![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
По-французски это слово обозначает "старый стоптанный башмак", а в переносном смысле - старый французский метод боя ногами в обуви, с подключением в случае надобности ударов руками. Удары в савате производили носком, ребром или каблуком грубого башмака по голеностопному суставу, голени, колену противника. Пах, а тем более живот, считали слишком высокой мишенью, хотя нередко били и туда. Кулаки использовали реже, чем открытую руку. Ударными поверхностями открытой руки являлись ребро и основание ладони, пальцы, тыльная сторона. Цели для поражения рукой находились в основном на голове: уши, виски, нос, горло, сонные артерии, затылок. Само слово "сават" указывает на то, что эта разновидность единооборства получила наибольшее распространение в низах общества - среди бродяг, грузчиков, нищих, уголовников, мастеровых, извозчиков и тому подобной публики. Но вот относительно того, как среди них появился сават, и когда это произошло - точных сведений нет. Согласно наиболее правдоподобной версии дело( Read more... )
Леон Спинкс родился 11 июля 1953 года в Сент-Луисе в бедной негритянской семье. Боксерскую подготовку получил в армии, в морской пехоте. Спинксу было тогда 17 лет. В любительском боксе молодой спортсмен быстро добился внушительных успехов - дважды выиграл национальный чемпионат, был чемпионом ВМС, на первом чемпионате мира среди любителей завоевал бронзовую медаль, проиграв в полуфинале в тяжелом встречном бою москвичу Олегу Коротаеву. В 1975 году в Мехико, участвуя в турнире VII Панамериканских игр, занял вторую ступеньку пьедестала почета. |
"СТЕНКА НА СТЕНКУ" С древних времён на Руси был популярен этот вид кулачного боя, когда бойцы выстраивались и шли в бой друг на друга плотной стеной. В каждой команде выделялись сотские и десятские. Они выстраивали "стенку", распределяли места бойцов в ней, проверяли, чтобы в рукавицах бойцов не было никаких посторонних предметов. За "закладку" карали жестоко свои же бойцы. Количество бойцов в каждой "стенке" было точно одинаковое. Стенка должна быть одинаковой и по возрасту: мужики с мужиками, юноши с юношами, мальчишки с мальчишками. В каждой "стенке" были 2-3 главных, наиболее сильных и ловких бойца - "забойщика", которые бросались туда, где "стенка" начинала слабеть и сдавать. |
В 1867 году маркиз Джон Шолто Дуглас, разработавший правила "Queensberry", начал проводить первые любительские соревнования по боксу. В 1880 году была сформирована Любительская Ассоциация Бокса (ABA), а в 1881 году начали проводиться первые регулярные чемпионаты среди любителей. В 1888 году в США был основан Любительский Спортивный Союз (AAU) и с этого времени ежегодно начали проводиться национальные первенства по этой версии. В 1926 году газета "Chicago Tribune" начала проводить любительские соревнования, названные "Золотые Перчатки" и получившие статус национального первенства, которое конкурировало с соревнованиями, проводимыми Любительским Спортивным Союзом (AAU). В 1978 году в США был принят закон, запрещающий Любительскому Спортивному Союзу (AAU) контролировать больше одного олимпийского вида спорта. |
кл.слова: бокс, Уткин, Саитов, интервью
 | С тренером Игорем Уткиным и встречаюсь, и разговариваю часто, где только мы ни оказывались вместе. Как-то я спросил Игоря, о чем он чаще беседует со своим знаменитым учеником Саитовым, что того больше волнует? И услышал: "Все на свете". Позже я задал этот вопрос и Олегу. И знаете, он тоже не сумел выделить одну тему. Но заметил, что с некоторых пор вроде и не нужно много или подробно говорить Игорю Петровичу о чем бы то ни было - они понимают друг друга сразу. Это понимание или телепатия, или еще какие флюиды между ними словно витают в воздухе. Как-то раз сел я в саитовские жигули, а Уткин отъезжал на своей "восьмерке" в другую сторону, то есть спиной к нам. Машина Олега забуксовала на свежем снегу. Я еще не успел сообразить, что нужно выйти подтолкнуть, как Петрович уже подлетел к нам и уперся в багажник: "Газуй!". |
Петровичем, причем на "ты", по его же просьбе, Уткина зовут все - и мэр Жигулевска, и соседи, и обожающие его пятиклассники. От них, кстати, нет отбоя: победы Олега Саитова на Олимпиаде в Атланте и на последнем чемпионате мира сделали бокс любимым для всего города. "И слава богу", - размышляет вслух Петрович. Он мечтал об этом много лет.
Недооценка тренером возрастных и индивидуальных морфофункциональных особенностей юных спортсменов на начальном этапе подготовки может явиться причиной прекращения спортивных занятий, возникновения предпатологических и патологических состояний.
Тренеру (преподавателю физической культуры) следует помнить, что возраст, позволяющий допускать школьника к физическим нагрузкам, зависит от вида спорта.
К тренировкам допускаются только абсолютно здоровые дети.
Физическая (спортивная) подготовка детей и подростков имеет следующие задачи: оздоровительную, воспитательную и физического совершенствования.
Этот чернокожий боксер олицетворял собой явление уникальное, подвиги Джо Луиса на ринге, его обаяние, благородное отношение к соперникам - иной раз и жестокосердным, сделали его величайшим на все времена. По сей день он как бы возвышается над всеми ушедшими и нынешними чемпионами, таким уж он был, выигравший в 1937 году корону и удерживавший ее аж до 1949 года. Джо Луис родился 13 мая 1914 года в традиционно многодетной негритянской семье, да еще в городке Лафайетта, что в штате Алабама, где расовые проблемы тогда стояли исключительно остро. Его родители, работая на хлопковой плантации, в сущности, жили жизнью полурабов. |
Всем тем, кто хотя бы раз в своей жизни вызывался на ринг, посвящается.
С каждым разом я все больше и больше признаю правоту древней концепции индусов о дел
ении людей по принципам их кастовой принадлежности.
Среди общей массы людей, населяющих нашу планету, всегда встречались, встречаются, и будут встречаться люди с неортодоксальными, неординарными взглядами на жизнь и эксцентричным поведением.
Так среди нас всегда были, есть и будут правители и верноподданные, вдохновители и исполнители, лидеры и ведомые, бунтари и консерваторы, анархисты, подвижники, гении и рядовые...
( Read more... )кл слова: методика, тактика, бокс, анализ, удары руками
3-Й ТАКТИЧЕСКИЙ ТИП. БОКСЕРЫ ДИСТАНЦИОННОГО ПЛАНА ВЕДЕНИЯ БОЯ
Многие боксеры предпочитают атаковать с дальней дистанции и немедленно после атаки отходить от противника на ту же дистанцию.
Основная задача в бою против таких боксеров сковать противника, лишить его преимущества в быстроте маневра, навязать несвойственные ему среднюю и ближнюю дистанции, оттесняя его к канатам и в углы ринга.
Для этого боксеры используют: активное сближение с попутными защитами; разнообразные передвижения, координационно сочетаемые с уклонами, нырками и подставками; быстрые ответные контратаки; встречные опережающие удары; ближний бой.
( Read more... )
2. ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ
В большинстве своем удары, которые приводят к нокаутам, это удары "встречные". Исключением являются удары, которые наносятся по корпусу (удар в область печени, селезенки, солнечного сплетения и под сердце*). Мы их рассмотрим несколько позже, так как эффект ударов, нанесенных по этим зонам атак, обусловливается несколько другими процессами в организме получившего их.
Начну с того, чем опасен собой "встречный удар, пропущенный в голову":
( Read more... )В настоящее время остро стоит вопрос об оздоровлении детей и подростков, о необходимости привития навыков здорового образа и стиля жизни [3, 4, 10]. Это связано прежде всего с ухудшением здоровья подрастающего поколения, рождаемостью детей с различными отклонениями и все увеличивающимися факторами риска. Исследования показывают, что одной из главных причин роста заболеваемости является низкая двигательная активность , отсутствие культуры ведения здорового образа жизни, некомпетентность в сфере физической культуры и спорта родителей, а также многих педагогов, отсутствие информации о резервах их здоровья и работоспособности, которые необходимо развивать [2 - 5, 10]. Следует привлечь внимание родителей, педагогов и самих детей к осознанным занятиям физической культурой и спортом как одним из самых эффективных средств сохранения и укрепления здоровья.
( Read more... )
1. Требования стандарта.
1.1. Специалист должен знать:
1.1.1. Историю, теорию и методику избранной физкультурно-спортивной специализации.
1.1.2. Основы теории и методики обучения базовым видам физкультурно-спортивной деятельности.
( Read more... )
ОБЗОР ЗАРУБЕЖНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ОБЛАСТИ БОКСА «ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ БОКСОМ В СОЦИАЛЬНОМ И МОРАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ОТНОШЕНИИ» (По материалам Воеводской Федерации спорта в Легнице и отделения спортивной специализации Академии физической культуры во Вроцлаве (ПОЛЬША) подготовлено Н.А.ХУДАДОДОВЫМ) В статье Тадеуша Стефаняка "Анализ психических потребностей боксеров в свете их адаптации к общественной жизни" показывается на основании проведенного опроса спортсменов, как проявляются у них некоторые социальные и моралка, покорности, соблюдения определенных прав и заботы сильного покровителя.
Кого в детстве не били на улице? Наверное каждому хоть по разику да перепало. Больно, а главное очень обидно. Что делать в такой ситуации? Можно уйти в философию, дескать за одного битого двух небитых дают. Можно, если характер компанейский, своих ребят собрать и устроить вендетту на дворовой манер. Можно родителям поплакаться, правда если узнают, то еще навесят, чтобы не ябедничал. Я в детстве не был философом, не имел шибко уж компанейского характера, но и ябедничать не любил. Решать ситуацию надо стратегически. Я в... пойду, пусть меня научат. Куда? Естественно, для того времени, в секцию каратэ. Пришел. Хочу, говорю, начистить одному мордовороту эту самую его морду. Сейчас, говорят, разбежался, сперва тренироваться будем. Для начала ноги пошире поставь, еще шире, еще шире. А теперь, пока стоишь, запоминай, это называется киба-дачи. ⌠Дачи■ дело хорошее, отвечаю, а драться когда учиться будем?
( Read more... )
По следам легенд и преданий Начальной датой истории бокса обычно считается 1719 год. Разумеется, эта дата условна: столь традиционный вид спорта не мог возникнуть в течение одного года. На самом деле 1719 год фиксирует не момент рождения бокса, а всего лишь факт признания искусного, мощного и очень популярного борца, фехтовальщика и боксера Джеймса Фигга сильнейшим кулачным бойцом во всей Англии. С того года англичане непрерывно ведут счет своим чемпионам. |
АКАДЕМИЯ МАСТЕРОВ
Ленинградец Иван Князев с его незабываемыми нокаутирующими ударами одновременно и один из самых техничных бойцов в истории бокса. К сожалению, тренировочные приемы таких грандов ринга оказались у нас незаслуженно отвергнутыми, и однообразие в подготовке боксеров выливается теперь в заурядные потасовки. Откроем же «золотым ключиком» памяти забытую дверь в Академию мастеров. Иван Александрович Князев предлагает молодым спортсменам:
( Read more... )
§ 18. Условные жесты рефери
Рефери при выполнении своих обязанностей должен пользоваться основными условными жестами:
18.1. Начало боя: рефери выходит в центр ринга, одной рукой указывает в сторону судьи-хронометриста, а другой- вниз. Затем протягивает руки в направлении боксеров и сводит их вместе, приглашая боксеров начать поединок.
18.2. Тайм-аут (перерыв во время боя): одна рука рефери, расположенная горизонтально, помещается над другой, расположенной вертикально, формируя таким образом подобие буквы "Т" и рефери произносит голосом команду "Тайм".
18.3. Окончание раунда: рефери поднимает вверх обе руки, обращенные к боксерам открытыми ладонями и произносит голосом команду "Тайм".
( Read more... )( Read more... )
§ 1. Основные положения
§ 2. Оборудование и инвентарь
§ 3. Ринг и его оборудование
§ 4. Перчатки для боя и бинты
§ 5. Участники боев
§ 6. Весовые категории
§ 7. Взвешивание участников
§ 8. Количество раундов
§ 9. Экипировка боксеров
§ 10. Секунданты
§ 11. Судейство
§ 12. Рефери
§ 13. Правильные удары
§ 14. Нокдаун и нокаут
§ 15. Запрещенные удары и нарушение правил
§ 16. Умышленные запрещенные удары и нарушения правил
§ 17. Неумышленные запрещенные удары и нарушения правил
§ 18. Условные жесты рефери
§ 19. Действия рефери в экстремальных и нестандартных ситуациях
§ 20. Боковой судья
§ 21. Заполнение судейской записки
§ 22. Подсчет очков
§ 23. Приоритеты в боксе (№1.2.3.4)
Приоритет №1. Техническое и тактическое превосходство
ПРИОРИТЕТ №2. Эффективные атакующие действия
ПРИОРИТЕТ №3. "Чистота" бокса
ПРИОРИТЕТ №4. Эффективные защитные действия
§ 24. Судья-хронометрист
§ 25. Судья - инфоматор
§ 26. Супервайзер
§ 27. Определение победителя
§ 28. Подача протеста
§ 29. Медицинский контроль
§ 30. Главный врач матча
§ 31. Медицинское обследование во время взвешивания
§ 32. Медицинское обследование после боя
§ 33. Медицинское обследование после нокаута
Родился 24 июня 1938 г. в г.Москве. Отец - Лагутин Николай Борисович (1917 - 1970). Мать - Лагутина Надежда Гавриловна (1918 - 1972). Супруга - Лагутина Татьяна Петровна (1941 г.рожд.). Сыновья: Петр (1970 г.рожд.) и Александр (1972 г.рожд.). Семья Лагутиных жила на Красной Пресне в Москве. Детство Бориса оказалось окрашено в военные тона. Отец ушел на фронт. Прошел как солдат немало военных дорог, был ранен. Мать работала на почте, а бабушка на Трехгорной мануфактуре. До сих пор Борис Николаевич помнит бомбежки Москвы, эшелоны, лица людей военного времени. Рос он обычным мальчишкой, не сказать, чтоб очень хулиганистым. Пробовал курить, выпивать. Дрался по необходимости, когда надо было защитить слабого. |
- 1. Уходом
- 2.Подставкой
- 3.Отбивом
- 4.Уклоном
- 5.Нырком
- 6.Разучивание и отработка защиты нырком
( Read more... )Защита уходом
Защита уходом предусматривает такие действия со стороны боксёра, которые дают ему возможность используя перемещения, защитить себя от нанесения ударов со стороны противника.
Защита уходом объединяет в себе перемещения: назад, вправо-назад, влево-назад, вправо, влево, вправовперед, влево-вперед.
.."Семь, восемь, девять, аут!"- рефери поднимает вверх руку победителя, а нокаутированного противника уносят с ринга под рев толпы. К такому результату - как доказательству своего абсолютного превосходства над противником - стремится каждый боксер. Но в чем механизм нокаута? Профессионалы стремятся "достать" своим ударом одну из наиболее чувствительных точек на теле или голове противника. Как сказал однажды Рей Асэл, тренер абсолютного чемпиона мира среди профессионалов Майкла Тайсона: "Конечно, в удар надо вложить известную силу. Но не менее важно знать, куда и когда ударить..." Какова же анатомия нокаута с физиологической точки зрения? Давайте рассмотрим последовательность проведения удара, стараясь не особенно вдаваться в эмоции.
Представления о таком современном виде спорта как бокс устоялись настолько, что представить, что он был иным, сложно. Иным, и вместе с тем эффективным. В привычку вошло считать, что спорт достиг вершины эволюции. Считаем мы и что развивался бокс веками, когда люди прошли период «неверной» техники, а сейчас приёмы бокса совершенны. Рассматривая современные формы атак и защит, мы считаем, что ныне бокс обладает монополией на «кулачную истину в последней инстанции».
Однако сторонники подобного мнения не берут в расчет то, что нынешний бокс – наследник старинных и эффективных кулачных ристалищ. Достигший пика в восемнадцатом и девятнадцатом веке, искусство рукопашного боя - кулачный бой – того времени отличается от нынешнего бокса по нескольким ключевым позициям. Эти отличия позволяют использовать технику также эффективно в спортивном поединке и еще более полезным делают навыки боксирования в реальном уличном бою. Данная статья призвана пролить свет на одно из существующих отличий между кулачным боем и боксом – наличие в последнем перчаток.
( Read more... )
Главное в боксе не руки, а ноги.Потому что успешное выполнение всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений - практически полностью зависит от того, насколько грамотно боксер владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение происходит на протя жении всего времени, пока длится бой.
( Read more... )
( Read more... )
1. Удары в голову
2. Удары в туловище
Прямой удар левой в голову
Прямой удар левой в голову наиболее часто используется в процессе боя и применяется, как правило на дальней дистанции. Левосторонняя стойка, когда левая рука находится к противнику ближе, чем правая, позволяет наносить его быстро и точно.
Прямым ударом левой можно завязывать бой и начинать атаки, останавливать атаки противника и удерживать его на дистанции, заполнять паузы боя и частыми ударами левой держать противника в напряжении.
Прямой удар левой выполняется как с места, из боевой стойки, когда расположение ног практически не меняется, так и с передвижениями в разные стороны, когда изменяется расположение ног и всего тела относительно противника.
Из боевой стойки прямой левой в голову может наноситься:
а) только рукой и сохранением первоначального распределения веса ;
б) только рукой и с переносом большей части веса на правую ногу;
в) рукой с участием веса путем переноса дополнительного веса на левую ногу.
Громадный лысый пастор |
| Агония "величайшего" вызвала волну посягательств на его титул, трон короля боксеров(тяжеловесов был окружен не шибко известными и неумелыми соискателями. Дряхлеющий Али отбивался всегда, но когда рухнул окончательно, то вакханалия вообще стала неописуемой. Такое случается, куда ни глянь: стоит некоей центральной фигуре зашататься и выказать слабость, как немедленно начинается брожение в устоявшемся было порядке. Мелькание ничего не говорящих фамилий вызывало раздражение и у публики, потерявшей всякие ориентиры в происходящем. Запутывала ситуацию и все усиливающаяся конкуренция между профессиональными боксерскими объединениями. Они то и дело объявляли своих чемпионов мира, но поди разберись, кто в этом сонмище истинно сильнейший. |
1. Передвижение шагами вперёд и назад по прямоё линии 2. Передвижения в стороны 3. Слитные разнонаправленные передвижения |
Трудно собирать выбитые зубы сломанными руками... ****************************************
Идет чемпионат мира по боксу. Наш спортсмен заболел, тренер выходит на улицу, видит мужик стоит 2 на 2 метра. Тренер: - Будешь за нашу сборную выступать. Мужик: - А на хрена? - Мы тебе заплатим. - А на хрена мне деньги? - А что надо? - Калоши моего размера. - Лады! Выходит мужик на ринг, подбегает к нему негр и начинает лупить со всех сторон. Тренер кричит: - Ну, бей же его!!! Мужик: - А что он мне сделал? Тренер: - Калоши спиздил! Мужик с размаху ладонью негра по голове шлеп - негр летит, запутывается в канатах, падает, подбегает рефери: "Раз, два, три..." Мужик: - Отойди, полосатенький, пока калоши не отдаст - не встанет!!! |
( Read more... )
Успех ведения боя и выполнения всех технических действий, как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение технической базы бокса начинается с изучения основной боевой стойки.Давая определение основной боевой стойки, как и стойкам вообще, следует сказать, что: стойкой называется наиболее удобное расположение тела, принимаемое боксером непосредственно перед противником с целью предстоящего выполнения какого-либо действия или действий, связанных с защитой или нападением.
Боевая стойка в процессе боя может меняться в зависимости от характера подготовительных движений (действий) боксера, основанных на его замыслах, и от поведения противника.
Тем не менее любая стойка должна отвечать следующим необходимым требованиям:
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч6
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч5
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч4
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч3
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч2
Бокс: Саша Поветкин против Джэйсона Эстрады Ч1
Бокс. Александр Поветкин - Патрис Леро.
В ночь на воскресенье, 5 апреля, в немецком Дюссельдорфе состоялся первый после тяжелой травмы поединок Александра Поветкина, обязательного претендента на титул Чемпиона мира IBF, которым ныне владеет Владимир Кличко.
Соперником Поветкина в этом поединке был малоизвестный американский боксер Джейсон Эстрада.
Американец хорошо начал бой, но ближе к середине боя Александр перехватил инициативу, а в концовке поединка еще увеличил свое преимущество.
В заключительном десятом раунде Эстрада пропустил несколько сильных ударов и был потрясен, однако сумел выстоять до финального гонга.
После окончания боя все судьи отдали победу Александру Поветкину со счетом 99-94, 98-92 и 97-93.
Таким образом, Поветкин сохранил свое право на бой с Чемпионом мира IBF украинцем Владимиром Кличко.
Бой Кличко - Поветкин, по решению IBF, должен состояться до 15 сентября 2009-го года.
Бокс: Александр Поветкин - Таурус Сайкс Ч2
Бокс: Александр Поветкин - Таурус Сайкс Ч1
Russian boxer Aleksandr Povetkin has earned a shot at the heavyweight title after a 4th round knock-out of Taurus Sykes. Saturday night's victory, in the city of Chekhov just outside Moscow, means he will take on the undisputed champion Wladimir Klitschko for the heavyweight title in the Autumn.
Я видел, как Джордж Форман боксировал с тенью, и тень выиграла.
Бокс - это когда много белых людей смотрят, как двое черных избивают друг друга.
Мохаммед Али.
Это было странное, но и замечательное творение природы, явившееся на свет 17 января 1942 года в Луисвилле (штат Кентукки) и получившее имя Кассиус Марселлус Клей - впоследствии Мохаммед Али.
Если вспомнить его стиль, то это было нечто изящное, легкое и непостижимо красивое, поскольку, имея в пору расцвета 97 кг при росте 192 см, Али обладал подвижностью боксера–легковеса. Его сакраментальное: «Порхаю, как бабочка, жалю, как пчела», - было исключением из того, что обычно молол этот хвастун и задира.
Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру прежде всего необходимо освоить технику бокса.
Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником.
Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.
Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве.
( Read more... )Специфика содержания двигательной деятельности в боксе обусловлена высокой динамичностью, постоянной сменой стрессовых ситуаций различного характера, необходимостью поддержания оптимального веса, позволяющего обеспечить рациональное соотношение компонентов двигательного акта и согласованность их основных параметров.
Двигательные действия в боксе сопровождаются болевыми ощущениями как на учебно-тренировочных занятиях (ушибы, различного рода повреждения опорно-двигательного аппарата), так и в процессе соревновательной деятельности (удары и противодействия противника, спортивные травмы). Очевидно, что умение стойко переносить болевые стрессы способствует формированию мужества, силы воли и других черт характера. Однако снижение вероятности травмирующих факторов в процессе ведения поединка позволило бы, на наш взгляд, существенно повысить результативность соревновательной деятельности; высвободить значительно больше сил и энергии для творческого поиска новых приемов ведения боя.
( Read more... )
Бывший боксер и мастер рукопашного боя, а ныне тренер по боксу в одном из столичных фитнес-центров Амилкар Да Силва считает бой на ближней дистанции - самым непростым в освоении для боксера. Для развития умений ближнего боя боксер обязан отточить навыки до автоматизма, не паниковать и быть готовым идти в размен. О том, как тренировать навыки ближнего боя, как улучшить физическую форму и кто из современных профессиональных боксеров является настоящим мастером ближнего боя рассказывает АМИЛКАР ДА СИЛВА в интервью "Спорт Боксу".
( Read more... )
Бой с тенью - одно из базовых упражнений в тренировочном арсенале боксера. В бою с тенью боксер может довести до автоматизма уже изученные приемы, чтобы не терять ни секунды при использовании их в реальном бою. Также бой с тенью помогает боксеру изучить новые комбинации и отработать нестандартные ситуации, что полезно для психологической закалки боксера, готового к любым неожиданным ситуациям на ринге. В статье рассмотрены задачи, преследуемые боксером при выполнении боя с тенью, особенности боксерского мышления, совмещение боя с тенью и спаррингов, а также выполнение этого упражнения с отягощениями.
( Read more... )
Тренировки для начинающих
Итак, вы решили заняться боксом.
Мотивация для занятий боксом
кл слова: методика, бокс, скорость, выносливость, утяжелители, тренировка
Хотите стать выносливее и без труда наворачивать километры кросса? Не хватает скорости в ударах и быстро устают руки? Лекарств от этих проблем придумана масса, и о некоторых упражнениях мы уже писали. Однако учиться и расширять кругозор никогда не поздно. В этой статье мы рассмотрим особый, но уже достаточно популярный способ физической подготовки. Речь пойдет о работе с утяжелителями.
Боксерский мешок
Развивает силовую выносливость
Методика тренировки. Боксеры практикуют много вариантов работы с мешком - старайтесь и вы чередовать их на разных занятиях. По мешку вы можете наносить удары максимальной силы – пользуйтесь этим время от времени, проводя серии и акцентируя внимание на заключительном ударе в комбинации. Обычно работу на боксерском мешке разделяют на раунды. Начинающие боксеры (опыт меньше года), как правило, проводят 8-10 раундов по 1-2 минуты, с перерывом по 1 минуте между подходами. У опытных бойцов время работы на боксерских мешках может составлять час и более. Рассмотрим 2, наиболее популярных метода тренировки с этим популярным снарядом.
( Read more... )кл. слова: методика, бокс, сила, упражнения, развитие силы, тренировка
Стать сильнее - вот одно из частых пожеланий как новичков, так и опытных спортсменов, решивших заниматься с отягощениями. И первое, что открывают для себя новые адепты штанги - огромное разнообразие методик, масса различных советов, подчас, даже противоречащих друг другу. На самом же деле, все обстоит гораздо проще - есть универсальные правила, следуя которым, можно стать значительно сильнее. В статье рассмотрены базовые упражнения со штангой, а также основные правила, позволяющие заметно увеличить силу.
Если боксер хорошо владеет защитными действиями при помощи уклонов, нырков, отбивов, подставок перчаток и хорошо передвигается, то он, применяя защиты от ударов противника, создает себе выгодные положения для нанесения эффективных контрударов. Не испытывая встречных ударов, противник несколько теряет бдительность, раскрывается, поэтому можно с успехом в ответной форме наносить удары – один, два или серию. Эта форма боя типична для американских боксеров.
Более сложная контратака на дальней и средней дистанциях: финтами (ложными ударами) вызвать противника на контратаку, которую решительно опередить своей контратакой. Такая форма боя доступна только боксерам высокой квалификации.
Бой на средней и ближней дистанциях ограничивает передвижение по рингу. Тактика боя на средней дистанции сводится к тому. Чтобы атаковать одиночными и несколькими ударами, хорошо защищаясь, и контратаковать ответными и встречными ударами, наносить одиночные или серии ударов быстрее, чем противник.
( Read more... )1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОКСА
Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э. изображен кулачный бой. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры. Столь давнему происхождения калачных боёв есть очень простое объяснение, человеку с рождения даются руки, которые являются многофункциональным инструментом, одной из функций которых является зашита и нападение. То есть руки это оружие даваемое человеку от рождения и не носящие таких увечий как остальное оружие. Развития публичных кулачных боев был вопросом культуры и развития народа.
( Read more... )