![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
Обычно под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.
Выносливость проявляется в двух основных формах:
1. В продолжительности работы на заданном уровне мощности до появления первых признаков выраженного утомления.
2. В скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целого организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена. ( Read more... )
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности (Л.П.Матвеев, 1991). К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
( Read more... )
Выносливость — это способность человека к длительному выполнению деятельности без снижения ее эффективности.
В обыденной речи понятие выносливость употребляется в очень широком смысле. Под выносливостью понимают способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической деятельности. Характеристика выносливости как двигательного качества человека весьма относительна. Она составляет определенный вид деятельности. В физическом воспитании под выносливостью понимают способность организма бороться с утомлением, вызванным мышечной деятельностью.
Выносливость специфична: она проявляется у каждого человека при выполнении определенного вида деятельности, поэтому различают общую и специальную выносливость. Общей выносливостью называют способность в течение продолжительного времени выполнять работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам.( Read more... )
Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
В теории и методике физической культуры выносливость определяют как способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Поэтому, выносливость проявляется в двух основных формах:( Read more... )
Выносливость — это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия.( Read more... )
Биоэнергетические факторы являются определяющими при проявлениях выносливости, поэтому о динамике ее возрастных изменений лучше всего судить именно по метаболическим показателям.
Показатели физической работоспособности человека с возрастом претерпевают закономерные изменения. В период физиологического созревания организма человека и формирования его психической сферы, аэробные и анаэробные возможности человека увеличиваются. В тех видах спорта, где требуется высокая энергетическая производительность, наивысшие спортивные результаты достигаются в пору полной физиологической зрелости человека. Это возраст от 18 до 25 лет. Затем показатели физической работоспособности постепенно снижаются, а к 60 годам они уже примерно вдвое ниже максимальных. Однако, в динамике анаэробных и аэробных показателей имеются определенные возрастные различия.( Read more... )
Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких до десятков минут.( Read more... )
Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный метод.
Для развития специальной выносливости применяются: 1) методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный); 2) методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный); 3) соревновательный и игровой методы.( Read more... )
Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также контрольный (или соревновательный) методы тренировки.
Каждый из методов имеет свои особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений. Варьируя видом упражнений (ходьба, бег, лыжи, плавание, упражнения с отягощением или на снарядах, тренажерах и т. д. - упражнения разного вида), их продолжительностью и интенсивностью (скоростью движений, мощностью работы, величиной отягощений), количеством повторений упражнения а также продолжительностью и характером отдыха (или восстановительных интервалов), можно менять физиологическую направленность выполняемой работы.( Read more... )
Начиная работу по развитию и совершенствованию своей выносливости, необходимо придерживаться определенной логики построения тренировки, так как нерациональное сочетание в занятиях нагрузок различной физиологической направленности может привести не к улучшению, а, наоборот, к снижению тренированности.
На начальном этапе необходимо сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей одновременно с совершенствованием функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата, т. е. на развитии общей выносливости. Эта задача методически не очень сложная, но требует для своего решения определённых волевых усилий, постепенности усложнения требований, последовательности применения средств и систематичности тренировок.( Read more... )
Опыт показывает, что в общем объеме физической нагрузки, которая складывается из собственно профессиональной и подготовительной к ней - тренировочной нагрузки. Целенаправленную работу над развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы на физической зарядке. Такая работа должна быть «фоном», на который накладываются все остальные объёмы специальных упражнений. Вместе с тем, ряд специалистов не советует выполнять утренние пробежки» а рекомендует бег после рабочего дня или в вечернее время. Это связано с тем, что у некоторых людей длительная равномерная работа на выносливость в утренние часы приводит к выраженному воздействию на ЦНС, снижая ее возбудимость и усиливая тормозные процессы. Поэтому необходимо учитывать как индивидуальную реакцию на такие нагрузки, так и особенности профессиональной деятельности.( Read more... )
Под скоростной выносливостью понимается способность к поддержанию предельной и околопредельной быстроты движений в течение определённого времени без снижения эффективности профессиональных действий. Сами эти действия специфичны для многих профессий, однако методика совершенствования скоростной выносливости всегда будет иметь сходные черты. В профессиональной физической подготовке этот вид выносливости обычно требуется для ускоренного передвижения.
В методике спортивной тренировки накоплен большой опыт развития этого сложного двигательного качества. Вместе с тем, этот опыт не всегда может быть автоматически применим в профессионально-прикладной фнзподготовке, так как спортивная тренировка направлена на достижение максимальных результатов, а профессиональная - на оптимальный результат. Однако он позволяет определить основные положения и черты методики развития и совершенствования выносливости к выполнению скоростных движений в процессе профессиональной физической подготовки.( Read more... )
Результативность в беге на 1000 м в равной мере зависит как от аэробных, так и от анаэробных способностей.
Бег на длинные дистанции (3000 м и более) является тестом для определения общей (аэробной) выносливости. Вместе с тем, спортивный результат на таких дистанциях существенно зависит и от «запаса скорости»: если Вы способны быстро пробежать короткое расстояние, то Вам будет гораздо легче пробежать более длинную дистанцию с меньшей скоростью после специальной подготовки.
Поэтому тренировка на все дистанции обязательно должна состоять из двух этапов: 1) «базового», в котором решаются задачи развития и совершенствования аэробных способностей (общей выносливости); 2) специально-подготовительного, в котором решаются задачи специальной подготовки к контрольным проверкам и спортивным соревнованиям.( Read more... )
Программы развития общей выносливости для слабоподготовленных занимающихся (30-50 лет)
Для углублённого решения задач развития общей выносливости в процессе профессионально-прикладной физической подготовки рекомендуются следующие упражнения:
1. Медленный непрерывный бег (кросс) от 30 до 60 минут при ЧСС 130-160 уд/мин.
2. Темповый кроссовый бег от 20 до 45 мин при ЧСС 160-180 уд/мин.
3. Фартлек от 20 до 45 мин при ЧСС от 120 до 180 уд/мин: чередование медленного бега с небольшими ускорениями на 100-400 м.( Read more... )
Для развития общей выносливости наиболее широко применяются циклические упражнения продолжительностью не менее 15—20 мин, выполняемые в аэробном режиме. Они выполняются в режиме стандартной непрерывной, переменной непрерывной и интервальной нагрузки. При этом придерживаются следующих правил.
1. Доступность. Сущность правила заключается в том, что нагрузочные требования должны соответствовать возможностям занимающихся. Учитываются возраст, пол и уровень общей физической подготовленности. В процессе занятий после определенного времени в организме человека произойдут изменения физиологического состояния, т.е. организм адаптируется к нагрузкам. Следовательно, необходимо пересмотреть доступность нагрузки в сторону ее усложнения. Таким образом, доступность нагрузки обозначает такую трудность требований, которая создает оптимальные предпосылки воздействия ее на организм занимающегося без ущерба для здоровья.( Read more... )
Воспитание выносливости путем воздействия на анаэробные возможности основано на приспособлении организма к работе в условиях накопления недоокисленных продуктов энергетического обеспечения и характеризуется решением двух задач: 1) повышение мощности гликолитического (лактатного) механизма; 2) повышение мощности креатинфосфатного (алактатного) механизма. Для этого используются основные и специально подготовительные упражнения соответствующей интенсивности. При этом применяются методы повторного и переменного интервального упражнения.( Read more... )
Анализ литературных источников показывает, что в настоящее время можно назвать свыше 20 типов специальной выносливости.
Скоростная выносливость проявляется в основном в деятельности, предъявляющей повышенные требования к скоростным параметрам движений в зонах субмаксимальной и максимальной мощности работ.
Скоростная выносливость в максимальной зоне обусловлена функциональными возможностями анаэробного креатинфосфатного энергетического источника. Предельная продолжительность работы не превышает 15—20 с. Для ее воспитания используют интервальный метод. Часто используют прохождение соревновательной дистанции с максимальной интенсивностью. В целях увеличения запаса прочности практикуют прохождение более длинной дистанции, чем соревновательная, но опять же с максимальной интенсивностью.( Read more... )
Деятельность человека на. производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических (двигательных) качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологаческих возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.
( Read more... )
Под силой следует понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам. Сила – одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта, поэтому её развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.
Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре обще развивающие силовые упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида:
- упражнения с внешним сопротивлением;
- упражнения с преодолением веса собственного тела;
- изометрические упражнения.
а) Первые упражнения, являются наиболее эффективными для развития силы и подразделяются на:
( Read more... )По своему характеру все упражнения, способствующие развитию силы, подразделяются на основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные массивы.
К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвуют не менее 2/3 общего объёма мышц, регионального от 1/3 до 2/3, локального менее 1/3 всех мышц.Направленность воздействий силовых упражнений в основном определяется:
( Read more... )Быстрота - это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат.Физиологический механизм проявления быстроты представляется как многофункциональное свойство, зависящее от состояния нервной системы (ЦНС) и её двигательной сферы периферического нервно-мышечного аппарата (НМА). Показатель, характеризующий быстроту (быстродействие) как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции (реагирование на сигнал) и частотой одинаковых движений в единицу времени называется темпом.
( Read more... )Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значителъное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - многофункциональное свойство человеческого организма и интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит факторам энергетического обмена веществ и вегетативным системам, которые его обеспечивают, а именно сердечно-сосудистой, дыхательной, а также ЦНС.Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:
( Read more... )Эффективность спортивной подготовки, а особенно в техническом компоненте во мне связана с важным свойством опорно-двигательного аппарата способности к мышечной релаксации - гибкостью.
В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление таких физических качеств как сила, быстрота реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая при этом энергозатраты и, снижая экономичность работы организма, и зачастую приводит к серьёзным травмам мышц и связок.Сам термин "гибкость" обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела, т.е. этим термином пользуются в тех случаях, когда речь идёт о подвижности в суставе всего тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говори о "подвижности" в них.
( Read more... )Ловкость это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать. Критериями ловкости являются:
- координационная сложность двигательного задания;
- точность выполнения (временная, пространственная, силовая) задания;
- время, необходимое для овладевания должным уровнем точности, либо минимальное время от момента изменения обстановки до начала ответного движения.( Read more... )
По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развивается мышечное усилие максимальной мощности, имеющие реактивно-взрывной характер. Таким oбразом, прыгучесть является одним из главных специфических двигательных качеств определяющимся скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем быстрее отталкивание, выше начальная скорость взлёта.
Различают общую прыгучесть, под которой понимают способность выполнять прыжок (вверх, в длину) и специальную прыгучесть - способность развить высокую скорость отталкивания. Основным звеном в воспитании прыгучести следует считать сочетание разбега с отталкиванием.Основные требования при воспитании прыгучести предъявляются к работе нервно мышечного аппарата, работа которого зависит от функциональной подготовки и функционального состояния организма, т.е. от величины стартовой скорости. Вместе с тем для выполнения прыжка необходимо обладать высоко развитой ловкостью, которая особенно необходима в полётной опорной фазе прыжка. Прыжок является краеугольным камнем во многих видах спорта (баскетбол, волейбол и др.).
( Read more... )СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировка общей выносливости, будь то долговременная или интервальная, должна составлять большую часть тренировки выносливости в первой половине тренировок перед турниром (6 - 12 недель в целом). На этом пункте дальнейший рост в количестве тренировок общей выдержки будет иметь нежелательные последствия для участия в турнире и они (тренировки) должны быть все более специфичными, и направленными на условия реального боя. Специальная выдержка тренируется путем нанесения ударов по мешку, подушкам, боя с тенью и спаррингами. В этой тренировке внимание должно быть уделено :
Развитию способности продолжать наносить удары ногой, рукой, блокировать, стараться не падать, даже когда боец становится усталым. Очевидно, что это является большим преиму-ществом в бою.
Способности повышать и понижать интенсивность ударов руками и ногами в схватке, что важно с тактической точки зрения.
Оптимизация достаточной техники, что может повышать выносливость до 30%.
Опытные бойцы имеют большое преимущество, так как годы тренировок сделали их технику достаточной, что помогает сберечь много энергии в бою.
( Read more... )
кл. слова: методика, координация, скорость, выносливость, каратэ, нагрузки, научные, сила, тренировка, интенсивность, восстановление, мышцы, отравление мышц, пульс
Каждый боец, а также тренер имеет собственный стиль тренировок. Обычно мы знаем, что нужно делать, чтобы улучшить себя, но не ясно "почему ". Эта глава рассказывает о физиологических основах и принципах тренировки. Хотя она не легка для восприятия, мы рекомендуем всем тренерам и бойцам изучить ее. Небольшой взгляд на основу функционирования наших ор-ганов может дать вам маленькое преимущество, играющее определенную роль - чемпионы могут быть сделаны с помощью хорошо сбалансированных методов тренировок. В целом тренировка может быть определена следующим образом: "спланированное и структурное множество действий, которое нацелено на улучшение базовых физических качеств". Это определение неполно, так как вы должны тренировать также и не физические качества, такие как тактическое видение и психические установки бойца. В первую очередь мы должны указать физические качества, которые доступны тренировкам. Ими являются: - прочность (крепость, сила) определяемая возможностями мускулов выдерживать возрастающую нагрузку; - сила выдержки (выносливость) тела. Это - свойства тела продолжать функционировать, не смотря на усталость, которая неизбежно настает после физической работы.
Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Совершенствование же двигательных навыков, повышение технического мастерства приводит к снижению энерготрат и повышению эффективности использования биоэнергетического потенциала, т.е. к увеличению выносливости.
Введение.
Одна из важнейших проблем педагогической науки – проблема всестороннего воспитания подрастающего поколения. Спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил.
Таэквон-до на данном этапе включили в программу олимпийских игр. Большая популярность таэквон-до объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества человека.
Таэквон-до также как каратэ, кунг-фу, кикбоксинг и бокс – это работа большой и субмаксимальной мощности. Большие мгновенные физические напряжения в бою на различных дистанциях (средней, ближней и дальней) сменяются полной мышечной расслабленностью в интервалах боя или же изнурительной работой требующей значительных физических затрат для преодоления атакующих действий противника в бою. Для этого таэквондист должен обладать хорошей общей и специальной физической подготовкой. Среди многих факторов определяющих достижения таэквондистов, является высокий уровень физических качеств. Таэквон-до состоит из приемов, в которых движения тела выполняются с максимальной силой, скоростью, точностью и равновесием. Таэквон-до – это не только способ самообороны, но и наука, образ жизни, способ достижения умственного и физического совершенства. Имея в высшей степени дисциплинированное тело, мы можем быть готовыми к любой ситуации. В процессе тренировок отдельные составные движения тела, сливающиеся воедино для большей эффективности, оттачиваются путем систематического повторения.
( Read more... )
1. Допинги и причины их запрета
Допинги – это лекарственные препараты, которые применяются спортсменами для искусственного, принудительного повышения работоспособности в период учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности. В зависимости от вида спорта они могут обладать совершенно различными и даже противоположными фармакологическими действиями: от психостимулирующего до транквилизирующего, от мочегонного до кардиотропного влияния. Поэтому допинги неправильно называть стимуляторами. Они назначаются однократно или курсом, в зависимости от поставленных задач и механизма действия лекарственных веществ. Так, никому в голову не придет применять анаболические стероиды однократно, а психостимуляторы – курсом.
( Read more... )
Тренировки для начинающих
Итак, вы решили заняться боксом.
Мотивация для занятий боксом
кл слова: методика, бокс, скорость, выносливость, утяжелители, тренировка
Хотите стать выносливее и без труда наворачивать километры кросса? Не хватает скорости в ударах и быстро устают руки? Лекарств от этих проблем придумана масса, и о некоторых упражнениях мы уже писали. Однако учиться и расширять кругозор никогда не поздно. В этой статье мы рассмотрим особый, но уже достаточно популярный способ физической подготовки. Речь пойдет о работе с утяжелителями.
Боксерский мешок
Развивает силовую выносливость
Методика тренировки. Боксеры практикуют много вариантов работы с мешком - старайтесь и вы чередовать их на разных занятиях. По мешку вы можете наносить удары максимальной силы – пользуйтесь этим время от времени, проводя серии и акцентируя внимание на заключительном ударе в комбинации. Обычно работу на боксерском мешке разделяют на раунды. Начинающие боксеры (опыт меньше года), как правило, проводят 8-10 раундов по 1-2 минуты, с перерывом по 1 минуте между подходами. У опытных бойцов время работы на боксерских мешках может составлять час и более. Рассмотрим 2, наиболее популярных метода тренировки с этим популярным снарядом.
( Read more... )кл. слова: бокс, выносливость, научные, исследования, специальная выносливость, скоростно-силовые
2.2. Методика исследования двигательных способностей
Быстрота исследовалась с использованием следующих тестов: результат бега на 30 м, максимальная частота движений кисти за 10 сек., время реакции на свет, реакция выбора из трех альтернатив, максимальное количество ударов по тензоподушке за 10 сек.
Скоростно-силовые способности исследовались с применением теста: прыжок в длину с места (в метрах).
Силовые способности изучались с применением следующих тестов: сила удара правой и левой прямой, а также боковой левой и правой (в условных единицах).
Выносливость исследовалась с применением тестов: общая выносливость результат бега за 5 минут (в метрах).
Скоростная выносливость исследовалась с применением теста: максимальная частота нанесения удара за 10 сек.
Силовая выносливость изучалась с помощью тестов: изменение количества и силы (суммарного тоннажа) ударов, выполненных в единицу времени. Для этого использовали тензоплатформу (см. рис. 1, 2).
( Read more... )
Введение
Движение высокого спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности и, в частности, в боксе связана с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия. Высокий же уровень работоспособности, спортивного мастерства боксера достигается на базе развития специальной выносливости.
[15,19,20]
Характерной чертой современного подхода к развитию выносливости является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения [8,41,19,23]. Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана с совокупностью действующих факторов.
Цель исследования: обосновать методику развития специальной выносливости у боксеров.
Объект исследования: тренировочный процесс боксеров-юношей.
Предмет исследования: динамика изменения специальной выносливости у боксеров-юношей.
( Read more... )кл. слова:скорость, выносливость, гибкость, сила, физ качества, скоростно-силовые
1. Введение
Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации.
Идея комплексной подготовки физических способностей людей идет с глубокой древности. Так лучше развиваются основные физические качества человека, не нарушается гармония в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками.
Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в современных жизненных условиях.
Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь.
Двигательные качества формируются неравномерно и неодновременно.
Наивысшие достижения в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте.
С локальной выносливостью сталкиваются спортсмены различных видов спорта. Определенная специфика технических действий любого вида спорта выявляет основные группы мышц, которые непосредственно участвуют в данном упражнении, выполняют наибольший объем напряженной работы и от выносливости которых зависит результативность спортсменов. Например: у бегунов - это мышцы пояса нижних конечностей, у пловцов - мышцы пояса верхних конечностей, у гребцов - мышцы спины.
В научной литературе сложились определенные взгляды на воспитание локальной выносливости, которые нашли свое отражение в пособиях, статьях, методических материалах. Были рассмотрены физиологические и педагогические аспекты повышения выносливости отдельных групп мышц у спортсменов различных специализаций, пути использования избирательно направленных мышечных нагрузок локального характера. Затронуты вопросы лимитирующих факторов функциональных возможностей мышц, средств и методов воздействия с формированием рациональной техники. Наиболее полно эти вопросы освещены в работах (Кузнецова А.И., Свищева И. Д., Мякинченко Е. Б.)
кл. слова: ускоряющая сила, физ качества, стартовая сила, силовые способности, относительная сила, абсолютная сила, активная статическая сила, скоростно-силовые, динамическая силовая выносливость, собственно силовые, активная гибкость, методика, статическая гибкость, сила, быстрая сила, двигательная реакция, общая выносливость, пассивная гибкость, физ способности, пассивная статическая сила, офп, скоростные способности, научные, силовая ловкость, динамическая гибкость, силовая выносливость, выносливость, гибкость, статическая силовая выносливость, специальная выносливость, взрывная сила
Понятие о физических качествах
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть
врожденные (унаследованные генетически) морфо-функциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия.
Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.
Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека.
( Read more... )
1. Введение.
Актуальность – подготовка квалифицированных спортсменов становится все более сложной и продолжительной. В связи с этим внимание специалистов обращено на необходимость развития физических качеств и в большей мере силовых возможностей.
Развитие физических качеств в разной мере зависит от врожденных особенностей. Вместе с тем в индивидуальном развитии ведущим механизмом является условно-рефлекторный. Этот механизм обеспечивает качественные особенности двигательной деятельности конкретного человека, специфику их проявления и взаимоотношений. При тренировке скелетных мышц (и соответствующих отделов центральной нервной системы) одной стороны тела условно-рефлекторным путем достигаются идентичные реакции отделов нервной системы и мышц другой половины тела, обеспечивающие развитие данного качества на неупражнявшихся симметричных мышцах.
Для проявления физических качеств характерна их меньшая осознаваемость по сравнению с двигательными навыками, большая значимость для них биохимических, морфологических и вегетативных изменений в организме.
Особенности воспитания выносливости в работах различной интенсивности.
Утомление при работах максимальной интенсивности определяется быстротой исчерпания анаэробных ресурсов, в частности КрФ, а также торможением нервных центров, развивающимся в результате их большой активности. При воспитании выносливости в работах максимальной интенсивности стоят 2 задачи: 1) повышение уровня анаэробных возможностей (в равной мере как фосфокреатинового, так и глико-литического механизмов); 2) увеличение дееспособности нервных центров в специфических условиях работы максимальной интенсивности *. Методика воспитания анаэробных возможностей описана выше (в II 1.2.4). Для решения второй задачи используют прохождение соревновательной дистанции с предельной скоростью. Во избежание появления «скоростного барьера» этот вид работы нельзя повторять часто.
( Read more... )
II 1.2.3. Методика воспитания анаэробных возможностей.
При воспитании анаэробных возможностей стоят 2 задачи:
1) повышение функциональных возможностей фосфокреатинового механизма;
2) совершенствование гликолитического механизма.
Средствами воспитания этих способностей служат, как правило, те основные физические упражнения, в которых соревнуется спортсмен (бег — для бегуна, плавание — для пловца и т. п.). Когда соревновательные упражнения почему-либо нельзя применять, используют и другие средства. Так, в лыжном, конькобежном и других сезонных видах спорта выполнение основного соревновательного упражнения в годовом цикле часто начинают со спокойного, неторопливого «вкатывания», в ходе которого стараются восстановить технику движений. Этап «вкатывания» длится обычно 2—3 недели; выполнение скоростной работы в своем виде спорта в это время нежелательно. Чтобы за этот период не снизились существенно анаэробные возможности, надо параллельно с выполнением соревновательного упражнения включать кратковременную скоростную работу, используя иные средства (например, бег в тренировке лыжника, конькобежца). Важно помнить, что анаэробные способности весьма нестойки; при прекращении специальной тренировки их уровень быстро снижается (Н. Н. Яковлев, 1955).Между креатинфосфокиназной реакцией и гликолизом существуют конкурентные отношения: одна из этих реакций подавляет другую. Поэтому методы решения поставленных выше задач различны, они подобраны с таким расчетом, чтобы возможно больше активизировать одну из реакций и затормозить другие.
Предварительное замечание.
Выносливость человека определяется многими факторами, которые схематически можно распределить на 2 группы:
1) функциональные возможности различных систем организма (аэробные и анаэробные возможности, степень совершенства двигательных навыков и пр.);
2) уровень устойчивости по отношению к неблагоприятным сдвигам внутренней среды и высокой нервной импульсации.
Хотя это деление не является вполне строгим, оно оправдано, так как при воспитании выносливости нередко используют методы, направленные в большей степени на одну из указанных сторон. Изложению этих методов посвящен настоящий раздел (III. 2).
( Read more... )Соотношение анаэробных и дыхательных процессов энергетического обмена при беге на различные дистанции
(по Н. И. Волкову 1961)
Дистанция (м) | Время (мин. и сек.) | Скорость (м/сек) | Потребление Ог за время работы (% О,-за проса) | Кислородный долг (% за проса > | Алактатный долг (% общего долга) | Лактатныг. долг (% общего долга) | Содерж. тис-молочнойКИСЛОТЫ в крови (в мг %) |
100 | 11,2 | 8,92 | 4 | 96 | 84 | 16 | 132 |
200 | 23,6 | 8,47 | 6 | 94 | 49 | 51 | 198 |
400 | 51,8 | 7,72 | 8 | 92 | 16 | 84 | 227 |
800 | 1.56,1 | 6,89 | 23 | 77 | 26 | 74 | 211 |
1500 | 3.58,3 | 6,29 | 49 | 51 | 33 | 66 | 163 |
5000 | 16.10,1 | 5,15 | 73 | 27 | 54 | 45 | 109 |
10 000 | 33.13,6 | 5,07 | 87 | 13 | 69 | 29 | 64 |
Аэробные и анаэробные возможности, определяемые по величинам максимального потребления 02 и максимального 02 долга, являются ведущим фактором, от которого зависит выносливость в напряженной мышечной работе (Г. О Ефремов, 1949, а, б; Кьюр-тон, 1951; А. П. Борисов, 1955; Маллинкродт и Валентин, 1958; Остранд и др., 1963; Дорощук, 1963; Дорощук и Кьюртон, 1963;
( Read more... )
Определение понятия. Утомление и выносливость. Виды выносливости *.
Если человек осуществляет какую-либо достаточно напряженную работу, то через некоторое время он ощущает, что выполнение ее становится все более трудным. Посторонние наблюдатели могут при этом объективно отметить ряд признаков этого состояния, начиная с таких легко видимых, как напряжение мимической мускулатуры и появление испарины, и кончая более глубокими физиологическими показателями. Несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы за счет больших, чем прежде, волевых усилий. Описанное состояние можно назвать фазой компенсированного утомления. Если работа продолжается, то, несмотря на возросшие волевые усилия, ее интенсивность снижается (фаза декомпенсированного утомления). Утомлением называется вызванное нагрузкой временное снижение работоспособности. Оно (утомление) выражается в повышении трудности или невозможности продолжать деятельность спрежней эффективностью. При выполнении одного и того же задания несколькими людьми утомление у них наступает через различное время — причиной этого является, очевидно, разный уровень выносливости. Выносливостью называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Иначе результат прямого измерении выносливости у оегунив при беге с максимальной скоростью (Н. И. Волков, 1964).
7.5 Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости. Методика развития.
Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значителъное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению. Выносливость - многофункциональное свойство человеческого организма и интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит факторам энергетического обмена веществ и вегетативным системам, которые его обеспечивают, а именно сердечно-сосудистой, дыхательной, а также ЦНС.Выносливость как качество проявляется в двух основных формах:
( Read more... )Кл. слова: Елисеев, научные, исследования, айкидо, миокард, сердце, выносливость, направленность тренировочного процесса, эхокардиографические показатели, сократительная функция миокарда.
ПОВЕДЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ГЕМОДИНАМИКИ И СОКРАТИТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ МИОКАРДА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ НАПРАВЛЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В АЙКИДО
Введение. Изучение влияния направленности тренировочного процесса на функцию левого желудочка у квалифицированных айкидоистов имеет существенное значение для выяснения конкретных различий в путях адаптации их сердца к гиперфункции. Данные пути могут значительно отличаться друг от друга в зависимости от типа последней. Одним из наглядных и информативных методов изучения этой проблемы является эхокардиография (ЭхоКГ). Этот способ дает возможность всесторонне оценить степень гипертрофии миокарда левого желудочка и дилятации его полости у спортсменов [2, 9, 16, 17]. Более того, с помощью ЭхоКГ увеличивается надежность получения информации о состоянии центральной гемодинамики и сократительной функции миокарда, где точность данного метода фактически близка к точности инвазивных методик [1, 10, 15].
На сегодняшний день не до конца выяснен вопрос и о влиянии различных типов гиперфункции на показатели, определяющие сократительную способность миокарда - фракцию выброса (ФВ) и степень укорочения передне-заднего размера левого желудочка (DS). Здесь тоже существует несколько мнений. Так, H. Fukuda et al. [14] обнаружили повышение ФВ у 6 из 30 обследованных ими бегунов на длинные дистанции, а A.T. Winfree [17] нашел у стайеров высокого класса более высокую величину DS, чем у спринтеров и лиц контрольной группы. По данным Н.К. Хитрова с соавт. [13], величина ФВ у молодых спортсменов была на 12% ниже, чем в группе контроля. Следует отметить, что, по мнению ряда авторов [1, 7, 11], показатели ФВ и DS наиболее точно характеризуют функцию левого желудочка сердца.
До сих пор немногочисленны работы, посвященные выяснению механизма адаптации сердца к изометрическому типу гиперфункции, который наблюдается в тренировочном процессе, направленном на развитие силы. В практике айкидо фактически нет исследований по определению влияния различной направленности тренировочного процесса на состояние центральной гемодинамики, хотя в отдельных видах единоборств подобные вопросы поднимаются достаточно часто [1, 7, 9].
Таким образом, все вышесказанное ставит перед теорией и практикой айкидо как минимум три первостепенные задачи:
1. Определить у занимающихся характер влияния направленности тренировочного процесса на соотношение между дилятацией полости левого желудочка и его гипертрофией.
2. Изучить характер влияния гиперфункции различного типа на показатели центральной гемодинамики у айкидоистов.
3. Выявить различия в показателях сократительной функции миокарда у квалифицированных представителей этого единоборства с различной направленностью тренировочного процесса.
Методика исследования. Для решения перечисленных задач было обследовано 78 квалифицированных айкидоистов в возрасте от 20 до 30 лет. Квалификация единоборцев соответствовала требованиям Единой спортивной классификации в айкидо Тенсинкай [3]. Все наблюдаемые были мужского пола. В процессе исследования айкидоисты были разбиты на 3 группы по направленности тренировочного процесса. В каждую группу вошло по 26 единоборцев (2 мастера спорта по айкидо Тенсинкай, 12 кандидатов в мастера спорта (КМС) и 12 перворазрядников). Учебно-тренировочный процесс единоборцев первой группы в основном состоял из упражнений и заданий, направленных на развитие скоростных двигательных качеств. Вторую группу образовали айкидоисты, учебно-тренировочный процесс которых включал упражнения и задания, развивающие выносливость. В третью группу вошли лица, учебно-тренировочный процесс которых состоял из упражнений и заданий, направленных на развитие силы. Общее время тренировок вышеприведенной направленности составляло в каждой группе не менее трех лет. В качестве контрольной группы мы обследовали 88 фактически здоровых и физически активных мужчин в возрасте 20 - 25 лет, не занимающихся спортом.
Для ультразвуковой эхокардиографии нами использовался ультразвуковой эхокардиограф типа SSD-80 японской фирмы "Aloka". Эхокардиографическое исследование проводилось в положении обследуемого лежа на спине и на левом боку. Регистрировались эхокардиограммы в четырех стандартных отведениях. Затем непосредственно на эхограмме измерялись передне-задний размер левого желудочка (Дс и Дд) и толщина его задней стенки в систолу и диастолу (ТМС и ТМД), максимальная скорость расслабления миокарда задней стенки левого желудочка (МСР), а также диаметр левого предсердия (ЛП). По формуле, приведенной в [16], рассчитывали конечно-систолический (КСО) и конечно-диастолический (КДО) объемы сердца. Масса миокарда (Мм) определялась методом Troy в модификации А.Г. Дембо с соавт. [2]. Расчет ударного объема (УО) сердца, ФВ, степени укорочения DS,а также все прямые измерения проводились по общепринятой методике [2, 9, 11]. Для количественной характеристики соотношения гипертрофии миокарда левого желудочка и степени дилятации его полости мы рассчитывали индекс КДО/Мм, где КДО и Мм - средние абсолютные величины КДО и Мм для данной группы.
Величины КДО, Мм и УО мы дали в пересчете на 1 кг массы тела, размер левого предсердия приведен к 1 м2 поверхности тела.
Результаты и их обсуждение. Эхокардиографическое исследование показало, что величины определенных значений первой и второй групп наиболее резко отличаются от показателей контрольной группы (см. таблицу). Более того, основные статистически достоверные отличия третьей группы от контрольной заключаются в большей толщине задней стенки левого желудочка и большей массе его миокарда (р< 0,01).
Показатели, характеризующие размер полости левого желудочка (Дд), а также ее объем (КДО), существенно не отличаются от аналогичных параметров в контрольной группе. То же можно сказать и о показателях центральной гемодинамики, сократимости миокарда (за исключением МСР, изменения которой будут проанализированы ниже) и размера левого предсердия. Что же касается отношения КДО/Мм, то оно оказалось значительно ниже, чем в контрольной группе (р< 0,01).
Третья группа отличается от первой статистически значимым увеличением толщины задней стенки левого желудочка и массы миокарда. Остальные показатели различий между этими группами были статистически недостоверны, а индекс КДО/Мм в третьей группе существенно ниже, чем в первой.
Вторая группа резко отличается как от контрольной, так и от двух других групп прежде всего большими размерами полости левого желудочка и ее объема (различие статистически достоверно по отношению как к контрольной группе, так и к первой и третьей группам). Показатели Мм, УО и ЛП также статистически достоверно больше аналогичных показателей во всех других группах. Толщина задней стенки левого желудочка (Тмд) незначительно больше, чем в третьей группе. Показатели сократимости (за исключением МСР) достоверно снижены как относительно контрольной группы, так и первой и третьей групп. Значение индекса КДО/Мм остается близким к его величине в контрольной группе.
Первая группа по своим показателям наиболее близка к контрольной, отличаясь от нее лишь небольшим, но статистически достоверным увеличением Дд (р<0,05). Анализируя динамику МСР, необходимо отметить, что она имеет тенденцию к повышению во всех исследуемых группах единоборцев.
Таким образом, доминирование в тренировке по айкидо Тенсинкай упражнений и заданий на развитие выносливости приводит к увеличению частоты проявления изотонического типа гиперфункции сердца у занимающихся. Специфика содержания тренировок на выносливость вызывает у занимающихся перенапряжение и приводит к повышению давления в аорте и, следовательно, к преимущественно изометрическому типу гиперфункции. При различиях в типах гиперфункции в каждом конкретном случае тренировки на выносливость вполне вероятно ожидать, что и пути адаптации к ней сердца будут различными.
Из вышеприведенных данных также видно, что в третьей группе наблюдается гипертрофия миокарда левого желудочка (утолщение задней стенки и увеличение массы по сравнению с контрольной группой) при сохранении размеров и объема полости, существенно не отличающихся от таковых в контрольной группе. Снижение индекса КДО/Мм до 0,72 у данных айкидоистов говорит о преобладании в их сердце гипертрофии левого желудочка над дилятацией его полости.
Влияние направленности тренировочного процесса в айкидо Тенсинкай на основные эхо-кардиографические показатели у занимающихся (n1
| Группы | Показатели | |||||||||
| ЛП см/м2 | Дд, см | Tмд, см | КДО, см3/кг | УO, см3/кг | Мм, см3/кг | ФВ, % |  S, % | MCP, см/с | КДО/Мм см3/кг | |
Первая _ | 1,70 0,05 | 5,35 0,12 <0.05 | 1,08 0,02 | 1,81 0,08 | 1,07 0,07 | 2,20 0,9 | 57,95 1,52 | 31,00 1,06 | 12,47 1,42 | 0,83 0,02 |
| Вторая _ X ±m p | 2,10 0,04 <0,01 | 6,06 0,12 <0,01 | 1,22 0,03 <0,01 | 2,62 0,11 <0,01 | 1,48 0,07 <0,01 | 3,16 0,11 <0,01 | 55,73 1,76 <0,01 | 29,77 1,10 <0,01 | 11,90 0,44 <0,01 | 0,83 0,02 |
| Третья _ X ±m p | 1,88 0,06 | 5,28 0,14 | 1,20 0,03 <0,01 | 1,83 0,12 | 1,12 0,05 | 2,61 0,14 <0,01 | 62,72 2,66 | 34,43 1,88 | 13,4 1,40 <0,05 | 0,72 0,09 <0,01 |
| Контрольная _ X ±m | 1,80 0,02 | 5,11 0,04 | 1,04 0,006 | 1,97 0,03 | 1,10 0,03 | 2,21 0,03 | 60,73 0,92 | 33,26 0,71 | 10,40 0034 | 0,82 0,05 |
Примечание. В графе "р" имеются в виду различия по отношению к контрольной группе.
Для айкидоистов второй группы характерны значительное увеличение полости левого желудочка и гипертрофия его миокарда. При этом соотношение КДО/Мм остается очень близким к таковому в контрольной группе, что позволяет говорить о более гармоничном соотношении гипертрофии и дилятации у этих единоборцев, чем у наблюдаемых из третьей группы.
Выявленная гипертрофии миокарда у наблюдаемых, тренирующихся на выносливость, несколько противоречит ранее полученным данным [2, 7], согласно которым такая тренировка ведет главным образом к дилятации желудочка, а не к его гипертрофии. Видимо, гипертрофия у наших обследованных является следствием крайне высокой интенсивности и большого объема работы в данной группе и не может считаться обязательной для основной массы тренирующихся на выносливость в айкидо.
Для единоборцев второй группы характерно увеличение всех функциональных объемов сердца, что при сохранении высокой сократительной способности миокарда свидетельствует о большом функциональном резерве их сердечной мышцы.
В первой и третьей группах показатели КДО и УО не отличаются от контрольных значений этих параметров. Наши данные о повышении УО в покое у спортсменов, тренирующихся на выносливость, совпадают с результатами H. Fukuda et al. [14] и A.T. Winfree [17]. Большая величина УО у айкидоистов, чем у лиц, не занимающихся спортом, частично объясняется более низкой частотой сердечных сокращений у единоборцев, что способствует удлинению диастолической паузы и лучшему кровенаполнению желудочков сердца.
Обнаруженное нами снижение ФВ и DS у единоборцев второй группы Iотносительно как контрольной группы, так и двух других групп при увеличенных величинах КСО, КДО и УО должно рассматриваться как проявление экономизации работы сердца в покое.
Выявленное нами увеличение размеров левого предсердия у спортсменов, тренирующихся на выносливость подтверждается данными Е.В. Быкова [1] и A. Dirx et al. [16], которые также обнаруживали в своих исследованиях увеличение левого предсердия у спортсменов высокого класса. Эти авторы объясняют факт увеличения левого предсердия снижением эластичности гипертрофированного левого желудочка.
Ф.З. Meepcoн [8] выдвинул концепцию о более высокой скорости расслабления миокарда у тренированных людей, чем у лиц, не занимающихся спортом. Мы рассматривали МСР как величину, косвенно отражающую скорость диастолического расслабления миокарда задней стенки левого желудочка. По нашим данным, МСР была повышена у всех наблюдаемых групп айкидоистов. Однако следует иметь в виду, что, по мнению А.Г. Дембо с соавт. [2], МСР является показателем, который может меняться даже в пределах одной эхограммы и поэтому малонадежен.
Выводы
1. Тренировка в айкидо Тенсинкай на развитие силы ведет к гипертрофии левого желудочка, преобладающей над дилятацией его полости, и существенно не меняет показателей центральной гемодинамики и сократительной функции миокарда.
2. Длительная и очень интенсивная тренировка в айкидо Тенсинкай на выносливость приводит к значительной дилятации полости левого желудочка, не нарушая обычного соотношения между объемом полости и массой миокарда левого желудочка. Такая тренировка значительно меняет состояние центральной гемодинамики и приводит к существенному увеличению функциональных объемов сердца, снижая в то же время показатели сократимости миокарда. Интенсивная тренировка на выносливость приводит к дилятации левого предсердия.
3. Интенсивная тренировка в айкидо Тенсинкай на развитие скорости приводит к умеренной дилятации полости левого желудочка и не влияет на показатели центральной гемодинамики, сократительную функцию миокарда и размеры левого предсердия.
4. Максимальная скорость расслабления миокарда задней стенки левого желудочка сердца у всех квалифицированных занимающихся айкидо Тенсинкай имеет тенденцию к увеличению.
Доктор биологических наук, доцент Е.В. Елисеев
Уральская государственная академия физической культуры, Челябинск
Использованная литература
1. Быков Е.В. Сравнительная характеристика изменения гемодинамики действующих и завершивших выступление спортсменов: Канд. дис. - Челябинск: ЧГМА, 1996. - 156 с.
2. Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология. - Л.: Медицина, 1989. - 364 с.
3. Елисеев Е.В. Единая спортивная классификация в айкидо Тенсинкай. - Челябинск: Экодом, 1999. - 52 с.
4. Елисеев Е.В. Медико-диагностические особенности физиологической оценки изменений миокарда высококвалифицированных айкидоистов в процессе увеличения тренированности // Образование. Здоровье. Спорт: Материалы III межвуз. науч.-практ. конф. / Под ред. В.С. Быкова. - Челябинск: УралГАФК, 2000, с.130-136.
5. Елисеев Е.В. Помехоустойчивость как функциональная система, регулирующая психофизиологические механизмы адаптации спортсмена: Докт. дис. - Челябинск, 2001. - 375 с.
6. Елисеев Е.В. Сравнительная характеристика изменения фазовой структуры сердечного цикла при статической физической нагрузке // Проблемы и перспективы здравостроения: Сб. науч. работ / Под ред. А.П. Исаева. - Челябинск: ЮУрГУ, 2000, вып. 2, с.178-184.
7. Исаев А.П. Механизмы долговременной адаптации и дисрегуляции функций спортсменов к нагрузкам олимпийского цикла подготовки: Докт. дис. Челябинск, 1993. - 482 с.
8. Меерсон Ф.З. Адаптационная медицина: Концепция долговременной адаптации. - М.: Дело, 1993. - 138 с.
9. Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации: Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986. - 635 с.
10. Саупя А.И. Влияние возраста и адаптации к факторам среды на нарушения сократительной функции миокарда при стрессе: Автореф. докт. дис. - М., 1985. - 36 с.
11. Спортивная медицина : Учеб. для ин-тов физ. культ./ Под ред. В.Л. Карпмана. - М.: ФиС, 1980. - 349 с.
12. Ткаченко Б.Н. Основы физиологии человека. СПб., 1994. - 554 с.
13. Хитров Н.К., Пауков В.С. Адаптация сердца к гипоксии.- М.: Медицина, 1991. - 235 с.
14. Fukuda H., Yasuda H., Shimokawa S. et. al. The oxygen dependence of enerdy state of cardiac tissue // Adv. York: London: plenum Press. - 1989. - 248 p.
15. Niermeyer S., Shakker E., Thilo E. et. al. Neonatal cardiopulmonary transition at high altitude: Queen City Printers Ins. - 1992.- № 80 - 316 p.
16. The Olympic book of sports medicine, encyclopedia of sport medicine / Ed. By A. Dirx, H. Knuttgen, K. Titter. - V.1 - Blackwell scient. Publ. - 1988. - 685 p.
17. Winfree A.T. When Time Break Down: Tne Three-dimensional Dinamics of Electrochemical Waves and Cardiac Arhythmias. // Princeton, Princeton Univ. Press.- 1987. - 75 p.
= 26, n2 = 26, n3 = 26)