Таблица 1. Матрица повернутых факторных нагрузок ЗТТД юных дзюдоистов (п=42)

Далее нами было проведено исследование индивидуальной структуры защитных действий группы юношей и методом ранжирования выявлено 15 наиболее значимых защитных действий (табл. 2).Ранжирование защитных действий по значимости применения в схватке предполагает их изучение в такой же последовательности. Это соответствует принципу первичности требований соревновательной деятельности. Например, исходя из результатов исследования, первое защитное действие, которому следует обучать, - это сорвать основной захват соперника. Из физических качеств в наибольшей мере будут способствовать обеспечению надежной защиты силовые качества.

Рис. 5. Динамика регионального кровотока и VO₂ при ступенчато возрастающей нагрузке в подгруппе 1, б

Рис. 6. Динамика регионального кровотока и VO₂ при ступенчато возрастающей нагрузке в подгруппе 2, а

В подгруппе 1, а практически идеальный вариант возрастания регионального кровотока и потребления О₂ по мере повышения мощности нагрузки (рис. 4).

Некоторое снижение кровотока наблюдается на уровне субмаксимальной аэробной нагрузки, но в целом идет линейное увеличение кровотока вплоть до МПК. При этом наибольшие значения регионального кровотока ( 62,35 ± 4,76 мл/ 100 см³/мин) регистрировались при VO₂, равном 61,293 ± 1,23 мл/мин/кг, т. е. при 100 % от МПК.

В подгруппе 1, б, в которой квалификация испытуемых ниже, также наблюдается рост кровотока, но он уже не так выражен: нет той линейной зависимости. Но при этом наибольшие значения регионального кровотока (45,48 ± 2,78 мл/ 100 см³/мин) фиксировались при VO₂, равном 51,99 ±1,29 мл/мин/кг, т. е. также при 100 % от МПК (рис. 5).

И совсем парадоксальные данные были получены в подгруппах 2, а; 2, б и 2, в.В подгруппе 2, а - самой тренированной во 2-й группе испытуемых - наблюдается некоторое увеличение регионального кровотока по мере повышения нагрузки, но его максимум достигается раньше, чем объем потребляемого О₂ выходит на плато, а при МПК происходит даже снижение регионального кровотока. Его наибольшие значения (41,89 ± 1,04 мл/ 100 см³/мин), отмечались при VO₂, равном 70,3 % от МПК (рис. 6).

Далее возник вопрос: можно ли с помощью экзогенного сукцината повлиять на глубину метаболического ацидоза при интенсивной мышечной работе? Интенсивная мышечная работа моделировалась с помощью велоэргонометрической нагрузки (ВЭ) субмаксимальной мощности. Добровольцы за 20-25 мин до работы выпивали 10%-ный водный раствор сукцината из расчета 10 мг на кг массы тела.

Стресс-реакция - особое состояние организма, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель физического, химического, биологического или психического характера. Эта реакция проявляется в неспецифическом ответе организма на воздействие и называется общим адаптационным синдромом (ОАС) [12]. В своем течении она имеет три стадии. Первая - тревоги, вторая - резистентности и третья -истощения . Основные механизмы развития стресса согласно теории Г. Селье гормональные [12, 24].

Стресс может привести к нарушению баланса физиологических систем организма и постоянства его внутренней среды [4].

В организме человека существует по крайней мере две функциональные системы, созданные эволюцией для противодействия его разрушительной силе. Это симпато-адреналовая система, открытая В. Кенноном, и гипоталамо -надпочечниковая, открытая Г. Селье.

Особое значение стресс приобретает в формировании адаптивных и приспособительных процессов при физических и психоэмоциональных нагрузках.Как показали Г. Селье [12, 13], Л.Х. Гаркави и др. [1], стресс-стимулы помимо деструктивных воздействий могут вызывать и благотворные изменения в организме, активизируя его защитные силы и способствуя адекватным функциональным перестройкам.

кл.слова:  психомоторика, исследования, единоборства, научные

Для спортивных единоборств характерны оперативный характер деятельности, высокая психическая напряженность, динамизм, нестационарные условия решения двигательных задач, зависимость результата от особенностей противодействия соперника. При этом особое место занимают психомоторные действия, с помощью которых решаются многие оперативные задачи.

Роль психомоторных компонентов спортивной деятельности совсем не ограничивается пониманием такой деятельности как совокупностью реакций, пусть и двигательно сложных, на стимулы различной модальности. Спортивная деятельность, как и любая другая, представляет собой определенную структуру: "Исходная афферентация эффекторные процессы, реализующие контакты с предметной средой коррекция и обогащение с помощью обратных связей исходного афференцирующего образа" [7, с. 86]. Для процесса спортивной деятельности характерны сложнейшие механизмы оценки не только текущей ситуации, но и ее прошлого и наиболее вероятного будущего, поиск адекватных этой ситуации решений, реализация оптимального варианта с помощью психомоторных действий и их коррекция на основе обратных связей.

 кл.слова: методика, кикбоксинг, сфп, исследования, Белых, психика, научные, новые методики, психофизиологическая регуляция, спортсмен.

Аннотация. В статье рассматривается исследование механизмов психофизиологической регуляции спортсмена, приобретающей важное теоретическое и практическое значения для изучения механизмов работы головного мозга спортсмена, дающим полную оценку эффективности психофизиологической регуляции спортсмена с помощью показателей эффективности переработки информации спортсменом в условиях активной деятельности.

( Read more... )

Аннотация. В статье изложены эффективные методики повышения мастерства спортсмена посредством оригинальных упражнений для развития гибкости.

Знаменитый специалист современного каратэ Брюс Ли о гибкости сказал: "Гибкость - основа формирования ловкости, красоты, травмобезопасности в исполнении техники атак, защит, контратак. Она оказывает интеллектуальное воздействие на единоборца, развивает эстетические качества, прививает любовь к изысканности и точности движений, которыми обладают только высококультурные и образованные специалисты единоборств. Гибкость резко повышает мастерство, которое является гарантией победы".

С древности традиционные рукопашные состязания являлись элементом военно-прикладной подготовки славянских, а затем и русских воинов. Нужно сказать, что эта подготовка носила всеобщий характер, через ее жернова проходило все мужское население. Н. М. Карамзин, в своей “Истории государства Российского”, описывая древнерусское войско, справедливо писал: "Народные игры и потехи доныне однообразны в землях славянских: борьба, кулачный бой, беганье взапуски, остались памятником их древних забав, представляющих нам образ войны и силы" (Карамзин Н. М. История государства Российского. Т.1. М.,1903. С.43.). Византийский историк VI в. Прокопий Кессарийский говорит о том, что в войске Велизария "были люди славянского племени", которые пленили неприятелей, выходя для этого в одиночный поиск(Прокопий из Кессарии. Война с готами. М., 1950.). Очевидно, что уже тогда применялись специфические приемы прикладного боя в сочетании с элементами рукопашных состязаний. Как уже отмечали исследователи, в былинах, заговорах, летописных свидетельствах отражается использование кулачного боя и борьбы наряду с применением в сражениях холодного оружия.

ОБЗОР ЗАРУБЕЖНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ОБЛАСТИ БОКСА «ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ БОКСОМ В СОЦИАЛЬНОМ И МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ОТНОШЕНИИ» (По материалам Воеводской Федерации спорта в Легнице и отделения спортивной специализации Академии физической культуры во Вроцлаве (ПОЛЬША) подготовлено Н.А.ХУДАДОДОВЫМ) В статье Тадеуша Стефаняка "Анализ психических потребностей боксеров в свете их адаптации к общественной жизни" показывается на основании проведенного опроса спортсменов, как проявляются у них некоторые социальные и моралка, покорности, соблюдения определенных прав и заботы сильного покровителя.

Ключевые слова: спортивная генетика, гены-маркеры, предрасположенность к скоростно-силовым нагрузкам, спортивный отбор, научные, исследования, скоростно-силовые.

Успешная реализация многолетней международной программы "Геном человека" оказала огромное влияние на фундаментальную и прикладную медико-биологическую науку, на многие социальные аспекты жизни. Она позволила выявить специфические гены, тесно связанные с развитием и проявлением наследственных болезней, а также определить гены, ответственные за выполнение нормальных физиологических и метаболических функций человека. В частности, возникла возможность выявить генетические маркеры, или гены предрасположенности, тесно ассоциированные с развитием и проявлением различных физических качеств [1, 2]. Основным генетическим маркером, связь которого со спортивными результатами в разных видах спорта убедительно доказана в исследованиях последних лет, остается ген ангиотензин превращающего фермента (ACE) [3, 6].Наряду с этим наиболее вероятными кандидатами на роль генетических маркеров в спорте являются гены, определяющие функции сердечно-сосудистой системы: ангиотензиногена (AGT), ангиотензин-II -рецептора 1-го типа (AGT2R1), b2-рецептора брадикинина (b2BKR) и эндотелиальной NO-синтазы (eNOS). Определенные генотипы этих генов в той или иной степени ассоциированы с проявлением качества выносливости и указывают на предрасположенность к выполнению длительной физической работы. В то же время поиск генетических маркеров, определяющих предрасположенность человека к выполнению скоростно-силовых физических нагрузок, пока не привел к убедительным и достоверным результатам.

Постоянные изменения правил соревнований по спортивной борьбе, проводимые ФИЛА с целью повышения зрелищности поединков, привели к значительному сокращению арсенала применяемых борцами технических действий и повышению интенсивности ведения схваток. Новый регламент проведения соревнований несколько изменил структуру значимых факторов, определяющих успешность соревновательной деятельности борцов.

В современных условиях один из важнейших критериев мастерства борца - стабильное проведение оцениваемых приемов на всех стадиях соревновательного поединка.

Практически все специалисты, изучавшие вопросы совершенствования надежности выполнения технических действий в спортивной борьбе, считают одним из основных элементов повышения уровня спортивных достижений борцов фактор стабильного выполнения коронных приемов на всем протяжении соревновательного поединка (В.М.Игуменов, 1992, С.Ф.Ионов, 1973, А.А.Новиков, 1963, Ю.А. Шахмурадов, 1976, В.В. Шиян , 1998, и др.).

( Read more... )

Влияние физической активности на нейроэндокринную систему внешне не столь выражено, как, например, в случае роста мышечной массы. По этой причине приходится иной раз сталкиваться с утверждением, будто физическая активность идет в ущерб интеллектуальному развитию, так как работающие мышцы, усиливая потребление крови, забирают ее у мозга, и деятельность после него от этого якобы ухудшается.

Результаты научных исследований говорят о другом. В связи с физической нагрузкой кровоток в мышцах действительно увеличивается многократно. Но мозг при этом совершенно не страдает, поскольку кровоток увеличивается в результате возросшего минутного объем сердца и частично вследствие перераспределения кров

( Read more... )

Оценка прогнозирования состояния человека, выяснение резервных возможностей организма с привлечением различных спектральных методов анализа R-R начали использоваться с 60-х гг. [6, 7]. Спецификой непараметрических методов является простота алгоритма вычисления (в большинстве случаев используется трансформация Фурье) и высокая скорость обработки.

Р.М. Баевским и М.К. Чернышовым [4] была выдвинута гипотеза о связи колебательных процессов в организме с деятельностью различных уровней системы управления физиологическими функциями.

Специфика содержания двигательной деятельности в боксе обусловлена высокой динамичностью, постоянной сменой стрессовых ситуаций различного характера, необходимостью поддержания оптимального веса, позволяющего обеспечить рациональное соотношение компонентов двигательного акта и согласованность их основных параметров.

Двигательные действия в боксе сопровождаются болевыми ощущениями как на учебно-тренировочных занятиях (ушибы, различного рода повреждения опорно-двигательного аппарата), так и в процессе соревновательной деятельности (удары и противодействия противника, спортивные травмы). Очевидно, что умение стойко переносить болевые стрессы способствует формированию мужества, силы воли и других черт характера. Однако снижение вероятности травмирующих факторов в процессе ведения поединка позволило бы, на наш взгляд, существенно повысить результативность соревновательной деятельности; высвободить значительно больше сил и энергии для творческого поиска новых приемов ведения боя.

Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета и мышц. Мышцы человека делятся на три вида: гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, характеризующаяся медленными сокращениями и большой выносливостью; поперечнополосатая мускулатура сердца, работа которой не зависит от воли человека, и, наконец, основная мышечная масса — поперечнополосатая скелетная мускулатура, находящаяся под волевым контролем и обеспечивающая нам функцию передвижения.

Скелетная мускулатура — главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Она отлично поддается тренировке и быстро совершенствуется.

Можно выделить активную и пассивную гибкость. Активная гибкость — способность достигать больших амплитуд движения в каком-либо суставе за счет активности мышечных групп, проходящих через этот сустав (пример: амплитуда подъема ноги в равновесии «ласточка»). Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счет внешних сил. Показатели активной гибкости меньше соответствующих показателей пассивной гибкости. В целом же соотношение между той и другой гибкостью остается мало изученным.

Актуальность. Анализ литературы показывает, что наиболее перспективны в настоящее время исследования соревновательной деятельности (СД) и индивидуальной подготовки спортсменов на разных этапах становления мастерства [3 - 5, 8, 9, 10 - 12, 16, 18 и др.]. Анализ СД дзюдоистов выявил большой индивидуальный разброс показателей от средней величины, коэффициент вариации которых достигает более 90% [3 - 5]. Однако борцы при этом показывают высокие и стабильные результаты на соревнованиях. Можно говорить, что вершины мастерства достигаются за счет выраженных индивидуальных особенностей спортсменов. Одни дзюдоисты преимущественно добиваются результатов, имея высокие показатели атаки и защиты в положении борьбы лежа, другие - в положении борьбы стоя или какие-то другие особенности. Ни один победитель международных соревнований не имеет высоких значений по всем характеристикам СД. Как правило, одни показатели высокие, другие - находятся в пределах средних или низких величин. Однако в спортивной литературе нет однозначных рекомендаций по коррекции показателей СД спортсменов, в большей мере они разноречивы и имеют неконкретные объяснения, затрудняющие их применение.
В данной работе поставлена задача разработать методологию индивидуальной коррекции технического мастерства в борьбе дзюдо.

кл. слова:  мышцы, биомеханика, синергетика, Ковалев, научные

Системный подход в биомеханике позволяет сформировать картину строения движений [1]. Двигательный акт (двигательное действие) человека можно рассматривать как результат взаимодействия энергетически и информационно открытой системы с окружающей средой. Все движения в структуре делятся на двигательные (биокинематические и биодинамические) и информационные. Многие понятия в биомеханике можно рассматривать с позиций синергетики (самоорганизации) - современного междисциплинарного подхода, предметом исследования которого является динамическое поведение сложных открытых систем [11, 13]. По сути дела, это взгляд на мир через нелинейность. К самоорганизации очень часто приводит игра нелинейных динамических процессов, когда как динамическое, так и информационное содержание процесса оказывается согласованным с большой степенью точности и складывается в единый "организм" [3]. Информационное поведение сложных систем связывается с проявлением свободы воли в критических точках бифуркации и ограничивается физическими законами динамики [7]. Системе, в которой происходит увеличение порядка, можно приписать намерение измениться таким образом, чтобы добиться лучшей приспособленности к окружающим условиям. Изучение закономерностей построения структур, возникновения упорядоченности, знание внутренних свойств системы и законов ее эволюции позволяют выбрать оптимальные решения, методы управления.

"Моторика" - слово латинского происхождения и означает "движение". Всё многообразие движений, на которое способен человек, осуществляется мышцами и суставами - их совокупность обычно называют опорно-двигательным аппаратом. Уточняя, следует сказать, что в опорно-двигательный аппарат входит также скелет - к его костной основе прикрепляются мышцы и суставы.

Развитие таких качеств опорно-двигательного аппарата, как сила, гибкость, быстрота и т. д. - дело тренеров. Я же остановлюсь лишь на разминке, так как этот важнейший процесс имеет прямое отношение к системе АГИМ.

Введение.

Умение расслаблять мышцы, характерное для спортсменов высокого класса, позволяет более экономно проводить бои на ринге, быстрее и лучшее овладевать техническими действиями и выполнять их во время поединка. Оно оказывает содействие и более полному полноценному отдыху, а также восстановлению физической и психической трудоспособности кикбоксера.

Существует тесная взаимосвязь между состоянием скелетной мускулатуры, нервной системы и психики спортсмена. В связи с этим усиление или ослабление мышечного напряжения соответственно увеличивает или уменьшает психическую напряженность, тревожность и эмоциональное нарушение кикбоксера и, наоборот, изменение эмоционального состояния и психической напряженности также отражается на тонусе мышц, содействуя или препятствуя их расслаблению [1-8].

кл слова: восстановление, офп, анализ, нагрузки, научные, Коган, исследования

Современный этап развития спорта высших достижений характеризуется резким ростом объема и интенсивности физических нагрузок в тренировочном процессе. К организму спортсмена предъявляются повышенные требования, выполнение которых возможно лишь при строгом соблюдении научно обоснованного режима, обязательном проведении восстановительных мероприятий и врачебного контроля, включающего все более широкий набор методов обследования и диагностики. Предупредить появление у профессиональных спортсменов различных отклонений в состоянии здоровья может лишь использование системы подготовки, отвечающей научным требованиям, регламентирующим дозированность физических нагрузок индивидуально для каждого спортсмена.

( Read more... )

"Аутос" по древне-гречески, как уже было сказано, означает "сам". Лишь тот, кто научится сам практически использовать сведения, изложенные в предыдущих главах, имеет право сказать, что овладел всеми возможностями аутогипноидеомоторики. Подчеркиваю - сам. Ибо помощь, полученная со стороны не столь прочна, особенно в течение длительного времени, как та, которую человек оказал сам себе. Вот почему глава "Ауто..." завершает содержание всей книги и становится как бы крышей, венчающей здание всей системы АГИМ.

Ведь только тот, кто научится сам руководить своим психическим и физическим состоянием и сможет сам, опираясь на механизмы гипноидеомоторики, совершенствовать свою спортивную технику, всегда будет хозяином положения в любой ситуации. А мысль и чувство - "могу успешно делать с собой всё, что хочу и когда хочу" - служат основой такого важнейшего психофизического состояния, каким является уверенность. Сошлюсь на слова великого сенсея, создателя системы косики-каратэ (боевое жесткое каратэ в защитной амуниции) Масаки Хисатака (Сов. спорт, 1995, 12 мая): "Очень важно знать про себя, что ты в совершенстве владеешь техникой. Это дает огромную внутреннюю уверенность" (Разрядка моя - А. А).

кл. слова: мышцы, методика, научные, сила, гормон роста

О гормоне роста много говорят, и эта тема, в последнее время, становится все более и более интересна широкому кругу спортсменов непрофессионалов. Есть достаточно много вопросов по применению ГР с целью роста массы тела, о побочных эффектах действия гормона роста, а так же о вариантах и доступности настоящего ГР на российском рынке. На эти и другие вопросы я постарался дать ответ в этой статье. Тем, кому не интересна техническая сторона действия гормона, можно сразу перейти ко второй части статьи "практическое применение ГР в немедицинских целях".

Гормон роста и механизм его действия. Гормон роста (ГР) - белок, вырабатываемый и секретируемый передней долей гипофиза. Из всех гормонов гипофиза он вырабатывается в наибольшем количестве. Образование и секрецию гормона роста регулирует гипоталамический рилизинг-гормон и соматостатин. Оба этих фактора вырабатываются гипоталамусом. ГР вырабатывается в течение всей жизни. Продукция ГР возрастает в период роста организма, примерно, до 20 лет и затем уменьшается с возрастом со средней скоростью 14% в десятилетие.

кл. слова: дыхание, научные

Введение. Произвольное управление дыханием выражается в способности человека сознательно менять темп, ритм и амплитуду дыхательных движений. Вентиляция легких, как известно, с одной стороны, обеспечивается произвольной мускулатурой, а с другой - является автономной функцией, участвуя в поддержании гомеостаза. Поэтому произвольное управление дыхательными движениями может осуществляться в широких пределах, но вместе с тем оно жестко ограничено требованиями, обусловленными необходимостью сохранения некоторых жизненно важных констант внутренней среды. Существует полная зависимость систем, обеспечиваюших доставку кислорода, от изменения характера метаболизма, уровня активности дыхательных ферментов и другого, что в совокупности составляет уровень потребления кислорода [17].

ДИНАМИКА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

При выполнении тренировочного или соревновательного упражнения в функциональном состоянии спортсмена происходят значительные изменения. В непрерывной динамике этих изменений можно выделить три основных периода: предстартовый, основной (рабочий) и восстановительный.

Предстартовое состояние характеризуется функциональными изменениями, предшествующими началу работы (выполнению упражнения).

В рабочем периоде различают быстрые изменения функций в самый начальный период работы — состояние врабатывания и следующее за ним относительно неизменное (а точнее, медленно изменяющееся) состояние основных физиологических функций, так называемое устойчивое состояние. В процессе выполнения упражнения развивается утомление, которое проявляется в снижении работоспособности, т. е. невозможности продолжать упражнение на требуемом уровне интенсивности, или в полном отказе от продолжения данного упражнения.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИИ

Все спортивные упражнения можно разделить на две большие группы.
Для упражнений первой группы характерны очень большие (на соревновании — предельные) физические нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие запросы к ведущим физиологическим системам и требуют предельного проявления таких двигательных физических качеств, как сила, быстрота или выносливость. К таким упражнениям относятся все виды легкой атлетики, плавание, лыжный и конькобежный спорт, гребля, спортивные игры, единоборства и т.д.
Вторую группу составляют технические упражнения: авто, мотоспорт, парусный, санный, парашютный, конный, авиа- и дельтапланеризм. Перемещение спортсмена в пространстве при выполнении упражнений первой, наиболее многочисленной группы осуществляется в основном за счет внутренних (мышечных) сил. При выполнении технических упражнений перемещение спортсмена происходит главным образом за счет внешних (не мышечных) сил: тяги двигателя машины (в автоспорте), гравитационных сил (в санном, парашютном спорте), силы воздушного потока (в парусном спорте, авиа- и дельтапланеризме).
Успех в технических упражнениях в очень большой мере определяется техническим оборудованием (в конном спорте — качествами лошади) и степенью владения им. Эти спортивные упражнения требуют исключительно высокого развития у спортсменов специфических психофизиологических функций: внимания, быстроты реакции, тонкой координации движений и т. д. В то же время упражнения в технических видах спорта, как правило, не предъявляют предельных требований к энергетической и мышечной системам, к системам вегетативного обеспечения, а также к физическим качествам: силе мощности и выносливости.

Методика развития скоростно-силовых качеств

Для развития специальных скоростно-силовых качеств используются различные упражнения с сопротивлениями, позволяющие воздействовать на мышцы, несущие необходимую нагрузку в основном упражнении при сохранении его динамической структуры. К группе упражнений «взрывного» характера относятся упражнения не только с ациклической структурой движения (прыжки, метания и др.), но и с циклической структурой (бег и плавание на короткие отрезки, спринтерские велосипедные гонки на треке и др.). Представляется целесообразным разделить все упражнения для развития скоростно-силовых качеств на три группы.