе не имеет четко выраженных возрастных отличий. Так, в первой группе показатель PWC170 у мальчиков и девочек 4-го класса был выше, чем у пятиклассников той же группы. Мальчики 5-го и девочки 4-го класса экспериментальных групп по уровню PWC170 опередили мальчиков 6-го и девочек 5-6-го классов. У юных спортсменов величина данного показателя была более значительной по сравнению со сверстниками.

Таким образом, в целом занятия самбо как в условиях школы, так и в спортивных секциях специализированной школы позволяют 10-12-летним самбистам в значительной мере превзойти своих нетренированных сверстников как по уровню физической подготовленности, так и по показателю физической работоспособности, что говорит об их более высоких функциональных возможностях.

Выводы

1. Тренировочна направленность занятий физической культурой с использованием наиболее адаптированных средств и методов спортивной подготовки, применяемых в различных видах спорта, в частности в борьбе самбо, позволяет не только улучшить отношение учащихся общеобразовательных школ к данной дисциплине, но и поднять на более высокий уровень их физическую подготовленность.

2. Наиболее информативными критериями ОФП школьников 10-12 лет являются результаты в 6-минутном беге, прыжке в длину с места, в тесте на сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с, беге на 30 м с хода и челночном беге 3х10 м.

Показатели, регистрируемые в таких тестирующих нагрузках, как подтягивание в висе на перекладине, бег на 100 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа до отказа и прыжок в высоту, в этом возрасте адекватно не отражают уровня обследуемого контингента учащихся.

3. Включение в уроки физической культуры элементов борьбы самбо оказывает позитивное влияние на динамику развития основных физических качеств детей и подростков 10-12 лет. При этом наиболее выраженные изменения обнаруживаются в параметрах, характеризующих скоростно-силовые возможности организма, менее выраженные - в показателях общей и силовой выносливости.

4. Занятия борьбой самбо в возрасте 10-12 лет вызывают некоторое ускорение физического развития, достоверно повышают силовые возможности организма, не стимулируя при этом прироста массы тела, и в определенной степени способствуют экономизации функции сердца.

5. Эффективной структурой содержания занятий по борьбе самбо в 4-6-х классах является следующая: 15% общего учебного времени - обучение основам технико-тактических действий; 25-30% - специальная физическая подготовка; 5-10% - контрольно-педагогические испытания и участие в соревнованиях по борьбе; 15% - теоретическая подготовка. Продолжительность тренировочного занятия для борцов 10 лет - 40-60 мин; 11-12 лет - 60-90 мин; их количество - 3-4 раза в неделю, 12-15 и 16-18 - в месяц; годовой объем учебных часов - соответственно 144-180 и 299-344.

6. Возрастной период 10-12 лет оптимален для организации целенаправленной начальной спортивной подготовки в условиях как общеобразовательной, так и специализированной спортивной школы. Така подготовка позволяет в полной мере использовать растущие физические и функциональные возможности организма школьников при освоении сложных в координационном отношении двигательных действий самбиста и в процессе совершенствования физических качеств.

Доктор педагогических наук, профессор Л.С. Дворкин, Краснодар
Кандидат педагогических наук С.В. Воробьев, Екатеринбург
А.А. Хабаров, Екатеринбург

Литература

1. Абрамович В.Б., А.Б. Майский. Урок физической культуры : Учебн. пос. для студ-тов заочн. обуч. - Набережные Челны: Филиал ВГИФКа, 1989. - 29 с.

2. Бальсевич В.К., Л.И. Лубышева. Новые технологии формирования физической культуры школьников //Проблемы совершенствования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ: Сб. работ участников Международ. семинара /Под общ. ред. В.И.Ляха и Л.Б. Кофмана. М., 1993, с. 42-50.

3. Бурханов А.И. Влияние спорта на организм школьников //Теория и практика физической культуры. 1995, № 4, с. 12-14.

4. Дворкин Л.С., Н.И. Младинов. Силовая подготовка юных атлетов. - Екатеринбург: изд-во Уральского гос. ун-та, 1992. - 80 с.

5. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: Автореф. докт. дис. М., 1992. - 28 с.

6. Курдюков Б.Ф. Научно-педагогические аспекты совершенствования процесса обучения в общеобразовательных учебных заведениях нового типа средствами физической культуры: Автореф. канд. дис. Краснодар, 1994. - 25 с.

7. Лесгафт П.Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. Т. I-II, 2-е изд. СПб., 1909. - 103 с.

8. Мансуров И.И. Основы методики физкультуры в школе: Ставропольское книжн. изд-во, 1991. - 220 с.

9. Пирогова Е.А. Физическое состояние как предпосылка уровня здоровья и физического совершенствования //Физическая культура и современные проблемы физического совершенствования человека: Матер. Всесоюзн. научн. конф. Ереван, май 1984. - М.: ГЦОЛИФК, 1985, с. 97-106.

10. Харлампиев А.А. Борьба самбо. - М.: ФиС, 1959. - 312 с.

11. Хрущев С.В., А.Д. Дубогай. Физическая культура как фактор укрепления здоровья детей в режиме продленного дня школы //Физкультура в режиме продленного дня школы /Под ред. С.В. Хрущева. - М.: ФиС, 1986, с. 7-15.

12. Чернов В.Н. Элементы борьбы: IX кл. //Физическая культура в школе. 1985, № 11, с. 13-17.

13. Чумаков Е.М. Самбо для всех: упражнения //Спортивная жизнь России. 1990, № 1, с. 17-18.

14. Чумаков Е.М. Параметры специальной физической подготовки борца-самбиста //Теория и практика физической культуры. 1995, № 5-6, с. 20-22.

15. Щербаков Ю.В. Для прохождения раздела "борьба" в Х классе: В помощь учителю //Физическая культура в школе. 1982, №10, с. 17-18; №11, с. 13-17.

Таблица 5. Результаты тестирования девочек по основным параметрам физической подготовленности

Значительный прирост скоростно-силовых показателей по сравнению с другими двигательными способностями у девочек и мальчиков ЭГ объясняется особенностями применяемых в учебном процессе специальнонаправленных средств, поскольку большинство использованных нами упражнений и заданий так или иначе требовали от учащихся быстрого решения двигательной задачи.

Причина большего прироста результатов в развитии силы в ЭГ, на наш взгляд, заключается в различии условий выполнения силовых упражнений. При использовании традиционных методов развития силы учащиеся вынуждены многократно выполнять одни и те же упражнения, при этом снижается работоспособность, наступает утомление, что приводит к отказу от выполнения упражнений. Применение специализированных заданий, содержащих в себе элементы состязания на уроках, построенных с использованием традиционного каратэ, вызывает у учащихся положительные эмоции, стимулирует максимальное проявление физических и духовных сил, создает условия для более полного раскрытия функциональных возможностей организма. В данных условиях результативность силовых упражнений более высока.

Различия в развитии координации движений (тест "Перешагивание через гимнастическую палку") у мальчиков и девочек КГ и ЭГ, на наш взгляд, вполне закономерны, так как экспериментальная методика основана на использовании элементов традиционного каратэ, выполнение большинства из которых требует проявления согласованности движений рук и ног, а также других координационных способностей.

Повышение уровня физической подготовленности учащихся, произошедшее в результате применения экспериментальной методики, на наш взгляд, связано со специфичностью традиционного каратэ как средства физической культуры. Известно, что двигательные способности наиболее успешно развиваются в том случае, когда обучение осуществляется комплексным методом. Занятия каратэ требуют от детей комплексного проявления разнообразных двигательных способностей и навыков в различных сочетаниях, а также содействуют воспитанию умения применять различные по длительности и амплитуде движения, помогают сочетать их во времени и пространстве, оказывают влияние на развитие координации движений, быстроты реакции и других жизненно важных качеств.

Таким образом, в результате применения специальной методики у испытуемых существенно увеличились показатели развития таких двигательных способностей, как координация движений, скоростно -силовые способности, сила, гибкость. Сравнение среднегрупповых результатов учащихся КГ и ЭГ показало, что по абсолютному большинству показателей преимущество оказалось за ЭГ, причём у мальчиков и девочек приблизительно в равной степени.

Изменение показателей психомоторики детей 7-8 лет. Развитие психомоторики младших школьников оценивалось по их результатам в тестах, характеризующих их способность к точному воспроизведению силового и временного параметров движения, сохранению статического равновесия. И девочки, и мальчики показали достаточно высокий для своего возраста уровень психомоторного развития. До эксперимента статистически достоверных различий в средних результатах детей обеих групп не наблюдалось. После эксперимента во всех контрольных испытаниях зафиксированы более высокие показатели девочек и мальчиков ЭГ (p < 0,001). Только в тесте "Воспроизведение временного параметра движений" результаты девочек КГ и ЭГ значимо не различались (p > 0,05). Это подтверждает данные научной литературы о том, что младший школьный возраст не является сенситивным периодом для развития способности к воспроизведению временных параметров движения.

Высокий рост психомоторного развития испытуемых мы связываем со спецификой занятий традиционным каратэ:

- многообразием технических приемов;

- выработкой чувства дистанции и ритма движения партнера при выполнении упражнений в парах;

- расчетом времени для проведения атакующих действий;

- приобретением навыков контроля и дозировки усилий при нанесении ударов.

Исследование психических процессов у младших школьников. Для определения уровня концентрации внимания мы использовали тест "Перепутанные линии". Результаты оценивались по 10-балльной шкале. Данные, полученные до эксперимента, свидетельствуют о некотором преимуществе детей КГ, средняя оценка которых - 4 балла, в то время как средняя оценка в ЭГ составила 2 балла. Однако анализ результатов, полученных после эксперимента, показал, что учащиеся, занимающиеся в условиях инновационной здоровьеформирующей технологии, не только догнали, но и с большим разрывом опередили своих сверстников: средние оценки по группам на формирующем этапе эксперимента составили: в КГ - 4 балла, в ЭГ - 6 баллов.

Повышение концентрации внимания было обусловлено выработкой специального состояния заншин (постоянный контроль ситуации, готовность к адекватной реакции, бдительность) в процессе занятий традиционным каратэ, максимальной сосредоточенностью во время тренировочного поединка, упражнениями на тренировку реакции на действие партнера.

Данная тенденция дает нам основание полагать, что занятия традиционным каратэ активно способствуют развитию внимания учащихся, вследствие чего повышается их успеваемость в школе и наиболее продуктивно используется время.

Уровень заболеваемости учащихся младших классов. Количество учебных дней, пропущенных по болезни, мы использовали в качестве критерия для определения частоты заболеваемости младших школьников.

Анализ полученных результатов позволил сделать следующие заключения:

- самыми распространенными заболеваниями являются ОРВИ, грипп, ветряная оспа;

- наиболее часто дети болели в IV и I кварталах (осенние, зимние месяцы);

- уровень заболеваемости школьников, занимающихся по экспериментальной программе, в начале учебного года мало отличался от уровня заболеваемости их сверстников, однако в зимние и особенно в весенние месяцы дети ЭГ болели значительно меньше детей, занимающихся в условиях традиционной системы физического воспитания.

Таким образом, в ходе эксперимента выявлено, что занятия детей физической культурой в условиях здоровьеформирующей технологии существенно снизили влияние неблагоприятных факторов внешней среды и способствовали повышению уровня их здоровья. На наш взгляд, это обусловлено следующими факторами:

- повышением сопротивляемости организма;

- повышением функциональных возможностей основных систем организма;

- гармонизацией физического развития;

- положительным эмоциональным состоянием в силу высокого уровня мотивации к занятиям физической культурой.

Таблица 6. Результаты тестирования мальчиков по основным параметрам физической подготовленности

Изменение ценностных ориентаций детей 7-8 лет в условиях здоровьеформирующей технологии. Нами была использована методика "Ценностные ориентиры". Адаптированный вариант методики, разработанной М. Рокичем, служит для исследования системы ценностей личности. Результаты оценивались в баллах.

Сравнительный анализ данных, полученных КГ и ЭГ до эксперимента, показал почти абсолютное сходство в приобретенных ценностях. Приоритетными оказались: жизнерадостность (9; 9,3), смелость (8,5; 8,2), получение удовольствий (5,8; 5,6). Такие ценности, как трудолюбие (3,6; 3,3), ответственность (3,3; 3,2), исполнительность (3,1; 3,06), аккуратность (2,8; 2,7), воспитанность (3,1; 3,03), любовь (3,3; 3,1), красота природы (2,6; 2,5), здоровье (2,07; 2), оказались не на приоритетных позициях.

Анализ результатов, полученных после проведения эксперимента, дает возможность заключить, что у детей КГ произошла некоторая трансформация ценностей, что связано с их взрослением и повышением интеллектуального уровня в процессе обучения в школе, однако коренной переоценки ценностей не произошло. В то же время в ЭГ отмечено кардинальное изменение ценностных позиций: приоритетными стали здоровье (9,8), смелость (9,5), честность (9,1), уверенность в себе (8,9), сила воли (7,8), воспитанность (7,5), ответственность (7,2).

На наш взгляд, данный выбор объясняется тем, что занятия традиционным каратэ направлены на формирование чести, справедливости, силы духа, желания быть здоровым и сильным, уважения к старшему, чувства долга, умения быть честным в первую очередь по отношению к самому себе, поскольку только честный поединок может считаться победой как на татами, так и в жизни.

Динамика социальной адаптации испытуемых. Методика Рене Жиля, изложенная в его труде "Особенности характера вашего ребёнка и его поведение в семье, школе", послужила для изучения динамики социальной приспособленности испытуемых. Целью методики является исследование межличностных отношений ребёнка и характеристик его поведения.

Данные, полученные до эксперимента, не выявили существенного различия в показателях социальной приспособленности детей КГ и ЭГ. Таким образом, на первые места вышли следующие поведенческие характеристики: отношение к матери (60 % - ЭГ, 80 % - КГ); любознательность (70 % - КГ, 70 % - ЭГ); конфликтность, агрессивность (60 % - КГ, 90 % - ЭГ); отстраненность (60 % - КГ, 60 % - ЭГ).

Анализ результатов эксперимента дает основание полагать, что показатели поведенческих характеристик учащихся КГ не претерпели заметной трансформации.

Результаты детей ЭГ значительно изменились: произошла заметная трансформация показателей сформированности межличностных отношений учащихся как в школе, так и в семье:

- наблюдается явная сбалансированность межличностных отношений в кругу семьи: возросла шкала взаимоотношений с отцом, что обусловлено появлением общих интересов в результате занятий каратэ; заметен процентный рост (80 %) шкалы брат/сестра, связанный с заинтересованностью родственников респондента в увлеченности ребенка;

- особенно вырос процент общительности школьников (с 30  до 70 %). Увеличение этого показателя связано с постоянным общением в коллективе, специфическим положительным эмоциональным фоном на занятиях, системой формирования товарищества, взаимопомощи, чувства единой команды, уважения к учителю и товарищу;

- увеличился процентный показатель по шкале учитель/воспитанность (с 30 до 80 %);

- заметно снизился уровень таких показателей, как конфликтность, агрессивность, обособленность.

Данная трансформация обусловлена интенсивным процессом формирования навыков общения в коллективе и целенаправленной пропагандой необходимых ценностей в условиях использования элементов традиционного каратэ в системе физического воспитания младших школьников.

Рис. 2. Прирост результатов в показателях психомоторного развития младших школьников, %. 1 - воспроизведение силового параметра движения правой рукой; 2 - воспроизведение силового параметра движения левой рукой; 3 - воспроизведение временного отрезка; 4 - статическое равновесие, стоя на правой ноге

Выводы

1. Существенное изменение целеполагания физического воспитания детей и обращение к такому нетрадиционному виду спорта, как каратэ, обеспечивают гармонизацию телесного (физического) и духовного (культурного) и выступают как мотивационная составляющая мышечного и эмоционального удовлетворения, развития психомоторики и функциональных возможностей, воспитания личности и существенного повышения ресурсов здоровья младших школьников.

2. Разработанная концептуальная модель здоровьеформирующей технологии физического воспитания строится на принципах спортизации учебного процесса и активного здоровьеформирования. Образовательный минимум выполняется благодаря освоению базового компонента: основ знаний легкой атлетики, гимнастики, подвижных игр, лыжной подготовки. Вариативный компонент, построенный на основе элементов традиционного каратэ, преимущественно решает задачи повышения мотивации и интереса детей к занятиям физической культурой.

3. Организационный компонент здоровьеформирующей технологии обеспечивают следующие педагогические условия:

- перенесение уроков физической культуры в заключительную часть учебного расписания;

- привлечение к проведению уроков преподавателя, владеющего методикой традиционного каратэ;

- обязательное использование регионального компонента (10 % урока);

- одновременное решение аналогичных задач базовой и вариативной частей урока.

4. Содержание основных приемов традиционного каратэ в процессе физического воспитания младших школьников должно строиться с учетом физиологических и педагогических критериев и разумных ограничений объемов (не более 40 % от общего времени урока) и интенсивности спортивной подготовки во избежание нанесения ущерба растущему организму.

5. В результате эксперимента получены доказательства преимуществ экспериментальной методики по сравнению с традиционной в части динамики показателей физической подготовленности, развития психомоторики, ценностных ориентаций, заболеваемости, повышения адаптивного эффекта (p < 0,05).

Тестирование технической подготовленности показало, что от 85 до 92 % детей освоили движения традиционного каратэ на уровне сформированных умений.

Доктор педагогических наук, профессор Л. И. Лубышева
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Аспирант А. Н. Кондратьев
Тульский педагогический университет, Тула

кл.слова: исследования, офп, каратэ, физра, научные

Одно из важных и приоритетных научных направлений исследований в области физического воспитания школьников - поиск и обоснование инновационных технологий и методик, построенных на спортивно ориентированных формах организации физического и спортивного воспитания, расширенного применения нетрадиционных средств физической культуры и спорта в целостном процессе развития ребенка (В.К. Бальсевич, 1995; А.Н. Кондратьев, 2005; Л.И. Лубышева, 1995, 2005; В.И. Лях, В.Я. Копылов, 1998).

Конверсионное проникновение элементов спортивной культуры в культуру физическую согласно концепции В.К. Бальсевича (1995) создает объективные условия для интенсификации психофизической подготовки детей и подростков. При этом особый методологический смысл имеет установка на формирование физического образования как комплекса актуализированных ценностей физической культуры, адекватных интересам, склонностям, потребностям, потенциальным возможностям совершенствования школьников в том или ином виде спортивной или физкультурной деятельности.

По мнению ученых и практиков, в настоящее время наблюдается существенное снижение интереса детей к физическим упражнениям, а в целом происходит сокращение двигательной активности у первоклассников (в среднем на 50 % по сравнению с дошкольниками). Основными отрицательными моментами определены: консервативность и авторитарность уроков физической культуры, однородность используемых физических упражнений, низкая моторная плотность уроков в целом в условиях применения различных физических упражнений, направленных на развитие физических качеств и двигательно-координационных способностей, отсутствие необходимого тренировочного эффекта, классификаций детей по типологическим группам с учетом уровня развития физических качеств (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, 2004).

Анализ результатов исследований, проводимых в гг. Сургуте и Чайковском, позволил предположить возможность модернизации физического воспитания учащихся первых классов на основе включения в содержание урока (в вариативную часть программы) средств традиционного каратэ, отличающихся большим арсеналом эмоциональных, интересных и доступных движений и перемещений как для мальчиков, так и для девочек. Это не только существенно увеличит общий двигательный опыт, но и окажет эффективное влияние на физическое и психическое здоровье, на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств и двигательно-координационных способностей.

С этой целью нами была разработана концептуальная модель педагогической здоровьеформирующей технологии, основанной на использовании элементов традиционного каратэ в уроке физической культуры младших школьников (рис. 1).

Рис. 1. Модель инновационной здоровьеформи рующей технологии физического воспитания младших школьников

Данная технология предполагала разработку содержания и способов организации деятельности младших школьников.

Реализуя педагогическую здоровьеформирующую технологию физического воспитания младших школьников, мы исходили из следующих методологических предпосылок:

- инновационная технология рассматривается нами как качественный системный и динамический процесс, опирающийся на общекультурное развитие школьника; как фактор оптимизации режима учебного дня; как неотъемлемая часть всего учебно-воспитательного процесса образовательного заведения, определяющая его культурное пространство, выполняющее образовательные, воспитательные и развивающие (оздоровительные) функции;

- содержание инновационной технологии представлено взаимосвязанными организационным и методическим компонентами, которые рассматриваются нами как педагогические условия эффективного использования данного нововведения;

- основной целью здоровьеформирующей технологии является формирование физической культуры личности младшего школьника.

В экспериментальной программе процессы оздоровления, образования, воспитания неотделимы друг от друга, так как в основе применяемой технологии лежит идея не только образования, но и укрепления психофизического здоровья, развития нравственного, эстетического сознания ребенка, привития навыков культуры поведения, повышения эффективности социального взаимодействия, через которое происходят социализация мышления, становление личности.

Проведенный нами структурно-логический анализ позволил определить функциональное содержание компонентов данной технологии, ее практическое использование на базе муниципальных общеобразовательных учреждений - средних школ № 8 и № 14 г. Тулы.

Организационный компонент. Организационные меры экспериментальной части работы содержали набор соответствующих воздействий на условия учебной деятельности и активного отдыха, которые позволяли решать вопросы, связанные с координацией совместной деятельности преподавателей различных предметов, направленные на оптимизацию образовательного процесса: обеспечение адекватного учебного режима, рационализацию учебной и внеучебной работы, оздоровительных мероприятий и т. д.

К организационным мерам в рамках педагогического эксперимента относятся: составление расписания уроков с учетом времени окончания учебного дня, рационализация использования времени урока с целью объемного включения вариативного компонента, проведение учебных занятий преподавателем, владеющим методикой традиционного каратэ; приобретение специальной формы (кимоно), контроль гигиенического состояния спортивного зала (поверхность пола, влажная уборка непосредственно перед уроком, надлежащая температура воздуха).

Методический компонент. Методические меры экспериментальной части работы были представлены набором соответствующих воздействий, определяющих содержание вариативного компонента урока физической культуры, средствами и методами обучения традиционному каратэ с оптимальным сочетанием образовательного минимума.

К методическим мерам в рамках педагогического эксперимента относятся: разработка учебной программы по физическому воспитанию младших школьников с использованием элементов традиционного каратэ, ограничение объёмов и интенсивности тренировочных нагрузок соответственно возрасту и физическому состоянию испытуемых, определение содержания вариативного компонента (отбор технических приемов традиционного каратэ, допустимых для изучения и тренировки в младшем школьном возрасте), разработка системы оценки технической подготовленности.

Для реализации предлагаемой технологии нами была разработана учебная программа, основанная на современных положениях школьной педагогики, возрастной психологии и физиологии, теории и практики физического воспитания, а также основных компонентах (базовом и вариативном) действующей программы по физическому воспитанию для 1-11-х  классов с направленным развитием двигательных способностей (А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, 2002).

Учебный материал данной программы был составлен с учетом особенностей развития младших школьников, их подвижности, относительной быстроты восстановительных процессов, недостаточности развития процессов торможения и незавершенности формирования органов, систем и всего организма в целом. При этом при выборе методов обучения двигательным действиям мы руководствовались научными положениями В.К. Бальсевича (1992) о приоритете тренировки как самого эффективного способа развития и совершенствования физических качеств. Это особенно важно для существенного повышения эффективности физического воспитания детей и подростков, при котором до настоящего времени ведущее место отводилось только обучению двигательным умениям и навыкам при освоении различных физических упражнений.

Организационной формой физического воспитания оставалась модель урока физической культуры , как наиболее известная учащимся. Рассматривая методический аспект освоения инновационной методики, следует отметить, что тренировочный процесс в условиях уроков в течение учебного года определялся задачами освоения программного материала, в вариативном компоненте которого все приоритетные средства и методы традиционного каратэ строились как законченные микро-, мезо- и макроциклы.

В качестве главного критерия, определившего содержание учебного и тренировочного материала, была избрана целевая установка на полноценное освоение учащимися деятельности по физическому воспитанию, отражающей взаимосвязь оздоровительной, воспитательной и образовательной направленности учебного процесса.

Таким образом, логика исследований позволила провести педагогический эксперимент, целью которого была проверка эффективности содержания спортизированных занятий по физической культуре с учащимися 1-х классов с использованием средств традиционного каратэ.

В проведении эксперимента использовался метод параллельных групп, были выбраны 118 учащихся 1-х  классов, которые после контрольно-педагогических испытаний физического развития и физической подготовленности были разделены на относительно однородные группы - две экспериментальные (ЭГ): мальчики (n= 30) и девочки (n= 30) и две контрольные (КГ): мальчики (n= 28) и девочки (n= 30). В КГ учебные уроки проводились в соответствии с действующей программой, рекомендованной Министерством образования и науки РФ для применения в работе школьных образовательных учреждений (А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, 2002). В ЭГ уроки физической культуры проводились по разработанной авторской программе (табл. 1, 2).

В экспериментальную программу были впервые введены (в вариативный компонент) средства и элементы движений традиционного каратэ, которые эффективно воздействуют на развитие быстроты отдельных движений (рук, ног), скоростно-силовых качеств, разнообразные проявления двигательной координации, гармоническое развитие личности ребенка.

Особенностью предлагаемой здоровьеформирующей технологии является возможность использования средств традиционного каратэ наряду с выполнением требований обязательного образовательного минимума без увеличения при этом количества часов. Реализация данных составляющих достигается с помощью следующих условий:

1. В базисном учебном плане общеобразовательных учреждений Российской Федерации на изучение образовательной области "Физическая культура" в инвариантной части выделяется 2 ч в неделю, из которых 10 % - на региональный компонент.

2. Цель обучения образовательной области "Физическая культура" - формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания физической деятельности с общеразвивающей направленностью.

В соответствии с целью образовательной области "Физическая культура" формулируются задачи учебного предмета, которые во многом аналогичны задачам предлагаемой нами вариативной части и находят своё отражение в содержании вышеупомянутой программы:

- расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми, повышенной координационной сложности;

- формирование умений и навыков в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения, правильной осанкой и культурой движения;

- расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет направленного развития основных физических качеств;

- формирование практических умений, необходимых при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, групповом взаимодействии посредством подвижных игр и элементов соревнования;

- направленность на реализацию принципа вариативности.

Таблица 1. Распределение учебной нагрузки на уроке по физической культуре для первоклассников по экспериментальной программе

3. Расширение содержания учебного материала посредством использования элементов традиционного каратэ позволяет мотивировать учащихся к занятиям физической культурой, вследствие чего увеличивает их работоспособность и концентрацию внимания на уроке. Данные обстоятельства дают педагогу возможность увеличить плотность урока физической культуры на 15 %.

Подводя итог вышесказанному, можно сделать следующее заключение. Используя время, отведенное на региональный компонент, возможность одновременного решения аналогичных задач базовой и вариативной частей урока, а также увеличения его плотности, учитель физической культуры получает необходимые условия для реализации предлагаемой технологии. В процентном соотношении базовая часть урока составляет 60 % от общего времени, вариативная - 40 %, что находит подтверждение в результатах хронометрирования учебных занятий, проводимых по инновационной технологии. Элементы традиционного каратэ гармонично распределены по всем частям урока и не только не препятствуют выполнению образовательного минимума, а, напротив, содействуют в решении общих педагогических задач.

Разработанная технология позволила увеличить физическую активность детей, тем самым активно мотивируя их к занятиям физической культурой, и повысить уровень здоровья младших школьников.

Основные результаты исследования и их обсуждение. Любая педагогическая технология требует диагностического целеобразования и объективного контроля качества педагогического процесса, направленного на развитие личности школьника в целом.

В связи с этим критерием оценки эффективности экспериментальной здоровьеформирующей технологии служили изменения в показателях физического развития, физической подготовленности, психомоторики, развития психических процессов и мотивационной сферы младших школьников на протяжении всего периода обучения.

Исследование физического развития учащихся 1-х классов . В ходе эксперимента проводились антропометрические измерения младших школьников (рост, вес, окружность грудной клетки - ОГК). Индивидуальные и средние значения изучаемых соматометрических признаков до и после эксперимента соответствовали среднестатистическим данным по России. За период эксперимента длина тела у девочек и мальчиков увеличилась в среднем на 5 см, вес тела на - 3 кг, окружность грудной клетки - на 1 - 1,3 см.

Тем не менее при сравнении среднеарифметических показателей физического развития детей КГ и ЭГ достоверных различий в весе и длине тела ни до, ни после проведения эксперимента обнаружено не было (p>0,05).

В то же время следует отметить, что у учащихся ЭГ по сравнению с детьми КГ наблюдалась лучшая динамика показателей ОГК (табл. 3, 4). Так, мальчики ЭГ, имевшие до эксперимента достоверно более низкие значения изучаемого признака, по окончании эксперимента выравнялись по этому показателю со своими сверстниками из КГ (от 59,78±0,06 до 61,15±0,05). Средние значения ОГК девочек обеих групп до эксперимента статистически не различались. Однако после эксперимента аналогичный показатель у школьниц, занимавшихся по экспериментальной технологии, стал достоверно выше на 1,03 см (p<0,001).

Таблица 2. Содержание разделов базового и вариативного компонентов урока физической культуры с использованием элементов традиционного каратэ

Из физиометрических показателей мы исследовали силу кисти ведущей руки и жизненную емкость легких (ЖЕЛ). До эксперимента данные показатели у детей обеих групп достоверно не различались. За время эксперимента у девочек и мальчиков КГ они существенно не изменились, в то время как у их ровесников из ЭГ наблюдались заметные приросты: ЖЕЛ - на 446,37 мл у мальчиков, на 383,3 мл у девочек; сила кисти - на 1,09 кг у мальчиков, на 1,20 кг у девочек.

По нашему мнению, более высокие приросты показателей ОГК и ЖЕЛ у школьников ЭГ по сравнению с учащимися КГ обусловлены использованием дыхательных упражнений в процессе обучения элементам традиционного каратэ.

Влияние здоровьеформирующей технологии на физическую подготовленность младших школьников . Сравнение динамики двигательных способностей младших школьников ЭГ и КГ показало, что у детей, занимающихся по экспериментальной программе, прирост результатов, характеризующих развитие гибкости, скоростно-силовых, координационных способностей, достоверно выше (p < 0,05, p < 0,001).

Статистически значимые изменения и у мальчиков, и у девочек в ЭГ по сравнению с КГ наблюдались в тестах: "Бросок набивного мяча", "Сила мышц брюшного пресса", "Наклон туловища из положения стоя", "Шпагат", "Подтягивание на низкой перекладине", "Перешагивание через гимнастическую палку", "Прыжок в длину с места". Наименьший прирост отмечен в двигательных тестах: "Бег 30 м", "Бег к пронумерованным мячам" (p > 0,05).

Это согласуется с данными литературы о том, что младший школьный возраст является сенситивным периодом для развития гибкости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей.

В ходе контрольных измерений зафиксирован значительный разброс индивидуальных показателей развития двигательных способностей, особенно координационных, это свидетельствует о роли генетического фактора в развитии детей младшего школьного возраста.

Результаты изменения физической подготовленности детей младшего школьного возраста в течение эксперимента приведены в табл.  5 и 6.

Из таблиц видно, что достоверное увеличение показателей школьников ЭГ по сравнению с КГ произошло по семи тестам из девяти.

Высокие темпы роста показателей гибкости в ЭГ, на наш взгляд, свидетельствуют об эффективном воздействии экспериментальной методики. Целенаправленный подбор упражнений на гибкость в каждом занятии по каратэ обеспечил достаточное развитие вышеуказанных способностей младших школьников.

В упражнениях, характеризующих скорость бега и способность к ориентированию в пространстве, достоверных различий в приросте средних результатов в ЭГ и КГ у мальчиков и девочек не зафиксировано. Однако и в этих двигательных заданиях в ЭГ наблюдался более высокий результат по окончании года, что, на наш взгляд, можно объяснить рационально подобранной и распределенной нагрузкой определенного характера в ЭГ.

Ключевые слова: внушение, исследования, борьба, офп, научные, прямое преднамеренное внушение в бодрствующем состоянии, процесс воспитания физических качеств, физические качества

Физическая подготовка - основополагающая сторона спортивной тренировки, так как в большей мере, чем другие стороны подготовки, характеризуется физическими нагрузками, воздействующими на морфофункциональные свойства организма. От уровня физической подготовленности зависят успешность технической подготовки, содержание тактики спортсмена, реализация личностных свойств в процессе тренировок и состязаний.

Одной из основных задач физической подготовки является воспитание физических качеств. Этот процесс в настоящее время связан с интенсификацией и увеличением продолжительности тренировочного процесса, что прослеживается не только на этапе спортивного совершенствования, но и на этапе начальной подготовки [9, 10]. В тренировочном процессе юных спортсменов данная тенденция неправомерна, поскольку, во-первых, связана с риском нарушения развития и становления форм и функций организма; во-вторых, ведет к сокращению свободного времени, нужного для разностороннего развития личности. В связи с этим возникает необходимость в разработке педагогических средств и методов, позволяющих учитывать возрастные особенности юных спортсменов, сохраняющих их здоровье, не требующих дополнительных затрат времени и в то же время стимулирующих рост физических качеств и, как следствие, - спортивного мастерства. Использование вербального гетеровоздействия в тренировочном процессе в группах начальной подготовки - одно из перспективных направлений исследований по данной проблеме.

Специфичность использования вербального воздействия в спортивной тренировке обусловлена тем, что в ней преобладает двигательная активность и объем применения методов словесного воздействия в работе тренера несколько меньше в сравнении с другими видами педагогической деятельности. Поэтому ценность каждого слова тренера должна быть выше, а роль умения владеть им - значительнее [7, 8].

В связи с особенностями спортивной тренировки многие исследователи сходятся во мнении о целесообразности и эффективности применения в тренировочном процессе методов внушающих гетеровоздействий [1-6].

В спортивной практике специалисты чаще всего реализуют внушающее гетеровоздействие на основе гипносуггестивных техник, что затрудняет включение их непосредственно в тренировочный процесс, тем более применение тренером гипносуггестивных методов. Кроме того, рекомендуемые внушающие вербальные гетеровоздействия в спортивной практике не всегда отвечают требованиям современной подготовки спортсменов, а также специфическим закономерностям вербального воздействия.

Теоретические положения подтверждают целесообразность реализации прямого преднамеренного внушения (ППВ) в бодрствующем состоянии в спортивной практике как метода, который доступен в применении и не требует специальной подготовки. Этот метод отвечает всем требованиям и особенностям тренировочной деятельности спортсменов и в конечном итоге создает условия для эффективной реализации задач тренировочного процесса. Однако конкретных теоретических и практических рекомендаций реализации ППВ в бодрствующем состоянии в процессе воспитания физических качеств юных спортсменов обнаружено не было.

Анализ теории и практики реализации внушающего вербального гетеровоздействия выявил основные противоречия: доказанность эффективного использования специфических методов вербального гетеровоздействия в тренировочном процессе и практическую невозможность их использования тренером; признание прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии как одного из основных методов вербального гетеровоздействия в педагогической деятельности тренера и отсутствие теоретического обоснования методических особенностей его применения в спортивной подготовке, и в частности в процессе воспитания физических качеств.

В связи с выявленными противоречиями и недостаточной разработанностью проблема использования системы методов вербального гетеровоздействия в процессе воспитания физических качеств спортсменов предопределила цель исследования - разработать рациональные целенаправленные методики ППВ в бодрствующем состоянии, способствующие совершенствованию процесса воспитания физических качеств на основе оценки психического состояния, проявления и динамики физических качеств дзюдоистов групп начальной подготовки.

Задачи исследования:

1. Выявить влияние ППВ в период бодрствования на психическое состояние и проявление дзюдоистами физических качеств.

2. Разработать и экспериментально обосновать эффективность использования целевых методик ППВ в период бодрствования в направленном воспитании физических качеств у дзюдоистов групп начальной подготовки.

3. Изучить динамику показателей физических качеств дзюдоистов в подготовительном периоде и степень влияния методик ППВ на процесс воспитания физических качеств.

Для реализации цели и задач исследования применялся комплекс педагогических, психологических и психофизиологических методов и методик исследования, включающий в себя анализ и обобщение научно-методической литературы; беседу, анкетирование, педагогическое наблюдение, тестирование; методику определения волевого усилия; методику определения внушаемости; пульсометрию; линеограмму; самооценку психического состояния ("градусник"); педагогический эксперимент; логический и математический анализы.

Исследование осуществлялось в течение 1995-1996 гг. и состояло из двух неравнозначных этапов. На первом, поисково-теоретическом, этапе выявлено ППВ в состоянии бодрствования на изменение психического состояния и на проявление дзюдоистами физических качеств в тестовых упражнениях, разработаны методики ППВ в структуре тренировочных занятий избирательной направленности. На втором этапе проведен основной педагогический эксперимент с целью обоснования эффективности воспитания у дзюдоистов физических качеств с использованием методик ППВ в тренировочном процессе.

В исследованиях, проведенных в 1995-1996 гг., приняли участие 90 12-13-летних дзюдоистов групп начальной подготовки.

Обоснование применения ППВ в бодрствующем состоянии при воспитании у дзюдоистов физических качеств.

В констатирующем педагогическом эксперименте изучалось влияние ППВ в период бодрствования на психическое состояние и проявление дзюдоистами физических качеств в тестовых упражнениях с целью уточнения целесообразности проведения основного педагогического эксперимента. Изучение влияния ППВ в период бодрствования на психическое состояние дзюдоистов перед выполнением упражнений различной направленности с использованием традиционных формул внушения в тестовых упражнениях позволило выявить следующее:

- ППВ в период бодрствования положительно влияет на психическое состояние дзюдоистов: оценку его субъективных компонентов ("настроение", "желание тренироваться", "готовность к высшим достижениям ", "значимость предстоящей деятельности", "уверенность в себе") и ЧСС;

- психический статус улучшается в субъективных компонентах психического состояния и ЧСС перед выполнением тестовых упражнений, выявляющих уровень развития силы, выносливости, гибкости, скоростных и координационных способностей. При анализе влияния ППВ в период бодрствования на показатели психомоторики определены достоверные различия перед выполнением упражнений, определяющих уровень развития силы и скоростных качеств в показателях линеограмм правой и левой рук; не выявлено достоверных различий перед выполнением упражнений на выносливость, гибкость, координационные способности.

Анализ изменений показателей уровня развития физических качеств дал возможность определить следующее:

- ППВ в бодрствующем состоянии, проводимое до выполнения тестовых упражнений, способствует эффективному проявлению скорости и силы;

- ППВ в период бодрствования, проводимое во время выполнения тестовых упражнений, способствует эффективному проявлению выносливости.

Следует подчеркнуть, что ППВ с использованием традиционных формул внушения, проводимое как до, так и во время выполнения тестовых упражнений, не влияет на проявление гибкости и координационных способностей (достоверных различий не обнаружено). Результаты констатирующего педагогического эксперимента показали, что содержание традиционных формул внушения, используемых в спортивной практике, включенных в ППВ в период бодрствования, не всегда отвечает особенностям реализации этого метода в структуре тренировочного занятия и специфике проявления некоторых физических качеств (гибкость, координационные способности).

Определено, что ППВ в период бодрствования наряду с другими вербальными методами ауто- и гетеровоздействия является методом, способствующим улучшению физических качеств, показана целесообразность использования метода ППВ в бодрствующем состоянии в процессе воспитания физических качеств у дзюдоистов как в отдельном тренировочном занятии, так и в тренировочном процессе в целом.

Логическим итогом анализа проблемы теоретической и практической реализации вербального ауто- и гетеровоздействия, а также результатов констатирующего педагогического эксперимента, явилась разработка трех методик ППВ в структуре тренировочного занятия дзюдоистов с целью повышения эффективности методики воспитания физических качеств, исходя из особенностей предстоящей мышечной деятельности и необходимости создания предпосылок для совершенствования вышеназванного процесса.

При разработке целевых (мотивационно-мобилизационной, активационно-поддерживающей и комплексной) методик ППВ в бодрствующем состоянии была сделана ориентация на то, чтобы их использование согласовывалось с основным содержанием и логикой построения тренировочных занятий различной направленности и отвечало принципам доступности и безопасности для здоровья. Из всего арсенала мотивирующих, мобилизующих, активирующих и поддерживающих вербальных ауто- и гетеровоздействий были выбраны формулы внушения, применение которых в спортивной практике наиболее эффективно в формировании и поддерживании у спортсмена психофизического состояния, обеспечивающего максимальное или адекватное проявление физических качеств в процессе их воспитания у дзюдоистов. Экспериментальное обоснование эффективности этих методик осуществлялось в сравнительном педагогическом эксперименте.

С целью апробации и определения эффективности экспериментальных методик ППВ при воспитании физических качеств дзюдоистов был проведен сравнительный педагогический эксперимент, в котором приняли участие четыре группы - три экспериментальных и одна контрольная. В первой ЭГ использовалась методика ППВ М1, во второй - методика ППВ М2, в третьей - методика ППВ М3. В контрольной группе (КГ) методики ППВ не применялись.

Рис. 1. Степень влияния ППВ в процессе воспитания физических качеств в 1-й ЭГ. Условные обозначения: 1М - после первого месяца эксперимента; 2М - после второго; 3М - после третьего месяца; - - - степень влияния не обнаружена

Эффективность использования методик ППВ оценивалась сравнением показателей контрольных упражнений, данных педагогических наблюдений, результатов логического и математического анализа до и после эксперимента.

После первого месяца тренировочных занятий в первой ЭГ значимые изменения в сравнении с показателями КГ имеются лишь в уровне развития скоростных качеств (р < 0,05).

Во второй ЭГ значимые различия отмечены в уровне развития выносливости (p < 0,05). В третьей ЭГ обнаружено большее количество достоверных различий, чем в первой и второй группах, в показателях силы (p < 0,05), скоростных способностей (p < 0,05), выносливости (р < 0,05).

Рис. 2. Степень влияния ППВ в процессе воспитания физических качеств во 2-й ЭГ. Условные обозначения те же, что и на рис. 1

В контрольных упражнениях в проявлении скоростно-силовых качеств, гибкости и координационных способностей значимых изменений нет. В КГ не выявлено значимых различий по сравнению с фоновыми данными в проявлении физических качеств.

После второго месяца педагогического эксперимента в первой ЭГ значимые различия выявлены в показателях уровня развития силы (p < 0,05); скоростно-силовых способностей (р < 0,05); быстроты (p < 0,01); координационных способностей (p < 0,05). Значимых различий не обнаружено в показателях уровня развития гибкости и выносливости. И если после первого месяца педагогического эксперимента в первой ЭГ значимые различия были отмечены только в проявлении скоростных качеств, то после второго месяца они обнаружены в показателях силы, скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Во второй ЭГ достоверные различия отмечены в проявлении выносливости (p < 0,01) и силы (р < 0,05). В показателях уровня развития гибкости, скоростно-силовых качеств и координационных способностей достоверных различий не обнаружено. В третьей ЭГ, где использовалась методика ППВ М3, после второго месяца тренировочных занятий определены достоверные различия в показателях основных физических качеств: силы (р < 0,05; p < 0,01); скоростных способностей (р < 0,05); скоростно-силовых (р < 0,05); выносливости (р < 0,05; p < 0,01); гибкости(р < 0,05); координационных способностей (р < 0,05). В КГ после второго месяца эксперимента значимых различий в уровне прироста показателей физических качеств не обнаружено, хотя, согласно статистической информации, наблюдаются положительные изменения этих показателей. Количество достоверных различий в показателях уровня развития физических качеств значительно возрастает после второго месяца тренировочных занятий в первой ЭГ в силе и скоростно-силовых качествах, во второй ЭГ - в силе. В третьей ЭГ определены достоверные различия в проявлении всех физических качеств.

Рис. 3. Степень влияния ППВ в процессе воспитания физических качеств в 3-й ЭГ. Условные обозначения те же, что и на рис. 1

После третьего месяца основного педагогического эксперимента в первой ЭГ по сравнению с КГ во всех показателях двигательных качеств выявлены значимые различия в силе (р < 0,05; р < 0,01); скоростно-силовых качествах (р < 0,01); скоростных способностях (р < 0,01); гибкости (р < 0,05); выносливости (р < 0,05); координационных способностях (р < 0,05).

Во второй ЭГ также определены значимые различия в проявлении физических качеств в сравнении с показателями КГ: в упражнениях, направленных на проявление силы (р < 0,05); скоростно-силовых качеств (р < 0,05); скоростных способностей (р < 0,05); гибкости (р < 0,05); выносливости (р < 0,01); координационных способностей (р < 0,01). В третьей ЭГ выявлены значимые изменения в уровне развития основных физических качеств: силы (р < 0,01); скоростно-силовых (р < 0,01) и скоростных способностей (р < 0,01); гибкости (р < 0,01); выносливости (р < 0,01); координационных способностей (р < 0,01).

Для определения эффективности педагогического воздействия методик ППВ в процессе воспитания у дзюдоистов физических качеств был проведен однофакторный дисперсионный анализ. Он осуществлялся только в показателях, где определены достоверные различия как между КГ и ЭГ, так и внутри групп.

Рассмотрим степень влияния методики ППВ М1 на эффективность воспитания в подготовительном периоде конкретных качеств. Степень влияния методики в процессе воспитания выносливости после третьего месяца составила 11,1%; скоростных способностей: после первого месяца - 16,4%, после второго - 26,5%, после третьего - 34,8%; силы: после второго месяца - 26, 7%, а после третьего - 35,3%; гибкости: после третьего месяца - 20,8%; координационных способностей: после второго месяца основного педагогического эксперимента степень влияния методики выразилась в 6,4%, третьего - 10,2% (рис. 1). Следовательно, существенные изменения в показателях уровня развития физических качеств с использованием методики ППВ М1 обнаружены в скоростных способностях и силе, степень влияния методики в данном случае наибольшая. Наименьшая степень влияния методики обнаружена в процессе воспитания выносливости, гибкости, координационных способностей, что дает основание говорить о недостаточной эффективности использования методики ППВ М1 при воспитании указанных качеств.

Рассмотрим количественные изменения степени влияния методики ППВ М2. В процессе воспитания выносливости выявлена следующая степень влияния: после первого месяца эксперимента - 12,6%; после второго - 17,8%; после третьего - 20,3%. Степень влияния методики в процессе воспитания скоростных способностей после третьего месяца тренировочных занятий составила 28%. При воспитании силы после второго месяца степень влияния была 27,9%, а после третьего - 35,9%. Степень влияния педагогического воздействия в процессе воспитания гибкости после третьего месяца тренировочных занятий выразилась в 14,9%, а координационных способностей - в 13,1% (рис. 2).

Полученный результат однофакторного дисперсионного анализа данной ЭГ позволяет сделать вывод о том, что методика ППВ М2 наиболее результативна при воспитании выносливости и силы. Менее эффективна она в процессе воспитания гибкости, скоростных и координационных способностей.

Степень влияния методики ППВ М3 в процессе воспитания выносливости после первого месяца эксперимента была 16,8%; после второго - 29,5%; после третьего - 37,6%; скоростных способностей: после первого месяца - 26,3%; после второго - 31,3%; после третьего - 40,9%; силы: после первого месяца - 18,7%; после второго - 26,7%; после третьего - 32,3%; гибкости: после первого - изменений нет; после второго - 16,9%; после третьего - 23,5%; координационных способностей: после первого месяца изменений нет; после второго - 23,8%; после третьего - 91% (рис. 3).

Таким образом, однофакторный дисперсионный анализ показывает, что использование методики ППВ М3 в подготовительном периоде наиболее эффективно в процессе воспитания физических качеств, так как наблюдается увеличение степени ее влияния после каждого месяца педагогического эксперимента.

С целью выявления степени влияния методик ППВ на процесс воспитания у дзюдоистов физических качеств в подготовительном периоде было проведено межгрупповое сравнение однофакторного дисперсионного анализа. В воспитании выносливости наибольшую степень влияния имеет методика ППВ М3, меньшую - ППВ М1. В первом случае степень влияния методики после третьего месяца была 37,6%, во втором - 20,3%. В обоих случаях ярко выражена тенденция положительного прироста степени влияния на протяжении всего экспериментального периода. В воспитании скоростных способностей установлена наибольшая степень влияния методики ППВ М3, которая с 26,3% увеличилась до 40,9%, также эффективной является и методика ППВ М1, но менее, чем ППВ М3 (16,4 и 34,8%). В воспитании силы эффективна методика ППВ М3, о чем говорят количественные данные степени ее влияния: 18,7 и 32,3%. Методики ППВ М1 и М2 также положительно влияют на показатели уровня развития силы. В процессе воспитания гибкости положительная степень влияния определена при использовании методики ППВ М3. Так, после второго месяца она составила 16,9%, после третьего - 23,5%. Другие методики ППВ в бодрствующем состоянии менее эффективны. В процессе воспитания координационных способностей применение методики ППВ М3 увеличивает степень влияния с 23,8 до 91%, при реализации методики ППВ М1 - с 6,4 до 10,2%. Следует особо отметить тот факт, что степень влияния увеличивается от месяца к месяцу тренировочных занятий. Следовательно, есть все основания сделать вывод о том, что разработанная и экспериментально апробированная методика ППВ М3 в структуре тренировочных занятий подготовительного периода способствует эффективному воспитанию физических качеств у дзюдоистов групп начальной подготовки.

Анализ влияния ППВ в бодрствующем состоянии на воспитание у дзюдоистов физических качеств в подготовительном периоде позволяет сделать некоторые выводы.

Эффективность целенаправленных методик ППВ в процессе воспитания физических качеств зависит от продолжительности их применения в подготовительном периоде и структурных особенностей методик. Выявлено положительное влияние определенных методик ППВ на темпы прироста физических качеств. Так, после первого месяца педагогического эксперимента скоростные способности улучшились при использовании методики ППВ М1, выносливость - при использовании методики ППВ М2, сила, выносливость, скоростные способности - при использовании методики ППВ М3.

После второго месяца тренировок соответственно улучшились: скоростно-силовые качества, скоростные способности - при использовании методики ППВ М1; сила и выносливость - методики ППВ М2; сила, выносливость, скоростно-силовые качества, гибкость, координационные и скоростные способности - методики ППВ М3.

После третьего месяца использования методики ППВ оказали положительное влияние на уровень развития изучаемых физических качеств.

Установлено, что использование экспериментальных методик ППВ в тренировочном процессе приводит к эффективному воспитанию физических качеств у дзюдоистов.

Литература

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть! - М.: ФиС, 1985. - 192 с.

2. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. - М.: ФиС, 1986. - 208 с.

3. Козин А.П. Психогигиена спортивной деятельности. - Киев: Здоров'я, 1985. - 128 с.

4. Никифоров Ю.Б. Опыт применения психорегуляции в подготовке дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: ФиС, 1985, с. 57-61.

5. Психорегуляция в подготовке спортсмена /В.Н. Некрасов, Н.А. Худадов, Л. Пиккенхайн, Р. Фрестер. - М.: ФиС, 1985. - 176 с.

6. Родионов А.В. Вербальные средства воздействия на психическое состояние спортсмена //Психическая саморегуляция: Сб. научн. статей. - Алма-Ата: Изд-во Казах. ГИФК, 1987. - 110 с.

7. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. - М.: Просвещение, 1987. - 224 с.

8. Стоунс Э. Психопедагогика. Психологическая теория и практика обучения. - М.: Педагогика, 1984. 472 с.

9. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: ФиС, 1985. - 255 с.

10. Фомин Н.А., Филин В.П. На пути к спортивному мастерству. - М.: ФиС, 1986. - 159 с.

Кандидаты педагогических наук, доценты Т.В. Бондарчук, Е.Ф. Орехов
Уральская государственная академия физической культуры

С.В. Павлов
Башкортостанский государственный университет

кл.слова: дзюдо, методика, сфп, исследования,
борьба, офп, научные

 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ДЗЮДО В УСЛОВИЯХ, ПРИБЛИЖЕННЫХ К СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМУ ПОЕДИНКУ

Известно [5], что спортивная тренировка - это подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой, по сути, педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена (его спортивным совершенствованием). Эффект тренировки воплощается в приобретении и повышении уровня тренированности, а она сама составляет основу подготовленности спортсмена к спортивным достижениям. При этом различают общую и специальную тренированность. Последняя характеризуется степенью приспособленности организма к специфическим требованиям избранного для специализации вида спорта, а общая - к комплексу различных видов деятельности.

В спортивной борьбе можно обнаружить два подхода к средствам (упражнениям) специальной физической подготовки борца:

1. С упражнениями в выполнении фрагментов борьбы, т. е. проявляемых в исполнении специфических для борьбы действий [8, 10].

2. С координационными упражнениями (подводящими - без и со снарядами, с манекеном, штангой, гирями и т. д.), с кондиционными - (развивающими - без снарядов, с манекеном, на тренажерах, партнером) [4, 9, 12] и с сопряженными [9].

Кроме того, до настоящего времени в подготовительной части занятия (разминка) основное время уделяется различным общеподготовительным упражнениям с целью постепенной подготовки мышц, суставов, связок и систем организма к повышенной нагрузке и лишь затем - специальные (страховка и самостраховка, с партнером, простейшие виды борьбы) [6].

В действующих до настоящего времени Программах [1-3 и др.] в специальную физическую подготовку при разминке не включено ни одного упражнения, связанного со спортивной борьбой на ковре, обучение которой является нашей основной целью. При этом, соотношение объема общей и специальной подготовки на первых 7 годах обучения в среднем больше объема изучения и совершенствования техники и тактики борьбы, включая тренировочные поединки. Например, в работе [1] это соотношение нормируется от 192% (новички), т. е. больше почти в два раза, до 80% (первый разряд), в [2] - соответственно от 152% до 58% (авторы дополнительно включили в специальную физическую подготовку имитационные упражнения - выполнение структуры приемов борьбы), а в [3] - соответственно от 320% до 87%.

Проведенные нами исследования показали, что объем "разминки" колеблется в занятиях различной направленности, например, в группах дзюдо второго года обучения от 30 до 45 мин и более [3]. С учетом того факта, что в подготовительном периоде (основной) второго года обучения обучению отводится 8 часов в неделю (три-четыре занятия), то становится очевидным, что тренировка имеет основную направленность на упражнения не адекватные спортивной борьбе на ковре.

Целью данного исследования было ускорить и повысить качество процесса обучения детей возрастной группы 10-13 лет в группе начальной подготовки путем оптимальной специализации состава и структуры упражнений подготовительной части занятий (разминки) с одновременным сохранением соответствующего механизма (подхода) разогрева и подготовки мышц, суставов, связок и систем организма для последующего обучения занимающихся на основе практикуемых в дзюдо и самбо спортивно-технических противодействий партнеров в положении борьбы лежа.

В основу гипотезы исследования было выдвинуто предположение, что если подобрать состав и структуру спортивно-технических противодействий в упражнениях разминки на основе реальной динамики борьбы лежа в форме "игры в борьбу" обоих "соперников" с индивидуальным управлением и дозированием получаемых при этом траекторий, усилий и скоростей перемещений и удерживания, то можно решить поставленную в исследовании цель.

На первом этапе исследования из базовых элементов спортивно-технического мастерства в положения борьбы лежа (удержания, болевых приемов и удушений) были отобраны отвечающие гипотезе и цели требуемые контактно-силовые перемещения и удерживания (см. таблицу 1).

Таблица 1

Двигательная активность различных суставов и позвоночного
столба при выполнении спортивно-технических элементов
"удержаний" или связанных с их исполнением

* Примечания: 1) ГС - голеностопный сустав; 2) КЛ - коленный сустав; 3) ЛК - локтевой сустав; 4) ) ПЛ - плечевой сустав; 5) ПС - позвоночный столб; 6) "СПР" - условный соперник (партнер); 7) ТБ - тазобедренный сустав; 8) "+" - участие звена тела; 9) "(+)" - при определенных условиях звено может участвовать.

На втором этапе была разработана методика обучения спортивно-техническим противодействиям на базе борьбы лежа.

На третьем этапе был проведен педагогический эксперимент для оценки эффективности сформированных комплексов спортивно-технических противодействий в борьбе лежа и рациональности разработанной методики их обучения в подготовительной части тренировочного занятия, отвечающим разнородным задачам разминки и общей цели обучения спортивной борьбе дзюдо в целом. Эффективность комплексов и рациональность методики обучения оценивалась по соревновательной результативности обучаемых.

Для проведения педагогического эксперимента были укомплектованы две группы по 10 занимающихся в каждой. Для равнозначного комплектования в каждую группу в течении месяца (8 занятий по 80 мин) все 20 дзюдоистов обучались вместе (в одной группе). На этих занятиях их обучили нескольким приемам борьбы стоя (подсечкам; передней, задней и боковой подножкам; трем броскам через голову), а в партере - всем типам удержаний и уходов от них. Затем на последнем занятии было проведено соревнование с судейством. Каждый занимающийся боролся в четырех поединках длительностью 3 мин каждый без прекращения борьбы независимо от чистой победы.

На основе проведенного соревнования были предварительно укомплектованы экспериментальная и контрольная группы на основе равноценных судейских оценок, т. е. дзюдоисты имеющие отличные, хорошие и т. п. результаты в поединках равномерно распределялись в обе группы. На следующем занятие вновь проводилось уточняющее соревнование по аналогичной схеме - модели, в которых борцы контрольной группы боролись с борцами экспериментальной группы. По такой методике были окончательно укомплектованы обе группы с равноценным составом всех 10 участников.

Затем было проведено обучение в течении 2 месяцев (18 занятий) в контрольной группе по поурочной программе /3/, а в экспериментальной - с использованием предложенной авторами исследования методике.

В контрольной группе обучение проводилось по следующей методической схеме:

1. В подготовительной части занятия (разминке) использовались общеобразовательные и "специальные" упражнения в соотношении времени 320: 100 по отношению к изучению и совершенствованию техники и тактики, а также времени учебно-тренировочных поединков.

2. В основной части занятия тренер объяснял и показывал разучиваемые и совершенствующие спортивно-технические действия (движения).

3. Исправление ошибок сводилось к прямому их изменению без обоснований, индивидуальной коррекции и дополнительных разъяснений.

4. Таким образом, обучение основывалось на поверхностном "навязывающем" восприятии приемов и самой борьбы в форме, которой владеет тренер без активного участия индивида - дзюдоиста.

Обучение в экспериментальной группе основывалось на рекомендуемой авторами исследования методической разработке:

1. Обучение проводилось с акцентом на борьбу лежа, в частности, на различные "рычаги" конструкций силовых взаимосвязей и силовых контактов для перемещения соперника - партнера и держания (фиксирования) его элементов тела.

2. Процесс обучения организовывался тренером по методу от частного к общему и от простого к сложному по разработанной педагогической модели на основе системного подхода с использованием структурно-функционального анализа. Обучение велось на основе формирования знаний закономерностей, принципов, механизмов спортивно-технического мастерства и умений их применять в меняющейся спортивной ситуации на ковре. Для практических примеров использовались базовые педагогические схемы приемов борьбы стоя и лежа, которые в дальнейшем индивидуализировались для каждого занимающегося с последующим его творческим активным участием в самом процессе обучения.

3. С первых занятий такой подход позволил научить каждого занимающегося технологии изучения и совершенствования спортивно-технического и тактического мастерства с его непосредственным и персональным участием в этом процессе.

4. Характеристика приема давалась кратко, на основе ключевых слов (иногда принципами типа "принцип параллелограмма, маятника, опорной ноги" и т. п.) без грамматического построения объяснения.

5. Обучение основывалось на решении двигательных задач и заданий разных уровней, а не приема исходя из его названия.

В конце эксперимента (через 16 занятий) было проведено соревнование между группами вначале по борьбе стоя и лежа, а затем - только лежа. Результаты поединков участников обоих групп показали, что не только в борьбе лежа (как планировалось) экспериментальная группа имела значительное преимущество, но и очевидное преимущество эта группа добилась и в комплексной борьбе - стоя и лежа, в частности, имела большую общую суммарную результативность оцененных судьями приемов стоя.

В заключении хотелось бы подчеркнуть, что предложенный один из частных вариантов методики обучения с использованием "игры в дзюдо" в борьбе лежа в подготовительной части тренировочного занятия наиболее эффективен и рационален на начальной стадии процесса обучения и особенно для начинающих, в частности, детей младшего возраста 10-14 лет (в начальных группах обучения).

Были также получены положительные результаты при использовании разработанной методики на занимающихся в учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования для формирования одного из ведущих элементов спортивно-технического мастерства - конструирования контактно-силовых взаимосвязей на основе принципа "рычага". Применение "игры в дзюдо лежа" позволило заметно улучшить контактно-силовые компоненты спортивной борьбы в реальных поединках на ковре.

Литература.

1. Борьба самбо: Программа для секций коллективов физкультуры // Составитель Матвеев С.Ф. - М.: "Физкультура и спорт", 1973. - 64 с.

2. Борьба самбо: Программа для ДЮСШ (комплексных и специализированных) //Составили Михайлов В.Д. и Свищев И.Д. - М., 1975. - 88 с.

3. ДЗЮДО: Поурочная программа для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ !1-2 год) // Составили И.Д. Свищев и В.М. Синельников - М., 1979 - 111 с.

4. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. Учебное пособие для педагогических институтов и училищ. - М.: Просвещение, 1993. - 240 с.: ил.

5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М.: Ф и С, 1991 - 543 с.: ил.

6. Методика обучения борьбе самбо (методическое письмо) //Составил Е.М. Чумаков. - М., 1957. - 24 с.

7. Методическое письмо по борьбе самбо //Составил А.А. Харлампиев. - М.: ЦС "Буревестник", 1959. - 28 с.

8. Спортивная борьба: Учебник для институтов ФК. /Под ред. А.П. Купцова. М.: Физическая культура и спорт, 1978. - 424 с.: ил.

9. Спортивная борьба: Учеб. пособие для техн. и ин-тов ФК. (пед. фак.). / Под ред. Г. С. Туманяна. - М.: Физическая культура и спорт, 1985. - 144 с.: ил.

10. Физическая подготовка борца-самбиста: Учебное пособие для тренеров. // Подготовлено Чумаковым Е. М., Ионовым С. Ф. - М.: КФК и С, 1980. - 94 с.

11. Чумаков Е.М. Сто уроков самбо. - М.: "ФАИР ПРЕСС", 1998. - 400 с.: ил. - (Спорт).

12. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. Научно-методические основы многолетней подготовки борцов. - М.: Высш. шк., 1997. - 189 с.., ил.

Бобров А.А. - студент каф. ТиМ борьбы и восточных единоборств
Каращук А.Ф. - доцент каф. ТиМ борьбы и восточных единоборств
Студеникин Н.Ю. - студент каф. ТиМ борьбы и восточных единоборств

Ключевые слова: общая и специальная тренировка, вовлекающая стадия, общеподготовительная стадия, специальноподготовительная стадия, Гаськов, сфп, исследования, бокс, офп, научные

Современный уровень спортивных достижений в боксе, интенсивность действий боксеров на ринге предъявляют повышенные требования к уровню их общей физической (ОФП) и специальной подготовленности (СП). Рациональное построение учебно-тренировочного процесса в годичных циклах на основе оптимального соотношения средств ОФП и СП позволяет спортсменам добиваться высоких показателей.

В результате изучения научно-методической литературы по вопросам оптимального соотношения средств ОФП и СП квалифицированных боксеров установлено, что наряду с совершенствованием технико-тактического мастерства в многолетней подготовке спортсменов главенствующую роль играет уровень ОФП и СП [1-13]. C учетом сказанного нами было проведено исследование показателей ОФП и СП на различных этапах подготовки квалифицированных боксеров. К тестированию привлекались спортсмены сборной команды страны по боксу, всего 28 боксеров. Подготовительный период подготовки включал три этапа: I этап, втягивающий, - 18 дней, II, общеподготовительный, - 20 дней, III, специальноподготовительный, - 21 день, IV, восстановительный, - 18 дней.

Для выявления наиболее информативных показателей ОФП и СП у 28 боксеров были зафиксированы нижеследующие характеристики.

Общей физической подготовленности:

100 м - Бег 100 метров

3000 м - Бег 3000 метров

ПД - Прыжок в длину с места

ОТЖ - Отжимание (сгибание) рук в упоре лежа

ПОДТ - Подтягивание на перекладине

ТЯ 1 - Толчок ядра 4 кг сильной рукой

ТЯ 2 - Толчок ядра 4 кг слабой рукой

КД1 - Кистевая динамометрия сильной руки

КД 2 - Кистевая динамометрия слабой руки

Специальной подготовленности:

V _уд - средняя скорость ударного движения

СМР₁ - cпецифическая сенсомоторная реакция с установкой на удар сильной рукой

СМР₂ - cпецифическая сенсомоторная реакция с установкой на удар слабой рукой

t₁ - время достижения максимума силы удара сильной рукой

t₂ - время достижения максимума силы удара слабой рукой

t₃ - время достижения силы удара сильной рукой

t₄ - время достижения силы удара слабой рукой

F₁ - сила удара сильной рукой

F₂ - cила удара слабой рукой

S₁ - импульс силы удара сильной рукой

S₂ - импульс силы удара слабой рукой

N₅ - количество ударов за 5 секунд

+F₅ - cуммарная сила ударов за 5 секунд

+S₅ - cумма импульсов силы ударов за 5 секунд

F_х5 - cредняя сила ударов за 5 секунд

Sх₅ - cредний импульс ударов за 5 секунд

N₁₈₀ - количество ударов за 180 секунд

+F₁₈₀ - cуммарная сила ударов за 180 секунд

+S₁₈₀ - cумма импульсов силы ударов за 180 секунд

Fх₁₈₀ - cредняя сила ударов за 180 секунд

Sх₁₈₀ - cумма импульсов силы ударов за 180 секунд

Полученный экспериментальный материал подвергнут факторному анализу (метод главных компонент с последующим вращением референтных осей по Варимакс-критерию), в результате чего выделились факторы, определяющие ОФП и СП боксеров на различных этапах подготовки.

В предварительной стадии математической обработки данные, полученные в результате тестирования квалифицированных боксеров на указанных выше этапах подготовки (получены 36 показателей ОФП и СП на каждого боксера), подвергались корреляционному анализу. В итоге были определены наиболее информативные показатели ОФП и СП для различных этапов подготовки.

Исходя из этого, нами отобраны 34 наиболее значимых показателя, которые и подверглись факторному анализу.

Втягивающий этап . В результате анализа материалов, полученных на I этапе подготовки, установлено, что структура общих и специальных физических качеств квалифицированных боксеров может быть описана 9 факторами, объясняющими 84,3% общей дисперсии выборки.

В I факторе (36,8% дисперсии выборки) наибольшие факторные веса имеют следующие эквивалентные показатели: N₁₈₀;F₁₈₀;S₁₈₀;Fх ₁₈₀; Sх₁₈₀ и 3000 м, характеризующие специальную силовую выносливость и общую выносливость.

Во II факторе (9,8% общей дисперсии выборки) самые высокие факторные веса у таких эквивалентных показателей, как СМР₁ и СМР₂, ТЯ₂, отражающих специфическую сенсомоторную реакцию при выполнении ударов сильнейшей и слабейшей руками, а также уровень развития мышц рук, участвующих в ударном движении.

В III факторе (8,6% общей дисперсии) с высоким факторным весом оказались качественные характеристики одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении - t₁, F₂, S₂, ПД, ТЯ, которые можно считать эквивалентными.

В IV факторе (7,1% общей дисперсии) выявились высокие факторные нагрузки по следующим эквивалентным показателям: F₅, S₅, Fx₅, Sx₅, ОТЖ, ПОДТ, что характеризует специальную скоростную и общую силовую выносливость мышц - сгибателей и разгибателей руки.

V фактор (6% общей дисперсии выборки) высоко коррелирует с t₂, N₅ - показателями, характеризующими временные параметры удара слабейшей рукой и специальную скоростную моторику.

VI фактор (4,9% общей дисперсии) - показатель времени бега на 100м -- оценивает общую скоростную выносливость.

В VII факторе (4,1% общей дисперсии выборки) высокие факторные веса имеют эквивалентные показатели F₁ и S₁, характеризующие эффективность ударов слабейшей рукой.

VIII фактор (3,9 % общей дисперсии) - показатель V_уд - характеризует среднюю скорость ударного движения.

IX фактор (3,1% общей дисперсии) обнаруживает взаимосвязь с эквивалентными показателями t₃ и t₄, характеризующими время одиночных ударов сильнейшей и слабейшей руками и оценивающими эффективность этих ударов.

Исходя из вышеизложенного, можно заключить, что на втягивающем этапе подготовки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характери зующими такие стороны подготовленности, как:

- специальная силовая и общая выносливость;

- общее время двигательной реакции и уровень развития силы мышц рук, участвующих в ударном движении;

- качество одиночных ударов и общий уровень развития мышечных групп, участвующих в ударном движении;

- специальная скоростная выносливость и общая силовая выносливость мышц - сгибателей и разгибателей руки;

- время удара слабейшей рукой и быстрота серийных ударов;

- общая скоростная выносливость;

- эффективность ударов слабейшей рукой;

- скорость ударного движения;

- эффективность одиночных ударов обеими руками.

Общеподготовительный этап. Анализ результатов II этапа подготовки выявил, что структуру общих и специальных физических качеств можно описать 9 факторами, объясняющими 85,1% общей дисперсии выборки.

В I факторе (вклад 35,4% общей дисперсии выборки) выявлены высокие взаимосвязи у эквивалентных показателей F₁, S₁, F₂, S₂, F₅, S₅, Fx₅, Sx₅, F₁₈₀, S₁₈₀, 3000 м, КД₁, КД₂, характеризующих эффективность одиночных ударов слабейшей и сильнейшей руками, специальную скоростную и силовую выносливость, общую выносливость и силу мышц - сгибателей кисти.

II фактор (12,0% общей дисперсии выборки) наивысшую взаимосвязь обнаруживает с показателями N₅, N₁₈₀, Fx₁₈₀, Sx₁₈₀, характеризующими специальную скоростную выносливость.

В III факторе (9,6% общей дисперсии выборки) наибольшую корреляцию имеют эквивалентные характеристики t₃, t₂, t₄, оценивающие качество ударов слабейшей и сильнейшей руками.

В IV факторе (6,3% общей дисперсии выборки) наибольшие факторные веса у эквивалентных показателей СМР₂ и СМР₃, характеризующих специфическую сенсомоторную реакцию при ударах сильнейшей и слабейшей руками.

V фактор (5,6% от общей дисперсии) обнаруживает наибольшие факторные нагрузки с ПД, ТЯ₁, ТЯ₂, характеризующие уровень развития мышечных групп верхнего плечевого пояса.

В VI факторе (4,8% общей дисперсии выборки) наибольшие взаимосвязи выявлены с показателями бега на 100 м, ОТЖ, характеризующими скоростную и силовую выносливость.

В VII факторе (4,4% общей дисперсии выборки) выделился показатель силы мышц - сгибателей руки и ПОДТ.

VIII фактор (3,8% общей дисперсии выборки) - показатель t₁ - характеризует качество удара сильнейшей рукой.

IX фактор (3,2% общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольший факторный вес с показателями V_уд, характеризующими среднюю скорость ударного движения.

Из изложенного можно заключить, что на общеподготовительном этапе тренировки успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характери зующими такие стороны подготовленности, как:

- эффективность ударов сильнейшей и слабейшей руками, специальная скоростная и силовая выносливость, общая выносливость и сила мышц - сгибателей кисти;

- специфическая сенсомоторная реакция;

- уровень развития мышц верхнего плечевого пояса;

- общая скоростная и силовая выносливость;

- скорость ударного движения.

Специальноподготовительный этап. Из анализа результатов факторного анализа III этапа подготовки видно, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана также 9 факторами, обеспечивающими 84,2% общей дисперсии выборки.

В I факторе, внесшем наибольший вклад (35,7%) в общую дисперсию выборки, определены высокие факторные веса с эквивалентными показателями F₁, S₁, F₅, S₅, Fx₅, Sx₅, S₁₈₀, КД₁, КД₂, характеризу ющими силовые параметры удара сильнейшей рукой, специальную скоростную и силовую выносливость и общую силу мышц - сгибателей руки.

II фактор (10,4% общей дисперсии выборки) говорит о высокой связи с эквивалентными показателями СМР₁, СМР₂, характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабейшей и сильнейшей руками.

В III факторе (9,5% общей дисперсии выборки) налицо высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями t₁, t₃, t₂, t₄, характеризующими качество удара сильнейшей и слабейшей руками.

IV фактор (6,5% общей дисперсии выборки) обнаруживает наибольшие факторные коэффициенты при результатах V_уд, 100 м, которые характеризуют среднюю скорость ударного движения и общую скоростную выносливость.

V фактор (5,9% обобщенной дисперсии выборки) высоко коррелирует с показателями N₁₈₀, F₁₈₀, S₁₈₀, характеризующими специальную силовую выносливость.

В VI факторе (5,2% суммарной дисперсии выборки) высокий вес имеют N₅, ПОДТ, характери зующие специальную скоростную моторику и силовую выносливость мышц -- сгибателей руки.

В VII факторе (4,4% общей дисперсии выборки) наблюдается высокая связь с ПД, ТЯ₁, ТЯ ₂, характеризующая взрывную силу ног и уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

VIII фактор (3,7% общей дисперсии выборки) выделил показатель ОТЖ, характеризующий силовую выносливость мышц - сгибателей руки.

XI фактор (2,9% общей дисперсии выборки) тесно коррелирует с эквивалентными показателями F₂, S₂, Fx₁₈₀, Sx₁₈₀ и с показателями бега на 300 м, характеризующими качественные характеристики удара слабейшей рукой, специальную силовую и общую выносливость.

В результате анализа материалов, полученных на специальноподготовительном этапе тренировки, можно заключить, что успешность развития общих и специальных физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

- сила удара сильнейшей рукой, специальная скоростная и силовая выносливость и сила мышц - сгибателей кисти;

- специфическая сенсомоторная реакция;

- временные характеристики ударов сильнейшей и слабейшей руками;

- общая скоростная выносливость;

- специальная скоростная моторика;

- уровень развития мышц, участвующих в ударном движении;

- силовая выносливость мышц - сгибателей руки;

- сила удара слабейшей рукой и общая выносливость.

Восстановительный этап. Анализ результатов исследования на восстановительном этапе подготовки показал, что структура общих и специальных физических качеств может быть описана 9 факторами, объясняющими 86,2% общей дисперсии.

В I факторе (вклад 36,8% общей дисперсии выборки) высокие взаимосвязи имеют показатели N₁₈₀, 100м, Т_Я, ТЯ ₂, характеризующие количество ударов, нанесенных за раунд, общую скоростную выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении.

Во II факторе (10,9% общей дисперсии выборки) налицо высокие связи с такими эквивалентными показателями, как СМР₁, СМР₂, характеризующими специфическую сенсомоторную реакцию при ударах слабейшей и сильнейшей руками.

В III факторе (8,9% суммарной дисперсии выборки) высокие веса обнаруживают эквивалентные показатели t₁, t₃, t₂, t₄, характеризующие качество ударов сильнейшей и слабейшей руками.

IV фактор (7,2% общей дисперсии выборки) имеет наибольшие веса с показателями бега на 3000 м, характеризующими общую выносливость.

В V факторе (6,2% общей дисперсии выборки) с наибольшими факторными весами выделены: ОТЖ, ПОДТ, характеризующие силовую выносливость мышц - разгибателей и сгибателей руки.

В VI факторе (вклад в суммарную дисперсию выборки 4,7%) выявлена высокая взаимосвязь с эквивалентными показателями F₂, S₂, характеризу ющими качество удара слабейшей рукой.

В VII факторе (4,3% общей дисперсии выборки) наибольшая нагрузка выявлена в показателе V_уд, характеризующем среднюю скорость ударного движения.

В VIII факторе (3,9% общей дисперсии выборки) выделены эквивалентные показатели F₁, S₁, N₅, F₅, S₅, Fx₅, Sx₅, F₁₈₀, S₁₈₀, Fx₁₈₀, ПД, КД₁, КД₂, характеризующие уровень специальной скоростно-силовой выносливости, взрывные способности мышц ног и силу мышц -сгибателей кисти.

В IX факторе (3,3% общей дисперсии выборки) выделен фактор уровня мастерства.

Анализ результатов восстановительного этапа подготовки позволяет заключить, что уровень развития физических качеств во многом определяется следующими независимыми друг от друга факторами, характеризующими такие стороны подготовленности, как:

- количество ударов, нанесенных за раунд, общая скоростная выносливость, уровень развития мышц, участвующих в ударном движении;

- специфическая сенсомоторная реакция;

- временные характеристики одиночных ударов обеими руками;

- общая выносливость;

- силовая выносливость мышц - разгибате лей и сгибателей руки;

- качество удара слабейшей рукой;

- скорость ударного движения;

- специальная скоростно-силовая выносливость, взрывные способности мышц ног и силы мышц - сгибателей кисти;

- уровень мастерства.

Результаты факторного анализа свидетельствуют о том, что факторная структура ОФП и СП квалифицированных боксеров не изменяется в зависимости от этапов подготовки. Необходимо отметить, что на каждом из исследуемых этапов выделившиеся факторы не зависят друг от друга и представляют собой отдельные необходимые стороны ОФП и СП. Поэтому при распределении тренировочных средств и величин их нагрузок необходимо равномерно распределять и дозировать соотношение самих средств на все выделенные факторы, характеризующие различные стороны подготовки. Это обуславливает повышение уровня ОФП и СП и как следствие обеспечивает рост спортивных результатов квалифицированных боксеров.

Литература

1. Бокс: Учебник для ин-тов физкультуры /Под общ. ред. И.П. Дегтярева. - М.: ФиС, 1979. - 268 с.

2. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера. - М.: ФиC, 1967.- 170 с.

3. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле//Теория и практика физической культуры. 1991, №2, c. 24-31.

4. Градополов К.В. Планирование тренировки в боксе. - В кн.: Бокс. Учебное пособие. 1963, с. 29-37.

5. Дегтярев И.П. Управление предсоревновательной подготовкой и послесоревновательными состояниями в видах единоборств, имеющих деление на весовые категории: Автореф. докт. дис. М., 1987.- 52 с.

6. Дихтяренко В.Ф. Факторная структура начального этапа предсоревновательной подготовки квалифицированных боксеров. - В кн.: Актуальные проблемы спортивной тренировки. - Л.: ЛНИИФК, 1979, c. 85-88.

7. Калмыков Е.В., Мансур Хамда. Эффективость подготовки высококвалифицированных боксеров на предсоревнова тельном этапе с учетом их индивидуального стиля соревновательной деятельности // Восток-Запад. Проблемы физической культуры и спорта: Сб. научн. тр. - Улан-Удэ: БГУ, 1998, c. 39-42.

8. Матвеев Л.П. От теории спортивной тренировки - к общей теории спорта // Теория и практика физической культуры. 1998, № 5, c. 5-8.

9. Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. - М.: ФиC, 1978.- 210 с.

10. Филимонов В.И. Физическая подготовка боксера. - М.: Типография ХОЗУ Минюгстроя СССР, 1990.- 160 с.

11. Филимонов В.И., Хусяйнов З.М., Гаськов А.В., Гаракян А.Г. Особенности построения учебно-тренировочного процесса на разных этапах подготовки боксеров. - М.: Изд. МГИ, 1988.- 26 с.

12. Хромов Н.Д. Год олимпийский завершился в апреле?//Теория и практика физической культуры. 1995, № 2, c. 30-31.

13. Хусяйнов З.М. Биодинамика ударных движений в боксе: Методические рекомендации. - М.: Типография МГТУ им. Н.Э. Баумана, 1990.- 24 с.

Доктор педагогических наук, профессор А.В. Гаськов
Бурятский государственный университет, Улан-Удэ